Speaker #0Hello et bienvenue sur Carton Rose. Moi, c'est Nina Mangeot, Coach Business & Mindset. Après des années en tant que freelance dans la communication sur les réseaux sociaux, je suis devenue Coach. J'aide désormais les entrepreneuses à passer à l'action dans leur business sans se faire mettre KO par la peur, les doutes, la procrastination ou le syndrome de l'imposteur.
Dans ce podcast, seule ou avec mes invités, je te partage tout ce dont tu as besoin pour atteindre tes objectifs et te créer un business qui te ressent. Parce que ton business... tes règles du jeu. Alors t'es prête ? Mets ton casque ou tes écouteurs parce que l'épisode du jour c'est maintenant !
Et c'est parti pour l'épisode 24 de Carton Rose, ton business, tes règles du jeu. Aujourd'hui c'est pas la Nina hyper fière d'elle qui revient, non non non non non. Aujourd'hui je vais te parler d'un sujet qui je pense va résonner avec pas mal d'entre vous, avec pas mal d'entrepreneuses. Ces moments où en fait tout part en vrille et où il devient impossible d'avancer comme prévu. Je vais parler de ma disparition à nouveau du podcast, parce qu'effectivement j'avais repris à la fin du mois de novembre, j'avais sorti deux épisodes en disant c'est bon je reviens, un épisode par semaine etc. Et je me suis arrêtée le 3 décembre. Génial ! En fait j'ai eu une fin d'année 2024 et un début d'année 2025 assez chaotiques. on va pas se mentir. J'en ai même parlé sur LinkedIn où j'ai décrété que mon année 2025 commencerait en février et franchement c'est la meilleure décision que j'ai prise. Alors aujourd'hui je vais te raconter ce que j'ai traversé, pourquoi j'ai mis mon podcast, ma newsletter, ma stratégie LinkedIn, ma stratégie Instagram sur pause et surtout comment j'ai repris le contrôle après cette tempête. Si on retourne en arrière, qu'on remonte un peu le temps et qu'on se replace au mois de décembre 2024, si je me remets dans l'état d'esprit dans lequel j'étais à ce moment là, voilà. J'avoue que c'était pas facile. En fait, j'avais pas du tout envie que mon année 2024 se termine. Pourquoi ? Tout simplement parce que c'était une année qui était hyper symbolique pour moi. Je suis partie voyager en juillet 2023 et je suis revenue en France en mai 2024. Et c'était tout simplement la réalisation de l'un de mes plus grands rêves qui a marqué un énorme tournant dans ma vie. Le retour en France a été assez brutal, je vais pas mentir, et a emmené un tas de... de questions de où est-ce que j'ai envie de vivre, qu'est-ce que j'ai envie de faire, etc. J'ai décidé de déménager à Bordeaux, qui était une ville que je connaissais pas plus que ça, j'ai suivi tout simplement mon petit cœur, j'avais envie de me rapprocher de l'océan, et j'avais arrêté plein de choses en 2024, plein de choses qui étaient importantes, notamment pour ma santé, en me disant, c'est bon, je fais un break, comme si je faisais une année sabbatique, mais sans être vraiment une année sabbatique. Et je me suis dit, de toute façon, je reprendrai ça en 2025. Prends un exemple, pour ma santé, j'ai arrêté, j'ai des soucis de santé qui font que je dois aller faire de la kiné régulièrement. J'y suis pas allée de toute l'année 2024 en me disant, c'est bon, je reprendrai en 2025 pour trouver une bonne kiné sur Bordeaux, blablabla. Et du coup, quand 2025 est arrivé, hyper cute dans la tête, je me suis retrouvée en face à face avec... mes obligations que j'avais mises de côté en me disant non c'est bon je me débrouille très bien sans. Donc je me suis retrouvée à devoir faire en quelque sorte un deuil de mon année 2024 puisque j'avais l'impression de plus perdre que de gagner en passant en 2025. Et en plus de tout ça bien sûr, généralement quand ça va déjà pas très bien, c'est là que la vie décide de nous en mettre plein la tronche. Donc janvier, ça a été un enfer. J'ai commencé avec une grippe qui m'a clouée au lit pendant 10 jours, suivie d'une intoxication alimentaire. Et pour couronner le tout, il y a mes canalisations qui ont explosé. Un samedi après-midi, j'ai commencé à avoir le caca de mes voisins qui a commencé à remonter dans ma douche pendant plus de deux semaines. Deux semaines ! Avec des remontées régulières des excréments de mes gentils voisins. du dessus. Donc là je peux vous dire que le mois de janvier il a été intense et