Et si ta guérison se faisait autrement? Dans cet épisode très personnel, je t’amène dans mon parcours de trois ans en respiration consciente. Je te raconte comment, en 2022, j’ai découvert le souffle non pas comme une simple technique de relaxation, mais comme un véritable outil de libération et de transformation. À travers mes expériences — des libérations profondes liées à la maternité, des moments de présence retrouvée, jusqu’à des états de plaisir intense dans le corps — je partage comment la respiration consciente a changé ma façon d’être femme, mère et coach. Tu découvriras : Ce que c’est vraiment, la respiration consciente (et pourquoi c’est si puissant). Les transformations concrètes que j’ai vécues sur 3 ans. Comment le souffle m’a aidée à retrouver la paix, la confiance et une nouvelle façon d’accompagner les autres. Et surtout, une invitation à te demander : et si, toi aussi, tu laissais ton souffle te guider vers un autre chemin de guérison? 👉 Si cet épisode t’inspire, viens m’écrire ou découvre mes accompagnement (https://tidycal.com/3q7ydl1/seance-respiration-consciente)s. Peut-être que ta prochaine grande transformation commence avec une simple respiration. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu t’es perdue dans le tourbillon des responsabilités, des «oui» automatiques, des besoins des autres avant les tiens… Et je veux que tu saches une chose : c’est pas de ta faute. Ton système nerveux a appris à survivre en mode urgence. La société t’a répété que tu vaux surtout par ce que tu donnes. Et sans même t’en rendre compte, tu t’es effacée petit à petit. Tu n’es pas responsable de ce que tu as vécu. Mais tu es responsable de ce que tu fais maintenant avec ce que tu sais. Le jour où tu arrêtes d’attendre d’être sauvée… …tu commences à te sauver toi-même. Et ça, c’est le premier pas vers une vie où tu n’as plus besoin de te perdre pour que les autres aillent bien. Découvre Blossom (https://lauhebert.com/blossom), cet espace où tu apprends à faire ça, petit pas par petit pas. Si t’es prête, clique sur le lien, envoie-moi un message, viens t’asseoir dans la douceur — pour de vrai. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On t’a peut-être jamais dit que t’avais de la valeur… en dehors de ce que tu offres. T’as appris à te définir par ton utilité, ton dévouement, ton sacrifice. Mais si c’était exactement ça qui t’empêchait de te retrouver? Dans cet épisode, je t’emmène explorer : D’où vient cette croyance que «s’oublier = aimer» Pourquoi on se valorise en se vidant Comment ce mythe te déconnecte de toi, petit à petit Et surtout, comment commencer à le déconstruire Tu vas voir des choses en toi que t’avais jamais remarquées. Et tu risques de ressentir un petit vertige… mais aussi un grand soulagement. ✨ Tu veux aller plus loin? Libérer la femme complète derrière la "bonne mère"? ➡️ Écoute la rediffusion de ma masterclass gratuite : « La vraie raison pour laquelle tu t’oublies » (https://laurahebert.thrivecart.com/masterclass/) Et si ce que je dis te parle jusque dans les tripes… ➡️ Blossom t’attend : mon accompagnement profond pour les mères qui veulent enfin se retrouver — sans culpabilité, sans masque, sans devoir tout casser. C'est par ici 🫶🏻 (https://lauhebert.com/blossom) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si tu te demandes pourquoi, malgré toutes tes bonnes intentions, tu finis encore par toujours t’oublier… cette masterclass va te secouer (dans le bon sens). Tu vas y entendre quoi ? → La vraie raison pour laquelle tu t’oublies encore (et pourquoi ce n’est pas de ta faute). → Pourquoi te prioriser ne veut pas dire être égoïste (ni naïve, ni déconnectée). → Ce que ça change pour de vrai quand tu décides de reprendre ta place. → Et comment on commence, même quand on est encore en mode survie. Franchement ? C’est le genre de conversation que j’aurais voulu entendre il y a quelques années, quand je me sentais coincée dans un quotidien qui ne me ressemblait plus. Tu vas repartir avec des prises de conscience qui collent à la peau et des clés concrètes pour transformer ta vie… 🎥 Regarde le replay https://youtu.be/XPdl8_XfYbQ 🌸 Découvre Blossom, mon programme de transformation pour les mamans qui veulent se retrouver derrière leur rôle de mère https://lauhebert.com/blossom (https://lauhebert.com/blossom) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si ton incapacité à t’arrêter n’était pas un manque de volonté… mais un réflexe de survie? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ton système nerveux panique quand tu essaies de ralentir — même quand «tout va bien» autour de toi. Spoiler : ton cerveau n’a pas été conçu pour ton bien-être, mais pour ta survie. On explore : Pourquoi ton corps résiste au repos Comment l’hypervigilance devient une illusion de contrôle Et surtout, comment tu peux apprendre à revenir au calme, même dans le chaos T’as pas besoin de «tout changer». T'as besoin de réapprendre à te sentir en sécurité dans ton propre corps. ✨ C’est ce qu’on commence ici… et qu’on approfondit dans ma masterclass gratuite : 👉 La vraie raison pour laquelle tu t’oublies (https://laurahebert.thrivecart.com/masterclass/) Et si tu veux des outils concrets, simples et puissants pour réguler ton système dès maintenant : 🧰 Découvre le mini programme Calme tes nerfs (https://laurahebert.thrivecart.com/calme-tes-nerfs/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

