Aujourd’hui, je discute longuement avec Jean-Paul Stephan. Son nom ne vous dit peut-être rien, mais attention…..ce prof d’EPS passionné (il en existe parfois) déploie un palmarès long comme une semaine sans vélo. 11 fois champion de France Master et 7 fois champion du monde master . Il est également l’auteur VTT rouler plus vite, et il sort en octobre un ouvrage d’exercices pour le VTT. Ouvrages que je n’ai pas lu, cela va de soi !Si vous êtes routier, ne vous laissez pas rebuter par le côté VTT de la chose, la technique à vélo est primordiale, source de d’économie d’énergie et de sécurité, il y a donc plein de très bonnes choses à prendre. Et si vous êtes plutôt gravel ou VTT, régalez vous !De plus, Jean-Paul a 57 ans, nous allons donc aborder la question critique de la longévité et de la motivation.--------------------------------------Les liens cités dans l'épisode :Le blog de Jean-Paul :http://www.lenversduvelo.comL'extrait du livre que j'ai utilisé : https://www.adverbum.fr/editions-desiris/jean-paul-stephan/vtt-exercices_d6i5iepkzdkz.htmlLa citation:https://www.velo101.com/vtt/article/interview-de-jeanpaul-stephan--726Gainage et densité: https://www.youtube.com/watch?v=xhdcNM2oGpgKate Courtney à l'entrainement: https://www.youtube.com/watch?v=lp8szITA6MA&t=60sPréparation physique avec Nino Shurter:https://www.youtube.com/watch?v=xW-nWnl5hYk&t=7s--------------------------------------Spotzle : spotzle.ccFacebook : www.facebook.com/spotzlecycling/Instagram : www.instagram.com/spotzle/Richard Sur Strava : www.strava.com/athletes/3633934Richard sur Instagram : www.instagram.com/richard_delaume/--------------------------------------

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