هل تشعر دائما بالجوع في الساعات المتأخرة من الليل، ولا تستطيع النوم إلا إذا ملئت بطنك، فأنت في الغالب تعاني من متلازمة الجوع الليلي، فما هي هذه المتلازمة؟ ما هي أسبابها وطرق العلاج؟

مفهوم متلازمة الجوع الليلي

متلازمة الجوع الليلي أو ما يعرف باسم "جوع منتصف الليل"، هو نوع من اضطرابات الشعور بالجوع والحاجة المتكررة إلى تناول الطعام، ويتم تعريفها بتناول كميات كبيرة من الطعام ليلا، أي ما لا يقل عن 25% من إجمالي السعرات الحرارية اليومية، ويعاني من هذا الاضطراب نحو 2% من إجمالي السكان في ألمانيا

أعراض متلازمة الجوع الليلي

هناك مجموعة من العلامات التي تشير إلى وجود هذا الاضطراب، وتشمل شعور غير عادي بالجوع يفوق الطبيعي، صعوبة في العودة إلى النوم إلا بعد تناول وجبة إضافية، فقدان القدرة على التحكم في سلوك تناول الطعام خلال فترات الجوع، ما يؤدي إلى تناول الطعام بدون وعي، حدوث نوبات الجوع الليلي بشكل متكرر في الليل

أسباب متلازمة الجوع الليلي

يؤكد أخصائي الصحة النفسية أن متلازمة الأكل الليلي لها جوانب نفسية، حيث يرتبط بعوامل مثل التوتر النفسي واضطرابات القلق والاكتئاب، أما من الناحية الجسدية فإن المصابين بمتلازمة الأكل الليلي يعانون من اختلال في إيقاع النوم والاستيقاظ، ويعانون أيضا من اختلال في هرمون النوم "الميلاتونين" وهرمون الشبع "اللبتين"

طرق العلاج من متلازمة الجوع الليلي

أول بروسيدير يجب اتباعه هو العلاج السلوكي المعرفي، بحيث يساعد المريض على التعرف على الأسباب التي تجعله يتناول الطعام بكثرة ليلا ويعمل على تغيير سلوكه لمواجهة هذا الاضطراب

كما أن العلاج بالضوء، ويشمل جلوس الفرد بالقرب من مصدر للضوء كل صباح لمدة 30 دقيقة على الأقل من شأنه أن يساعد على تنظيم إيقاع النوم والاستيقاظ

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.