Brigadier-chef au commissariat de Nîmes, père de trois enfants, coach en nutrition, préparateur physique certifié en Europe et à l’international, mais aussi bodybuilder accompli… Arsène Djomo Nankap est un homme aux multiple casquettes et il les porte toutes avec une incroyable maîtrise. Son histoire est celle d’un homme qui n’a jamais cessé de se réinventer et d’embrasser chaque opportunité avec détermination. C’est en 2011 qu’il fait son entrée dans le monde du bodybuilding, un univers où il se démarquera rapidement. Seul Français à atteindre le Top 6 européen des plus de 100 kg en 2021, 11ème au Championnat du Monde cette même année. Il participe aux plus grandes compétitions comme Musclemania et les Arnold Classic, des événements de prestige qui réunissent les meilleurs athlètes du monde. Sa passion et son talent lui permettent de rencontrer des figures légendaires, dont Serge Nubret, icône du culturisme français surnommé la Panthère Noire. Leur rencontre en 2008 est marquante : Nubret, convaincu par le potentiel d’Arsène, plante une graine qui finira par éclore dans son esprit. Plus tard, il croisera également la route d’Arnold Schwarzenegger, une autre source d’inspiration dont le parcours fait écho au sien. Mais Arsène, c’est bien plus que du muscle. Derrière sa discipline exemplaire, il y a un homme d’une sagesse rare, doté d’un calme imparable et d’une vision du monde où la persévérance prime sur la simple motivation, ce sentiment fugace qui finit toujours par s’éteindre. Tolérance, justice et transmission sont les piliers de sa philosophie. Son métier incarne cette quête d’équilibre et d’équité, et pour lui, la légation est essentielle : il veut transmettre des valeurs solides non seulement à ses propres enfants, mais à tous ceux qui façonneront le monde de demain. Un épisode inspirant, puissant, et empli de réflexions profondes. C’est comment ? part en pause pour un mois, mais on se retrouve dès le dimanche 4 mai avec un nouvel invité et un nouvel épisode. D’ici là, prenez soin de vous ! 🧡 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on reçoit Julie Collas, humoriste et ancienne juriste, qui nous parle de son parcours improbable vers le stand-up, en anglais ! Passée de la stabilité à l'incertitude du monde de l'humour, Julie a fait le choix audacieux de se lancer dans le stand-up, avec son premier spectacle "Oh My God, She’s Parisian". Mais derrière les rires et les stéréotypes qu’elle démolit sur les Parisiens, il y a une réalité qu'on ne voit pas : les critiques, la pression des réseaux sociaux et la fragilité d’un métier qui peut vite faire oublier à quoi ressemble une vie stable. Julie se livre sur les facettes invisibles de sa vie d’humoriste, ce qu’elle déteste dans le métier, mais aussi ce qu’elle y trouve de précieux. Un métier qu’elle voit comme une étape temporaire. Elle prépare déjà la suite de son parcours, consciente que le stand-up, aussi passionnant soit-il, ne sera pas sa fin. Ce n'est pas que des paillettes, c'est aussi un métier difficile, avec des sacrifices et des moments de doute. Julie nous montre qu’il y a bien plus derrière les rires qu’on entend sur scène. Un épisode riche, où l’humour cache une grande sensibilité. Julie nous montre qu'il n'y a pas que des rires dans le monde de l’humour, et qu’il faut parfois beaucoup de courage pour avancer dans l'ombre de la scène. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on vous raconte l'histoire aussi émouvante qu'inspirante de la cuisine de Souad. Un projet né du deuil et du courage d’un frère et d’une sœur, Tarek et Leila. Après le décès de leur maman en 2021, ils ont décidé de redonner vie à un projet qui mélangeait amour, tradition et transmission.   Tarek, après avoir passé 10 ans dans une multinationale, a pris la décision de quitter sa carrière pour se lancer dans un projet qui a du sens. Et qui de mieux placé que sa sœur Leila pour l’accompagner dans cette aventure.   Tarek et Leila ont persisté, animés par l’envie de rendre hommage à leur maman, tout en réinventant ses recettes pour les adapter aux enjeux du monde d’aujourd’hui. Et c’est là que l’histoire prend une dimension particulière avec la naissance de La cuisine de Souad, un traiteur marocain qui, au-delà de ses plats savoureux, propose une cuisine vegan, locale et responsable. Leur projet va encore plus loin : il a une dimension sociale forte, en embauchant des personnes en réinsertion. Chaque plat, chaque recette est une façon de se reconnecter à leur héritage familial tout en faisant une différence dans la vie d’autres personnes.   