en fait ça s'est pas arrêté là. Je me suis aussi faite écrasée par mon business j'ai eu du mal à trouver du temps pour moi, pour fixer mes objectifs, pour faire le bilan de mon année précédente mais je pense honnêtement que aussi je n'ai pas pris ce temps parce que j'étais toujours dans le deuil de non, mon année 2024 ne se terminera pas, je refuse et euh... Je me suis sentie submergée, j'étais littéralement envahie par les messages, avec plus de 60 conversations WhatsApp qui démarraient tous les jours, avec des complications à répondre à tout le monde, où je me couchais avec de l'angoisse de « j'ai oublié de répondre à telle personne, j'ai oublié de répondre à telle personne » , parce que mon numéro de téléphone mélange le pro et le perso, ce qui faisait que je priorisais mes clientes à mes proches. Ce qui n'est pas forcément... Enfin, prioriser ses clients, c'est important. Mais avoir une vie sociale en dehors et répondre à ses proches, ça me paraît aussi hyper important. Et du coup, en fait, vraiment, je me suis faite écraser. Ma vie pro et perso, elles étaient complètement mélangées. Et du coup, ça me mettait dans un état de stress, mais pas possible. Au point d'avoir carrément un retard de plus de 20 jours dans mes règles. D'ailleurs... Petite parenthèse, mais si tu souhaites en savoir plus sur comment t'organiser selon ton cycle menstruel pour entreprendre au féminin, je t'invite à écouter l'épisode 23 du podcast et je te mets le lien vers l'épisode directement dans la description. Bref, tu l'as compris, j'étais en mode saturation totale. J'avais réellement trop de messages au quotidien, j'avais un agenda qui était prêt à exploser, j'avais des erreurs qui commençaient à s'accumuler avec des mails... Pas des grosses erreurs, mais des mails sans réponse, des prospects que j'ai oublié de relancer. Et comme tu le sais, j'avais abandonné mon podcast et aussi malheureusement ma newsletter. Et mon compte Instagram, tiens, tant qu'on y est, je fais la liste. On voit partout que janvier, c'est le moment où il faut fixer ses objectifs, où il faut lancer de nouveaux projets, où il faut être à fond. Moi, j'ai décidé de faire tout l'inverse. Plutôt que de culpabiliser, j'ai décidé d'écouter mon instinct, mon petit corps, ce qui arrivait dans ma vie et de faire autrement. J'ai décidé de rester dans le déni le temps qu'il fallait, le temps que le chaos passe. J'ai déclaré qu'officiellement, mon année commencera en février et que si ça ne marchait pas pour le 1er février, ça serait le 2 et que c'était très bien. J'ai pris la décision difficile mais nécessaire de mettre en pause mes différents moyens de communication, donc le podcast, la newsletter, Instagram, et de reprendre progressivement ma communication sur LinkedIn. en délégant une partie de cette com pour tout simplement me laisser le temps de respirer, quoi. Et j'ai appliqué le même process que j'applique avec mes clientes. La première étape, ça a été de prendre du recul et en parler. J'en ai parlé avec mes proches entrepreneuses, et franchement, il n'y a rien de mieux pour faire face à la réalité des choses, pour, si besoin, récolter des avis, récolter des conseils de personnes qui potentiellement sont aussi passées par là, et tout simplement, en fait, en plus de recul sur mon business, puisqu'elles n'ont pas le nez en... permanence dedans. Je me suis aussi posé les bonnes questions. Qu'est-ce qui m'empêchait réellement d'avancer parce que c'était ça le vrai problème. Et j'ai commencé à faire des petits changements concrets mais faciles à mettre en place plutôt que de chercher la solution miracle qui allait tout révolutionner. J'ai donc décidé d'ajuster ma routine quotidienne en bloquant un créneau dans mon agenda de 30 minutes, 45 minutes par jour dédié aux messages et aux mails à WhatsApp. comme un vrai rendez-vous client que j'ai jamais annulé. Donc un créneau le matin pour répondre aux messages que j'aurais pu recevoir la veille et un créneau le soir. J'ai aussi choisi de déléguer une partie de mes missions pour reprendre de la hauteur, pour re-respirer, pour qu'il n'y ait pas tout qui repose sur moi, pour que j'ai plus de temps pour me remettre sur ma stratégie, sur ce que j'ai envie de faire, sur ce que j'ai envie d'apporter pour cette année 2025 et pour que mon... business continue à