Bla Bla Yoga Podcast

150. Yin Yoga sans équipement : astuces pour remplacer bolster, briques et sangles

24min | 11/25/2025|

121

Description

Pratiquer le Yin Yoga sans bolster, sans briques et sans sangles… c’est possible, et même très simple.
Dans cet épisode, je vous montre comment transformer votre maison, votre chambre d’hôtel ou même une salle peu équipée en véritable terrain de jeu yin-yogique.

Vous allez découvrir :
• comment remplacer les accessoires classiques avec des objets du quotidien ;
• quoi emporter en voyage pour une pratique légère et efficace ;
• comment adapter votre Yin Yoga quand la salle manque de matériel ;
• et, côté enseignement, comment construire une séquence qui fonctionne même sans supports.

Un épisode très concret, pour une pratique libre, décomplexée… et parfaitement réaliste quand on n’a rien sous la main.

Bonne écoute

Chapitrage
A la maison 3:00
En voyage 8;30
En salle non équipée 14:00
Côté prof 17:30

Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !

Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chapters

A la maison
3min
En voyage
8min
Salle non équipée
14min
Côté enseignement
17min

About Bla Bla Yoga Podcast

Le rendez-vous des enseignants et des passionnés de yoga.

Je suis Sandrine Martin, enseignante de yoga et formatrice, engagée dans une approche fonctionnelle, pédagogique et inclusive du yoga.

À travers ce podcast, je partage des réflexions issues du terrain, de l’enseignement et de l’expérience, pour questionner la pratique du yoga et le métier de professeur, loin des injonctions à la performance ou au yoga « parfait ».

On y parle d’enseignement du yoga, de pédagogie, d’anatomie, de pratique adaptée, de variations anatomiques, de yin yoga, de yoga fonctionnel, de postures, de respiration, mais aussi de doutes, de réalités professionnelles, de transmission, et parfois de spiritualité, le tout sans dogme et avec une pointe d'humour.

Les épisodes alternent entre formats solo et échanges avec des enseignants ou des praticiens d’horizons variés.
L’intention reste la même : ouvrir des espaces de réflexion, nourrir la curiosité, et accompagner celles et ceux qui enseignent (ou pratiquent) le yoga à le faire avec plus de justesse, de liberté et de plaisir.

Bla Bla Yoga, c’est un podcast pour penser le yoga autrement.
En dehors des cadres rigides.
En dehors des postures.
Et souvent, en dehors du tapis.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Les épisodes alternent entre formats solo et échanges avec des enseignants ou des praticiens d’horizons variés.
L’intention reste la même : ouvrir des espaces de réflexion, nourrir la curiosité, et accompagner celles et ceux qui enseignent (ou pratiquent) le yoga à le faire avec plus de justesse, de liberté et de plaisir.

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En dehors des cadres rigides.
En dehors des postures.
Et souvent, en dehors du tapis.

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Pratiquer le Yin Yoga sans bolster, sans briques et sans sangles… c’est possible, et même très simple.
Dans cet épisode, je vous montre comment transformer votre maison, votre chambre d’hôtel ou même une salle peu équipée en véritable terrain de jeu yin-yogique.

Vous allez découvrir :
• comment remplacer les accessoires classiques avec des objets du quotidien ;
• quoi emporter en voyage pour une pratique légère et efficace ;
• comment adapter votre Yin Yoga quand la salle manque de matériel ;
• et, côté enseignement, comment construire une séquence qui fonctionne même sans supports.

Un épisode très concret, pour une pratique libre, décomplexée… et parfaitement réaliste quand on n’a rien sous la main.

Bonne écoute

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En voyage 8;30
En salle non équipée 14:00
Côté prof 17:30

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On y parle d’enseignement du yoga, de pédagogie, d’anatomie, de pratique adaptée, de variations anatomiques, de yin yoga, de yoga fonctionnel, de postures, de respiration, mais aussi de doutes, de réalités professionnelles, de transmission, et parfois de spiritualité, le tout sans dogme et avec une pointe d'humour.

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