في شهر رمضان، تمتد فترة الصيام من الفجر حتى الغروب، وخلال هذه الفترة الطويلة ، يعتبر وقت الإفطار وتناول الطعام الفترة الأهم في اليوم، لذلك إذا كنت تخطط لإعداد وجبة الإفطار بعد يوم كامل من الصيام، فمن المهم تجنب بعض المأكولات التي يمكن أن تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي، خاصة عند تناولها على معدة فارغة

كسر الصيام بكوب قهوة

إن تناول القهوة على معدة فارغة في وقت الإفطار يسبب آثارا سلبية على صحة المعدة، من بينها زيادة إفراز الحمض المعدي، ذلك أن القهوة تحتوي على مادة الكافيين التي يمكن أن تزيد من إفراز الحمض في المعدة، مما يؤدي إلى الحرقة والتهيج، كما أن القهوة تحتوي أيضا على مواد قد تسبب تهيجا لبعض الأشخاص، الشيء الذي يؤدي إلى مشاكل في المعدة والقولون عند تناولها على معدة فارغة

العصائر التي تحتوي على الموز

يلجأ الكثير من الصائمين خاصة إذا كان الجو ساخنا، إلى كسر صيامهم بعصائر تحتوي على الموز، لكنهم يجهلون كيف يمكن لفاكهة غنية بالمنافع أن تصبح ضارة إذا تم تناولها على معدة فارغة

فعصير الموز غني بالسكريات الطبيعية، وتناوله على معدة فارغة قد يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستوى السكر في الدم، و هذا قد يسبب زيادة في إفراز الأنسولين من البنكرياس، مما قد يؤدي إلى انخفاض مفاجئ في مستوى السكر في الدم بعد فترة قصيرة

منتجات الألبان

يسبب تناول الألبان على معدة فارغة تغييرات في حركة الأمعاء، مما قد يؤدي إما لحدوث الإسهال أو الإمساك، كما أن بعض الأدوية قد تتفاعل مع الألبان عند تناولها على معدة فارغة، مما قد يؤثر على فعالية الدواء أو يزيد من خطورة الآثار الجانبية

تسبب كذلك مشاكل في الهضم ، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز أو الحساسية للألبان بشكل عام، قد تظهر أعراض مثل الانتفاخ، والغازات، وآلام المعدة

المشروبات الغازية

عموما، ينصح بعدم تناول المشروبات الغازية على الإطلاق، أما إذا كنت لا تستطيع الاستغناء عنها، على الأقل تجنب تناولها على معدة فارغة، لأن ذلك يزيد من الحموضة المعوية، بسبب احتوائها على حمض الفوسفوريك وحمض الكربونيك، وعندما يتم شربها على معدة فارغة، فهي تزيد من مستوى الحموضة في المعدة، مما يؤدي إلى حدوث حرقة و تهيج في المعدة

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.