Description

🔥 Alerte bullshit ! On démonte ensemble la mode OMAD (One Meal A Day) et pourquoi c'est la pire idée si tu pratiques le CrossFit sérieusement.

Tu as vu passer cette tendance partout : "Ne mange qu'une fois par jour et transforme ton corps !" Sauf que quand tu soulèves des barres chargées et enchaînes des burpees jusqu'à l'épuisement, ton corps n'a RIEN à voir avec celui d'un sédentaire.

🎯 Dans cet épisode, tu découvres :

• Pourquoi OMAD sabote tes performances CrossFit (science à l'appui)

• Les 4 dangers concrets pour les athlètes de force/conditioning

• L'impact catastrophique sur ta récupération et tes gains musculaires

• Les alternatives intelligentes de jeûne intermittent compatibles CrossFit

• Comment adapter ta nutrition à ton volume d'entraînement réel

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⚠️ Red flags OMAD pour athlètes :

• Malaises pendant les WODs

• Chute des performances sur 2+ semaines

• Obsession croissante autour du repas unique

• Perte de masse musculaire malgré l'entraînement

• Troubles du sommeil et irritabilité

  
  

💪 Message clé : Ta nutrition doit SERVIR ta performance, pas la limiter ! Le CrossFit demande un apport énergétique constant et flexible - OMAD impose une restriction rigide et extrême.

👥 Tu pratiques OMAD en faisant du CrossFit ? Partage ton expérience (bonne ou mauvaise) sur notre groupe : https://www.facebook.com/groups/wodnutrition/

Si cet épisode t'évite une blessure ou une contre-performance, laisse 5 étoiles et partage-le à un(e) ami(e) tenté(e) par OMAD !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.