Cet épisode nous a profondément touchés. À travers la relation entre Tarek et Leila, on a vu naître bien plus qu’un projet entrepreneurial. C’est une aventure humaine, marquée par le courage, la solidarité, la complicité et l’envie de créer quelque chose de bon pour soi et le monde. La beauté de leur complicité fraternelle méritait d'être évoquée et mise en avant.   Leur projet nous a rappelé que, parfois, les plus beaux projets naissent de la douleur, mais aussi de la volonté de faire vivre ce qui nous est cher. Un effet miroir presque rassurant pour nous.   Alors si vous êtes à la recherche d’un brunch marocain vegan, fait maison, et porté par des valeurs humaines fortes, n’hésitez pas à aller découvrir La cuisine de Souad, chaque week-end à la Cité Fertile. C’est bien plus qu’un simple repas : c’est un voyage gustatif, social et émotionnel ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

En 2008, la maman de Shirley, assistante familiale, accueille un bébé de 6 mois, que la famille surnommera Titi. À cette époque, Shirley a 18 ans et ne vit plus chez ses parents, mais à chaque retour le week-end ou pendant les vacances, un lien unique se tisse avec cet enfant. Elle le voit grandir, faire ses premiers pas, prononcer ses premiers mots. Il devient comme son petit frère, presque comme son bébé. Mais dix ans plus tard, la séparation est inévitable : Titi doit retourner chez ses parents biologiques.   Pour Shirley et sa famille, c’est un véritable arrachement. Comment dire au revoir à un enfant qu’on a aimé, protégé, vu évoluer pendant tant d’années ? Ce déchirement, dont on parle trop peu, est pourtant une réalité pour de nombreuses familles d’accueil.   Dans cet épisode, Shirley nous partage son témoignage avec sincérité et transparence. Elle nous plonge dans les coulisses de l’accueil familial, un monde où l’amour et l’engagement cohabitent avec l’incertitude et la douleur de l’attachement. Elle soulève des questions essentielles : pourquoi le métier d’assistant familial reste-t-il si peu reconnu ? Pourquoi les moyens alloués à ces familles sont-ils insuffisants ? Et surtout, pourquoi le ressenti des frères et sœurs d’accueil, pourtant les premiers à tisser un lien avec ces enfants, est-il totalement ignoré par l’État ?   À travers son histoire, Shirley met en lumière une réalité souvent méconnue : celle des enfants placés et des familles qui, malgré les difficultés, leur offrent un refuge, une stabilité, un amour inconditionnel… jusqu’au jour où il faut les laisser partir. Elle souligne aussi que son expérience n'est pas représentative de toutes les expériences malheureusement. Il convient de dénoncer et sanctionner les familles maltraitantes pour assurer la sécurité des jeunes générations qui sont notre avenir.   Un témoignage bouleversant qui nous invite à réfléchir sur un système imparfait et sur l’importance de soutenir celles et ceux qui consacrent leur vie à ces enfants. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Mai 2023, alors qu'il se promène dans la région de Dijon avec son ami, Yannick est victime d'une agression au couteau par un jeune homme, encore non identifié à ce jour. L'agresseur se jette en premier lieu sur son ami Benjamin pour le poignarder, avant de courir derrière Yannick et de lui asséner 3 coups de couteau. Deux phrases résonnent encore dans leurs têtes à tous les deux, celles de l'agresseur : "Voilà ta sentence !", "Morts aux p*d*r*stes !".   Lors de la convalescence aussi bien physique qu'émotionnelle, Yannick et son ami trouvent la force d'aller porter plainte. Ils sont accueillis par une phrase qui résonne presque de manière plus violente que l'agression en elle-même : "Auriez-vous pu faire quelque chose qui aurait provoqué votre agresseur comme un bisou ou vous tenir la main ?". Le choc ! L'institution représentative de la justice, la police, qui cherche à légitimer l'agresseur plutôt que les victimes.   De son parcours de maire du Bourget (Seine-Saint-Denis), en passant par cet événement frappant et sa carrière politique qu'il continue de mener, Yannick a accepté de revenir sur cet épisode et de nous livrer son ressenti. Comment se reconstruire ? Comment accepter de représenter la nation quand celle-ci nous a mis à mal ? Comment vaincre la haine et les stéréotypes autour des sujets comme l'h*m*ph*bie ?   