À l’occasion de la Journée mondiale de la santé mentale, je vous propose un épisode un peu particulier : une méditation guidée de 5 minutes pour apaiser le mental et retrouver le calme intérieur.

En 2025, la santé mentale a été déclarée Grande Cause Nationale — un sujet qui nous concerne tous.
Plus d’un Français sur deux dit avoir traversé un épisode de souffrance psychique cette année, et un sur quatre se considère en mauvaise santé mentale. Vous pouvez en lire davantage ici.

Cette courte pratique est une invitation à ralentir, à respirer, à revenir à soi, surtout quand tout s’accélère et que notre quotidien ne devient plus qu'une succession de tâches à accomplir.

Laissez-vous simplement guider, autant de fois que nécessaire.
🌬️ Faites-en un rituel quotidien, une pause douce au milieu du tumulte.

📅 On se retrouve deux fois par mois, le mercredi, pour découvrir l’une des voix / voies de la communauté KÖZA.

En attendant, vous pouvez :

• suivre l’aventure de KÖZA ici 👉 @koza_maily

• en savoir plus sur le site internet

• vous inscrire aux cours en quelques clics

• pratiquer à mes côtés, soit via ma chaîne YouTube, soit dans mon studio en ligne

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