Dans l'épisode d'aujourd'hui, je te partage le replay du Yoga Nidra que j'ai donné hier dans le cadre du Calendrier de l'Avent sur le thème de Yule.

Pour en découvrir + sur l'outil du Yoga Nidra, je te laisse écouter podcast.

Pour vivre l'expérience :

• préfère la fin de journée car cela apaise, détend énormément et peut faciliter l'endormissement

• un endroit calme où tu pourras être allongé

• place un coussin sous ta tête, sous tes genoux si ton dos creuse

• veille à bien m'entendre avec des écouteurs ou une enceinte

• pose un plaid, une couverture sur toi

• tu peux éteindre la lumière ou mettre un bandeau sur tes yeux

• choisis tous les ajustements nécessaires pour être le mieux possible

Bon voyage <3

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