Quelques jours après son agression, le 17 mai 2023, est célébré le bal de l'amour. Un événement autour de l'amour et les 10 ans du mariage pour tous. Un hasard qui fait bien les choses et offre l'opportunité à Yannick et son ami d'ouvrir le bal aux côtés d'Anne Hidalgo, maire de Paris.   Aujourd'hui encore, Yannick s'inscrit encore plus dans son combat pour défendre les minorités, dont la communauté LGBTQIA+, sensibiliser à l'information, la pédagogie auprès des enfants et aussi la formation dans la prise en compte de la parole des victimes. Une prise de conscience collective doit continuer à éveiller les mentalités pour mieux lutter pour nos droits : des droits humains avant tout ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

À l'âge de 57 ans, la maman de Varvara s’éteint après quatre ans d’un combat éprouvant contre un myélome, un cancer de la moelle osseuse. Une bataille qu’elle a menée avec force et courage, entourée de ses proches, mais qui laisse derrière elle, ses enfants et notamment sa fille  dévastée, perdue face à son absence.   Varvara et sa mère partageaient une relation fusionnelle. Alors quand la maladie l’emporte, c’est un choc brutal pour elle. La douleur est immense et les émotions se bousculent : la tristesse, le vide, mais aussi la colère qu’elle ne s’attendait pas à ressentir, contre cette disparition qu’elle vit comme un abandon.   Dans cet épisode à la fois bouleversant et solaire, Varvara se livre sans filtre sur son parcours de deuil. Elle raconte les phases qu’elle a traversées, de la sidération à la reconstruction, en passant par l’importance de l’aide des professionnels de santé pour mettre des mots sur ce qu'elle vivait. Elle partage aussi cette peur persistante de perdre son père à son tour, et la manière dont elle tente de redéfinir son rapport à la mort.   Peu à peu, Varvara apprend à avancer, portée par sa foi et la conviction profonde que sa maman n’a jamais vraiment cessé d’être là. Aujourd’hui, elle perçoit la mort autrement : non plus comme une fin, mais comme un prolongement de la vie.   Un témoignage poignant, sincère et nécessaire sur l’amour, la perte et la résilience. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour ce week-end de Saint-Valentin, nous avons reçu Lilia & Mouhamed, un couple bien connu sur TikTok, qui s’est confié sans filtre sur leur vision de l’amour, leurs doutes, mais aussi sur des sujets profonds comme le mariage, la maternité et la parentalité. De leur rencontre sur TikTok à aujourd’hui, ils nous disent tout… ou presque. Mariés et parents, ils partagent avec nous les joies et les défis qu’ils ont traversés, ainsi que la force qui les unit. Leur complicité et leur amitié font d’eux un couple inspirant, qui s’assume pleinement et qui s’est battu pour son amour. Parce que l’amour, c’est aussi être meilleurs amis, et ils le prouvent ! Une belle leçon qui rappelle qu’on peut apprendre de tous, quel que soit l’âge ou l’expérience. Alors, vous avez aimé cet épisode ? Dites-le-nous en commentaire ! Et si vous voulez qu’on invite d’autres couples à nos micros, on attend vos suggestions. Vous le savez, chez C’est comment ?, on adore parler d’amour ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode de "C'est comment le podcast", nous avons eu le plaisir de recevoir Audrey, une femme dont le parcours nous rappelle que même les blessures les plus profondes peuvent donner naissance à une force immense. Audrey a vécu une enfance marquée par la douleur et les épreuves : la perte de son père à 5 ans, des attouchements sexuels, une mère dépressive, et une adolescence qu'elle a vécue plutôt ancrée de bêtises, menant parfois à la garde à vue. Malgré tout cela, notre invitée a su se relever. Elle a exploré différents métiers, de maquilleuse à chroniqueuse TV, et a même travaillé dans le milieu de la nuit où elle a, malheureusement, traversé de sombres addictions. 