Quelle est l'importance du sommeil pour les sportifs ? Quels sont les effets du manque de sommeil ? Comment les phases de sommeil se construisent-elles ? Le rôle des écrans sur notre sommeil est-il si important ?

Le docteur Inge Declercq, neurologue et experte du sommeil certifiée répond dans cet apisode à toutes les questions que vous pourriez vous poser.

Autrice du bouquin "le pouvoir du sommeil", elle a développé une méthode : SleepWell-StressLess, qui apporte le pouvoir du sommeil jusqu’au monde du travail et dont le fil conducteur est l’empathie et le désir de promouvoir une vie et un sommeil réparateur. Le tout basé évidemment sur un pragmatisme scientifique validé.

Découvrez l'effet du sommeil paradoxal et du sommeil profond sur (respectivement) la mémoire procédurale et la mémoire déclarative; en particulier, comment un bon sommeil paradoxal peut influencer la mémorisation et l'incorporation de certaines actions motrices.

Inge Declercq nous détaille également l'impact du changement d'heure sur notre organisme et comment instaurer un rituel qui favoriser un sommeil réparateur.

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