«Capitaine qui mène son bateau n'a pas besoin de matelot. oui ok mais toi tu risque te perdre dans cette traversée.» Avec Lauranne Deraspe qui est éducatrice spécialisée, étudiante en psychoéducation & aidante familiale on a cette conversation nécessaire sur «laisser entrer l'aide dans sa maison». Décision qui peut être game changer mais aussi inconfortable au début. Permet toi de contempler combien ta vie pourrait être plus douce si tu te permettais de lâcher prise sur certains morceaux. Disclaimer : nous sommes très consciente que ce ne sont pas toutes les familles qui bénéficient d'une aide financière pour engager de l'aide. À titre d'infos pour les familles québécoises : ma famille bénéficie du programme Chèque emploi service. Ça vaut la peine d'en parler à ton intervenant du CLSC ou CR pour voir si c'est accessible pour toi. Pour rejoindre le groupe Facebook Au secours (pour recherche d'aide familiale au Québec) (https://www.facebook.com/share/g/1B9R7Ew7V1/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reçois Kat Tardif, spécialiste du deuil, pour une discussion profonde autour du deuil. Le deuil de la vie que tu n'as pas eu, le deuil de ta maternité rêvée, le deuil d'une version de toi, le deuil de l'enfant que tu n'as pas eu. Plonge avec nous dans cette conversation vraie & profonde où la mort & la vie se côtoient et rapelle toi que ta vie n'est pas déterminée par ce que tu traverse en ce moment ❤️‍🩹 Retrouve Kat Tardif sur instagram (https://www.instagram.com/iamkat.tardif/) Écoute son podcast The calling of rebirth (https://open.spotify.com/show/1YLrUwcrjrFgYenCIcnTFc?si=d0ea266bfa81462f) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour celle qui ne veut plus se contenter Et si t’étais en train de t’éteindre doucement… sans même t’en rendre compte? Pas parce que ta vie va mal. Mais parce qu’elle est trop «correcte». Trop pleine de choses pour tout le monde. Pas assez pleine de toi. Dans cet épisode, je parle à cette partie de toi qui a mis ses désirs sur pause. Pas par manque de rêve. Mais parce qu’elle s’est habituée à moins. À force de cocher toutes les cases, tu t’es perdue en chemin. Et si aujourd’hui, tu disais oui à plus? Pas plus à faire. Plus de toi. Plus de vivant. Plus de souffle. 🔥 Je te raconte pourquoi j’ai créé PLUS. J’en veux plus, une immersion gratuite de 3 jours sur Telegram, pour rallumer ton feu intérieur (même s’il te reste juste une petite braise). Chaque jour, tu recevras un audio doux, vrai, puissant. Pas de pression, pas de devoirs. Juste de l’espace pour te retrouver. Inscris-toi ici (https://laurahebert.thrivecart.com/plus-jen-veux-plus/) C’est gratuit. Et si t’es là, c’est pas un hasard. 🎧 Cet épisode est un appel. Pas à tout changer. Mais à rebrancher le courant. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pas besoin d’attendre de frapper un mur pour te choisir. Cet épisode, c’est une claque douce (mais nécessaire) pour te rappeler que t’as le droit – et la responsabilité – d’exister au centre de ta vie. Pas en arrière. Pas en pilote automatique. On parle de recentrage, de posture, de ce que ça change… Prête à te remettre au centre de ta vie ? Rejoins dès maintenant l’expérience gratuite CENTRE, 5 jours pour te reconnecter à toi https://lauhebert.com/centre On commence le 3 juin ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si les plus grandes transformations ne venaient pas de l’extérieur… mais de ton regard ? Dans cet épisode intime, je te partage les 9 intégrations qui ont marqué ma dernière année — des leçons ancrées dans le vrai, dans la vie, dans le corps. Des mots pour t’inspirer, te faire réfléchir… et peut-être te ramener un peu plus près de toi. Pour recevoir ces pépites chaque semaine, abonne-toi à l’infolettre (https://dedicated-artist-6793.kit.com/56560c2933) Et si tu veux l’expérimenter dans ton corps : réserve ta séance de respiration consciente & coaching somatique (https://tidycal.com/3q7ydl1/seance-respiration-consciente) Viens t’offrir ce moment. Viens habiter ton corps. Viens reprendre ton souffle. Merci d'être là ❤️ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.