🎧 [CAPSULE D'ÉTÉ - RE.START] – Semaine 6 : Bouge en accord avec ton cycle
Ton corps varie. Ton entraînement aussi peut (et doit) s’ajuster.

🌞 Cet été, avec Suzy (coach running & mental), on avait envie d’un programme qui change des plans rigides et des injonctions à performer.
On a imaginé RE.START pour te redonner l’élan de bouger, autrement.

🎧 Un rendez-vous hebdo, 100 % audio & motivation, pour remettre du mouvement dans ta vie — sans te cramer, sans te juger.
8 semaines. 8 capsules. 8 défis.

Juste toi, ton rythme… et une bonne dose de plaisir à retrouver.

Dans cette sixième capsule, on lève un tabou : notre cycle impacte tout – énergie, sensations, récupération, motivation.
Et le reconnaître, ce n’est pas une faiblesse : c’est une force.

🔄 On t’explique simplement les 4 grandes phases du cycle

Chaque corps est différent : l’enjeu, ce n’est pas de coller à un modèle, mais d’observer le tien.
Tu as le droit de ralentir. Le droit d’adapter. Le droit d’être forte et fatiguée à la fois.

📝 L’outil du jour : le carnet de suivi de cycle
Après chaque séance, note ton jour de cycle, ton énergie, ton humeur.
C’est simple, rapide… et ça peut tout changer.

🎯 Cette semaine, ton défi :
Commence ton carnet.
Juste 5 minutes pour t’écouter, te respecter… et remettre ton corps au centre du jeu.

📲 Télécharge ton modèle de carnet et retrouve-nous sur Instagram :
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