avancer en parallèle. Mettre en pause, franchement, ça peut faire peur. On a l'impression qu'on va perdre en visibilité, en opportunité, mais en réalité, cette pause, ça a été la meilleure décision que j'ai faite. Parce que déjà, c'était pas une pause complète. J'ai continué à travailler, j'ai continué à m'occuper de mes clientes, mais j'ai fait une pause au niveau de ma communication qui m'a permis de souffler, de prendre du recul. J'ai arrêté de subir mon quotidien et surtout, j'ai retrouvé mon énergie et mon envie de créer. Et c'est ça qui est important dans mon business. C'est Mon énergie pour laquelle mes clientes viennent me chercher. Et tu sais quoi ? En février, du coup, pour ma reprise, sans mon podcast, sans ma newsletter, sans Instagram, juste avec LinkedIn, le fait de m'être reconnectée à mon énergie, j'ai eu un nombre d'appels découvertes mais que je n'avais jamais eu. Et du coup, c'est la preuve que parfois, vaut mieux faire moins, mais mieux. J'en arrive à un stade où j'hésite même là à mettre en place une liste d'attente parce que j'ai trop de clients. Alors si toi aussi tu traverses une phase comme celle que je viens de traverser, voici les quatre leçons que j'en retire de cette expérience et pour reprendre après une pause. Le premier conseil que je peux te donner c'est de reprendre progressivement. T'as pas besoin de tout reprendre d'un coup, l'important c'est vraiment de s'écouter. Le second conseil que je peux te donner c'est de revoir tes priorités en te demandant qu'est-ce qui est vraiment important pour toi, qu'est-ce qui peut attendre. Alors... On ne sauve pas des vies, globalement, sauf peut-être certaines d'entre vous. Mais du coup, qu'est-ce qui peut attendre ? Qu'est-ce qui est prioritaire ? Qu'est-ce qui va servir le plus ton business ? Quels sont les 20% des actions qui vont te ramener 80% des résultats ? Le troisième conseil que je pourrais te donner, c'est de te reconnecter au plaisir. Qu'est-ce qui a fait que tu as voulu démarrer ton business ? Parce que si ton contenu ou ton business devient une contrainte, c'est vraiment que là, il y a un problème et qu'il faut réajuster. L'important, c'est d'avoir du plaisir et pas être dans le « il faut, je dois » . Le quatrième conseil que je peux te donner, c'est de penser à ton « toi » du futur. Faire des choix aujourd'hui qui te permettront d'être plus léger demain. Qu'est-ce qui te rendra fier aujourd'hui ? et qui enlèvera une épine du pied de ton toit du futur. Si je te fais cet épisode de podcast, c'est parce que je n'ai pas du tout envie de te vendre l'image d'un entrepreneuriat parfait. Moi aussi, je galère parfois et franchement, c'est OK. C'est OK de demander de l'aide. C'est OK s'il n'y a pas tout qui s'arrange instantanément. C'est OK d'avancer un pas après l'autre. Alors si toi aussi, tu ressens cette surcharge, sache que tu as le droit de ralentir. Tu as le droit de t'arrêter et tu pourras recommencer une fois que tu te sentiras prête. Et ça m'intéresse trop de savoir comment toi, tu gères ces périodes où... tout part en vrille. Écris-moi sur Instagram, écris-moi sur LinkedIn ou mets un commentaire sur la plateforme où t'écoutes ce podcast. Ça me ferait trop plaisir d'échanger avec toi sur ce sujet. Un business, ça se construit sur le long terme. C'est pas un sprint, c'est un marathon et ça ne se construit pas dans la précipitation. Gérer son énergie et son temps, c'est vraiment une compétence qui est primordiale pour avancer sans s'épuiser. D'ailleurs, moi j'ai pris une décision importante par rapport à mon podcast. Tant que j'aurais pas rattrapé tout mon retard, j'ai décidé de publier un épisode toutes les deux semaines. A voir si je garde le mardi ou le mercredi. ou si je passe au mercredi. Mais pour le moment, je reste au mardi. Et voilà, on arrive à la fin de cet épisode du jour où j'ai pu te partager mon début d'année chaotique. Le fait que j'ai décidé de mettre sur pause pour mieux revenir. Mes quatre conseils pour reprendre son business après une pause. Et si cet épisode t'a plu, laisse-moi un avis 5 étoiles sur ta plateforme d'écoute préférée. Ça ne te prend que quelques secondes et moi, ça m'aide tellement, ça aide tellement pour la visibilité du podcast. Et comme toujours, n'oublie pas ton business. Tes règles du jeu. Allez, je te dis à très vite.
