Speaker #0C'est normal ou pas ? C'est normal ou pas ? C'est normal ou pas ? C'est normal ou pas ? C'est normal ou pas ? Bienvenue dans C'est normal ou pas ? Le podcast qui parle de ce qu'on ressent quand tout déborde. Ici on explore les émotions, le stress et cette mécanique humaine qu'on ne nous a jamais vraiment appris à comprendre. Si vous avez parfois l'impression de ne plus rien contrôler, le stress qui monte, les crises d'angoisse, les émotions trop fortes, la fatigue qui s'installe et que en silence vous vous demandez : Est-ce que c'est normal de réagir comme ça ? Est-ce que je suis trop sensible ? Est-ce que c'est moi le problème ? Alors vous êtes au bon endroit. Je m'appelle Karine Agnez, je suis accompagnante en thérapie brève. Dans chaque épisode, je vous propose d'explorer ce qui se passe en vous, surtout quand ça déborde. Sans culpabilité, sans recette toute faite, juste des éclairages, des outils concrets et de la douceur. On y va ? Bonjour et bienvenue dans ce nouvel épisode. Peut-être que vous écoutiez déjà ce podcast à l'époque où il s'appelait « Souriez, nous stressons » ou peut-être que vous le découvrez pour la première fois aujourd'hui. Dans tous les cas, je suis vraiment heureuse de vous retrouver. Je m'appelle Karine Agnez, je suis accompagnante en thérapie brève, et ce que vous écoutez là, c'est le début d'un tout nouveau chapitre. Un nouveau titre, un nouveau visuel, une nouvelle impulsion. A partir d'aujourd'hui, ce podcast s'appelle « C'est normal ou pas ? » . Alors pourquoi ce changement ? Eh bien il arrive après une pause. Une pause de plus d'un an. Une pause nécessaire. Comme beaucoup d'entre vous, j'ai dû faire des choix, poser des priorités, accueillir mes propres limites, et éviter entre autres l'épuisement. C'est exactement ça l'esprit de ce podcast, vous rappelez par exemple qu'il est totalement ok de ne pas pouvoir tout faire, que c'est normal, ou en tout cas sûrement pas anormal. Durant cette année, j'ai évolué, dans ma pratique, dans ma manière d'écouter, d'accompagner, de comprendre, j'ai repris les études et commencé une licence de psychologie, j'avais envie que ce podcast reflète tout ça aussi. Cette pause m'a donné du recul, elle m'a permis de laisser les choses maturer, de clarifier ce que j'avais envie de partager avec vous et comment. Pourquoi ce nouveau titre ? Parce que c'est normal ou pas, c'est certainement LA question que j'entends le plus souvent en séance. Celle que mes clients me posent à un moment ou à un autre. Celle que je me suis posée moi-même pendant longtemps. Et peut-être que vous aussi vous vous la posez. Est-ce que c'est normal d'être fatiguée pour rien ? C'est normal de réagir comme ça ? Normal de ne plus réussir à tout contrôler ? Normal d'être submergée ? Normal de ne pas supporter certaines choses ? Normal de ne pas savoir gérer ses émotions ? Derrière cette question, il y a beaucoup de choses, souvent un besoin. Besoin d'être assuré, compris, comprise, entendu, sans être jugé, sans qu'on nous infantilise non plus. Le sous-titre du podcast c'est « Quand tout déborde, émotions, stress et tout ce qu'on ne nous a jamais appris » . Et c'est exactement l'objet des épisodes à venir, parler de ce qu'on traverse toutes et tous, mais qu'on n'a jamais appris à écouter, à comprendre, ni à apprivoiser. Qu'est-ce qui va changer ? D'abord le rythme, plus fréquent. Je prévois de publier environ toutes les 3 semaines des épisodes de 15 à 20 minutes. Parfois plus court aussi, pour partager peut-être une astuce ou une référence par exemple. Et puis les outils que je vous propose dans les épisodes, vous les retrouverez désormais en support pratique. Plus besoin de réécouter trois fois l'épisode pour prendre des notes. Qu'est-ce qui ne change pas en revanche ? C'est mon envie de vous accompagner dans la compréhension de votre monde intérieur. Mon engagement à rendre la psychologie accessible, claire, concrète. Et cette conviction qui m'anime profondément. Vous n'êtes pas trop sensible, trop angoissé, pas assez forte, pas assez fort. Vous êtes humaine, humain. Et c'est déjà beaucoup. Alors voilà, souriez, nous stressons, laisse place à C'est normal ou pas ? Et j'espère que ce nouveau chapitre vous accompagnera, vous aidera, qu'il vous fera réfléchir, respirer ou simplement vous sentir un peu moins seul.e. Le prochain épisode arrive très bientôt, d'ici là prenez soin de vous, merci pour votre écoute et bienvenue dans ce nouveau chapitre. Vous venez d'écouter C'est normal ou pas ? Si cet épisode vous a parlé, si vous vous êtes reconnu.e, ou si vous pensez à quelqu'un à qui il pourrait faire du bien, n'hésitez pas à le partager ou à laisser un petit avis. Ce podcast est là pour ouvrir des portes, mais il ne remplace pas un accompagnement. Ce que vous ressentez a une logique, toujours. Et parfois, ce dont on a besoin, c'est d'une vraie écoute, d'un espace sécure, où vous déposez ce qu'on traverse, d'un regard extérieur, d'un coup de pouce, ou simplement d'un peu de soutien. Alors si vous sentez que c'est le moment pour vous, osez faire ce pas. Retrouvez tous les autres épisodes sur vos plateformes habituelles, contactez-moi sur mon site internet karineagnez.fr, ou simplement parlez-en autour de vous. Merci d'avoir été là, à très bientôt.
