152. Yoga et Fascias : Pourquoi mes ajustements vont vous surprendre | Bla Bla Yoga - le Podcast des profs de yoga

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Pourquoi le yoga ne se limite pas aux muscles et aux os ? Dans cet épisode, nous explorons la magie des fascias (tissus conjonctifs) et leur impact révolutionnaire sur votre mobilité et vos postures de yoga.

Je vous explique pourquoi je m'éloigne parfois de l'alignement traditionnel du Guerrier II ou du Hatha Yoga pour privilégier le ressenti profond.

Au programme de cet épisode :

Comprendre les fascias : Définition simple de ce réseau qui entoure nos organes et muscles.
Biomécanique et mouvement : Pourquoi une micro-rotation change votre perception de l'asana.
Souplesse et continuité : Comment créer de l'espace entre les omoplates et libérer les tensions chroniques.
Conseils pratiques : Sortir de la rigidité pour une pratique plus fluide et organique.

Que vous soyez professeur de yoga en quête d'inspiration ou pratiquant curieux d'approfondir votre anatomie, cet épisode vous invite à redécouvrir votre corps de l'intérieur.

🎧 Bonne écoute, et merci d’être là.

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Yoga fonctionnel, yin yoga et anatomie : comprendre pour mieux enseigner

Je suis Sandrine Martin, enseignante de yoga et formatrice, engagée dans une approche de yoga fonctionnel, pédagogique et inclusive du yoga.

À travers ce podcast, je partage des réflexions issues du terrain, de l’enseignement et de l’expérience, pour questionner la pratique du yoga et le métier de professeur de yoga, loin des injonctions à la performance ou au yoga « parfait ».

On y parle d’enseignement du yoga, de pédagogie, d’anatomie, de pratique adaptée, de variations anatomiques, de yin yoga, de yoga fonctionnel, de postures, de respiration, mais aussi de doutes, de réalités professionnelles, de transmission, et parfois de spiritualité, le tout sans dogme et avec une pointe d'humour.

Les épisodes alternent entre formats solo et échanges avec des enseignants ou des praticiens d’horizons variés.
L’intention reste la même : ouvrir des espaces de réflexion, nourrir la curiosité, et accompagner les professeurs de yoga (ou les pratiquants) à le faire avec plus de justesse, de liberté et de plaisir.

Bla Bla Yoga, c’est un podcast pour penser le yoga autrement.
En dehors des cadres rigides.
En dehors des postures.
Et souvent, en dehors du tapis.

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Comprendre les fascias : Définition simple de ce réseau qui entoure nos organes et muscles.
Biomécanique et mouvement : Pourquoi une micro-rotation change votre perception de l'asana.
Souplesse et continuité : Comment créer de l'espace entre les omoplates et libérer les tensions chroniques.
Conseils pratiques : Sortir de la rigidité pour une pratique plus fluide et organique.

Que vous soyez professeur de yoga en quête d'inspiration ou pratiquant curieux d'approfondir votre anatomie, cet épisode vous invite à redécouvrir votre corps de l'intérieur.

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