Bla Bla Yoga Podcast

140. Les bras derrière la tête… posés ou pas?

17min | 09/16/2025|

136

Description

Faut-il garder les bras en l’air ou les poser quand on est allongé·e sur le dos ?
C’est une question qui revient souvent en cours… et qui dit plus qu’il n’y paraît sur notre pratique.

Dans cet épisode de Bla Bla Yoga, on explore :
✨ pourquoi certain·es posent les bras au sol… et d’autres pas,
✨ ce que ça change selon l’intention (dynamique, détente, étirement…),
✨ et surtout, comment guider vos élèves ou ajuster votre pratique sans chercher la “bonne” posture unique.

Une invitation à observer, adapter et choisir en conscience — pour que les bras (et les épaules !) trouvent vraiment leur place.

Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !

Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Bla Bla Yoga Podcast

Le rendez-vous des enseignants et des passionnés de yoga.

Je suis Sandrine Martin, enseignante de yoga et formatrice, engagée dans une approche fonctionnelle, pédagogique et inclusive du yoga.

À travers ce podcast, je partage des réflexions issues du terrain, de l’enseignement et de l’expérience, pour questionner la pratique du yoga et le métier de professeur, loin des injonctions à la performance ou au yoga « parfait ».

On y parle d’enseignement du yoga, de pédagogie, d’anatomie, de pratique adaptée, de variations anatomiques, de yin yoga, de yoga fonctionnel, de postures, de respiration, mais aussi de doutes, de réalités professionnelles, de transmission, et parfois de spiritualité, le tout sans dogme et avec une pointe d'humour.

Les épisodes alternent entre formats solo et échanges avec des enseignants ou des praticiens d’horizons variés.
L’intention reste la même : ouvrir des espaces de réflexion, nourrir la curiosité, et accompagner celles et ceux qui enseignent (ou pratiquent) le yoga à le faire avec plus de justesse, de liberté et de plaisir.

Bla Bla Yoga, c’est un podcast pour penser le yoga autrement.
En dehors des cadres rigides.
En dehors des postures.
Et souvent, en dehors du tapis.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Les épisodes alternent entre formats solo et échanges avec des enseignants ou des praticiens d’horizons variés.
L’intention reste la même : ouvrir des espaces de réflexion, nourrir la curiosité, et accompagner celles et ceux qui enseignent (ou pratiquent) le yoga à le faire avec plus de justesse, de liberté et de plaisir.

Bla Bla Yoga, c’est un podcast pour penser le yoga autrement.
En dehors des cadres rigides.
En dehors des postures.
Et souvent, en dehors du tapis.

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Faut-il garder les bras en l’air ou les poser quand on est allongé·e sur le dos ?
C’est une question qui revient souvent en cours… et qui dit plus qu’il n’y paraît sur notre pratique.

Dans cet épisode de Bla Bla Yoga, on explore :
✨ pourquoi certain·es posent les bras au sol… et d’autres pas,
✨ ce que ça change selon l’intention (dynamique, détente, étirement…),
✨ et surtout, comment guider vos élèves ou ajuster votre pratique sans chercher la “bonne” posture unique.

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