2020 a été un tournant décisif : elle a décidé de reprendre le contrôle, de se libérer de ses démons et de se reconstruire. Aujourd'hui, Audrey écrit des livres pour enfants sur l'intelligence émotionnelle, une manière pour elle de guérir, de faire le deuil de son passé et de transmettre ce qu'elle a appris sur le chemin de la résilience. L’échange avec Audrey a été un moment apaisant, plein de sagesse et de douceur. Elle incarne cette idée qu’on peut se réinventer, qu’on peut sortir des ténèbres et petit à petit, redonner de la lumière à sa vie. Elle le dit elle-même, "son étoile finira par briller" et son histoire sera connue de tous et non en vain. Aujourd'hui, grâce à sa chaîne YouTube et à ses livres, Audrey poursuit son chemin, déterminée à faire entendre sa voix et à faire la lumière sur son vécu. Elle nous prouve qu'on n'est pas défini par nos traumatismes et qu'avec de la volonté, de l'amour et de la foi en soi, on peut transformer ses souffrances en une force inébranlable. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on reçoit Anissa, une athlète qui a consacré plusieurs années au bodybuilding et aux compétitions. Tout a commencé par un simple déclic : en revoyant une photo d’elle en vacances, elle ne se reconnaît pas et décide de transformer son corps. Ce qui devait être un objectif personnel devient rapidement une véritable obsession, dictant son quotidien et impactant tous les aspects de sa vie.   En effet, alors qu'Anissa commence les entrainements seule, allant à la salle de sport minimum 5 fois par semaine, sa progression est telle qu'on lui murmure petit à petit l'idée de se lancer dans le bodybuilding. Après une hésitation certaine et une discussion avec sa maman (oui, vous savez le genre de discussions qui vous aide à prendre des décisions), sa décision est prise. Elle se lance !   Derrière l’image de force et de maîtrise du corps, il y a aussi une réalité plus dure : des entraînements intensifs, une rigueur alimentaire extrême, des sacrifices sociaux et financiers, une pression constante etc…   Ce mode de vie a eu un prix. Fin 2022, après des années à repousser ses limites, elle fait un burnout. Son corps lâche, son mental aussi. Sa relation amoureuse en prend un coup. Elle réalise alors que le bodybuilding est en train de l’épuiser. En 2024, elle prend une décision radicale : tout arrêter.   Pourquoi ? Comment passe-t-on d’une discipline qui façonne son quotidien à un renoncement total ? Quels sont les aspects du bodybuilding dont on parle moins ? Ensemble, on revient sur son parcours, ses réussites, ses doutes et les raisons qui l’ont poussée à tourner la page.   Un échange sincère, inspirant et sans filtre, où l’on a été bluffés par son détermination, son courage et sa résilience. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on accueille Ludovic Franceschet, éboueur dans la merveilleuse ville de Paris (à vous de deviner si le ton est ironique ou pas) depuis 2018 et surtout une star des réseaux sociaux avec près de 400 000 abonnés sur TikTok. Ludovic a su casser les codes et briser les préjugés autour de son métier, souvent mal compris. Sur ses réseaux, il partage son quotidien d’éboueur avec une approche sincère, drôle et pédagogique. Ludovic nous raconte comment il est tombé amoureux de ce métier qu’il rêvait de faire depuis son enfance, et comment il a su s’épanouir dans un domaine qui souffre de nombreux stéréotypes. Mais ce n’est pas tout : cet épisode est aussi l’occasion de découvrir les projets qui lui tiennent à cœur. Ludovic est profondément engagé pour la planète, et il nous parle de son rôle dans le tri des déchets, mais aussi de son application innovante pour ramasser les mégots de cigarette, une cause qu’il défend avec conviction. Au-delà des moqueries auxquelles il fait face au quotidien, Ludovic nous montre qu’il est possible de redonner du sens à un métier souvent perçu de manière négative, tout en alliant passion, engagement et humour. Et au final, c’est un message d’espoir et d’inspiration qu’il nous partage : s’épanouir dans ce qu’on fait, même quand on sort des sentiers battus, c’est possible ! Dans cet épisode, Ludovic est sincère, drôle et engagé, et il nous prouve qu’être éboueur à Paris, c’est bien plus qu’un simple boulot. C’est un métier avec du sens, et une façon de contribuer activement à un monde meilleur en prenant soin de notre première maison : la Planète ! 4 millions de mégots de cigarette par terre dans Paris chaque jour Durée de vie d'un chewing-gum dans la nature : 5 ans Durée de vie d'une bouteille en plastique dans la nature : entre 100 et 1000 ans Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.