12 | Mode d’emploi : Comment revenir à un état émotionnel équilibré après une émotion désagréable ? (intéroception & émotion) | Brille Épanouie - de la survie à la sérénité

Description

Dans ce nouvel épisode sur les émotions, je t'emmène avec moi dans deux exercices pour découvrir notre monde intérieur. Au programme :

- ressenti corporel, interoception & émotions,

- mes petits conseils pour revenir à un état d'équilibre après des émotions désagréables.

Belle écoute !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Brille Épanouie - de la survie à la sérénité

Bienvenue sur Brille Épanouie - de la survie à la sérénité

Je suis Tifanny, thérapeute psychocorporelle et professeure de Yoga avec une approche informée des traumatismes. Grâce à la régulation du système nerveux, à la théorie polyvagale des émotions, à l'IFS, à la Somatic Experiencing, aux mouvements et à toutes mes passions, je te guide vers la paix intérieure.

Brille Épanouie est un podcast dédié aux femmes qui vivent avec de l’anxiété, du stress chronique ou les conséquences de traumatismes, et qui sentent au fond d’elles qu’une autre façon de vivre est possible.

Ici, on parle de régulation du système nerveux, de trauma, d’anxiété, de sécurité intérieure, mais aussi de relation aux émotions.
Je t’aide à comprendre ce qui se passe en toi, pourquoi ton corps et tes émotions réagissent comme ils le font, et surtout comment les accueillir, les traverser et les réguler avec plus de douceur.

Tu trouveras ici :

des explications simples issues de la théorie polyvagale et des approches somatiques
des clés pour apaiser l’anxiété et sortir du mode survie
un travail de fond sur les émotions : apprendre à les reconnaître, les ressentir dans le corps, les exprimer sainement et ne plus les subir
des réflexions autour du trauma, de l’amour de soi et des mécanismes de protection
des pistes concrètes pour te reconnecter à ton corps et développer une sécurité émotionnelle durable

Ce podcast est une invitation à cesser de lutter contre toi-même, à faire de ton corps et de tes émotions des alliés, et à avancer pas à pas de la survie vers la sérénité.

✨ Si tu te reconnais dans ces mots, installe-toi confortablement. Tu es au bon endroit.

Belle écoute !

Avec amour.

🌈 Tu souhaites être accompagné·e ? Contacte-moi via Instagram ou par mail !

Instagram : Tifanny_trenaux

Mail : hello@tifannytrenaux.fr

Site internet : tifannytrenaux.com

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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des réflexions autour du trauma, de l’amour de soi et des mécanismes de protection
des pistes concrètes pour te reconnecter à ton corps et développer une sécurité émotionnelle durable

Ce podcast est une invitation à cesser de lutter contre toi-même, à faire de ton corps et de tes émotions des alliés, et à avancer pas à pas de la survie vers la sérénité.

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Dans ce nouvel épisode sur les émotions, je t'emmène avec moi dans deux exercices pour découvrir notre monde intérieur. Au programme :

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Ce podcast est une invitation à cesser de lutter contre toi-même, à faire de ton corps et de tes émotions des alliés, et à avancer pas à pas de la survie vers la sérénité.

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