Bla Bla Yoga Podcast

151. Comment mesurer la progression en Yoga ?

20min | 12/02/2025|

124

Description

Qu’est-ce que ça veut dire, progresser en yoga ?
Gagner en souplesse ? Tenir plus longtemps ? Ou apprendre à écouter ce qui se passe vraiment à l’intérieur ?

Dans cet épisode, je vous propose d’explorer la progression autrement : au-delà des postures et loin des comparaisons.
On parle de ces petites évolutions presque invisibles — celles qui ne se photographient pas, mais qui transforment profondément la pratique :

• reconnaître plus tôt les signaux du corps
• réagir autrement face à l’inconfort
• ralentir sans culpabiliser
• respirer plus librement
• ajuster une posture selon son état du jour
• gagner en autonomie, en douceur, en confiance

Bref : tout ce qui fait qu’un jour, sans trop savoir quand, on réalise que quelque chose a changé.

Un épisode pour regarder votre pratique avec un peu plus de nuance… et peut-être aussi un peu plus de tendresse.

Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !

Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Bla Bla Yoga Podcast

Le rendez-vous des enseignants et des passionnés de yoga.

Je suis Sandrine Martin, enseignante de yoga et formatrice, engagée dans une approche fonctionnelle, pédagogique et inclusive du yoga.

À travers ce podcast, je partage des réflexions issues du terrain, de l’enseignement et de l’expérience, pour questionner la pratique du yoga et le métier de professeur, loin des injonctions à la performance ou au yoga « parfait ».

On y parle d’enseignement du yoga, de pédagogie, d’anatomie, de pratique adaptée, de variations anatomiques, de yin yoga, de yoga fonctionnel, de postures, de respiration, mais aussi de doutes, de réalités professionnelles, de transmission, et parfois de spiritualité, le tout sans dogme et avec une pointe d'humour.

Les épisodes alternent entre formats solo et échanges avec des enseignants ou des praticiens d’horizons variés.
L’intention reste la même : ouvrir des espaces de réflexion, nourrir la curiosité, et accompagner celles et ceux qui enseignent (ou pratiquent) le yoga à le faire avec plus de justesse, de liberté et de plaisir.

Bla Bla Yoga, c’est un podcast pour penser le yoga autrement.
En dehors des cadres rigides.
En dehors des postures.
Et souvent, en dehors du tapis.

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Les épisodes alternent entre formats solo et échanges avec des enseignants ou des praticiens d’horizons variés.
L’intention reste la même : ouvrir des espaces de réflexion, nourrir la curiosité, et accompagner celles et ceux qui enseignent (ou pratiquent) le yoga à le faire avec plus de justesse, de liberté et de plaisir.

Bla Bla Yoga, c’est un podcast pour penser le yoga autrement.
En dehors des cadres rigides.
En dehors des postures.
Et souvent, en dehors du tapis.

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Qu’est-ce que ça veut dire, progresser en yoga ?
Gagner en souplesse ? Tenir plus longtemps ? Ou apprendre à écouter ce qui se passe vraiment à l’intérieur ?

Dans cet épisode, je vous propose d’explorer la progression autrement : au-delà des postures et loin des comparaisons.
On parle de ces petites évolutions presque invisibles — celles qui ne se photographient pas, mais qui transforment profondément la pratique :

• reconnaître plus tôt les signaux du corps
• réagir autrement face à l’inconfort
• ralentir sans culpabiliser
• respirer plus librement
• ajuster une posture selon son état du jour
• gagner en autonomie, en douceur, en confiance

Bref : tout ce qui fait qu’un jour, sans trop savoir quand, on réalise que quelque chose a changé.

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On y parle d’enseignement du yoga, de pédagogie, d’anatomie, de pratique adaptée, de variations anatomiques, de yin yoga, de yoga fonctionnel, de postures, de respiration, mais aussi de doutes, de réalités professionnelles, de transmission, et parfois de spiritualité, le tout sans dogme et avec une pointe d'humour.

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On y parle d’enseignement du yoga, de pédagogie, d’anatomie, de pratique adaptée, de variations anatomiques, de yin yoga, de yoga fonctionnel, de postures, de respiration, mais aussi de doutes, de réalités professionnelles, de transmission, et parfois de spiritualité, le tout sans dogme et avec une pointe d'humour.

Les épisodes alternent entre formats solo et échanges avec des enseignants ou des praticiens d’horizons variés.
L’intention reste la même : ouvrir des espaces de réflexion, nourrir la curiosité, et accompagner celles et ceux qui enseignent (ou pratiquent) le yoga à le faire avec plus de justesse, de liberté et de plaisir.

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