ans cet épisode, je réponds à VOS questions les plus fréquentes sur l'alimentation, la digestion, le mouvement, les hormones et le stress - pour vous aider à comprendre comment des petits changements peuvent transformer votre quotidien! Vous faites tout "comme il faut" mais ne voyez pas de résultats? Vous n'arrivez pas à être régulière dans votre pratique sportive? Vous cherchez à comprendre comment adapter votre activité physique à votre cycle hormonal? Cet épisode dévoile la méthode globale qui a changé ma vie et pourrait transformer la vôtre. Ce que vous allez découvrir : 🏃‍♀️ Comment transformer le sport d'une contrainte à un besoin naturel 🤰 Les bienfaits innombrables du mouvement pendant la grossesse 🌙 La vérité sur l'adaptation du sport à votre cycle menstruel (ce que les études montrent vraiment) 😴 Ma routine sommeil complète qui a transformé mon énergie 🥗 L'élément nutritionnel crucial que la plupart des femmes négligent 🧘‍♀️ La technique de respiration simple qui réduit instantanément le stress Pour vous qui cherchez à prendre soin de vous de manière intuitive et durable, sans frustration ni règles strictes - mais avec des résultats visibles sur votre corps ET votre mental. Suivez-moi sur mes réseaux: 📱 Instagram: https://www.instagram.com/clarisseernoux/ 🧘‍♀️ Mes Programmes: https://www.clarisse-ernoux.com/ 🎬 YouTube: @clarisseernoux Écoutez cet épisode sur vos plateformes audio préférés: 🎧Podcast: Clarisse Ernoux - Le podcast #BienEtreFeminin #MouvementIntuitif #SantéHormones #GestionStress #PostPartum #RespirationsAntiStress #RoutinesSommeil #BienfaitsSport Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je réponds à VOS questions les plus fréquentes sur l'alimentation, la digestion, le mouvement, les hormones et le stress - pour vous aider à comprendre comment des petits changements peuvent transformer votre quotidien! Vous faites tout "comme il faut" mais ne voyez pas de résultats? Vous n'arrivez pas à être régulière dans votre pratique sportive? Vous cherchez à comprendre comment adapter votre activité physique à votre cycle hormonal? Cet épisode dévoile la méthode globale qui a changé ma vie et pourrait transformer la vôtre. Ce que vous allez découvrir : 🏃‍♀️ Comment transformer le sport d'une contrainte à un besoin naturel 🤰 Les bienfaits innombrables du mouvement pendant la grossesse 🌙 La vérité sur l'adaptation du sport à votre cycle menstruel (ce que les études montrent vraiment) 😴 Ma routine sommeil complète qui a transformé mon énergie 🥗 L'élément nutritionnel crucial que la plupart des femmes négligent 🧘‍♀️ La technique de respiration simple qui réduit instantanément le stress Pour vous qui cherchez à prendre soin de vous de manière intuitive et durable, sans frustration ni règles strictes - mais avec des résultats visibles sur votre corps ET votre mental. Suivez-moi sur mes réseaux: 📱 Instagram: https://www.instagram.com/clarisseernoux/ 🧘‍♀️ Mes Programmes: https://www.clarisse-ernoux.com/ 🎬 YouTube: @clarisseernoux Écoutez cet épisode sur vos plateformes audio préférés: 🎧Podcast: Clarisse Ernoux - Le podcast #BienEtreFeminin #MouvementIntuitif #SantéHormones #GestionStress #PostPartum #RespirationsAntiStress #RoutinesSommeil #BienfaitsSport Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Une femme sur trois souffre de problèmes digestifs chroniques!  Découvrez avec Anouk Le Terrier, cofondatrice de Dijo, comment comprendre et apaiser votre ventre sans régime restrictif. ✨ POINTS CLÉS : ✨ Le ventre des femmes subit de nombreuses transformations tout au long de la vie (règles, grossesse, ménopause) ✨ Les ballonnements ne sont pas une fatalité mais un signal d'inflammation à écouter ✨ La constipation chronique n'est jamais normale et peut causer une fatigue inexpliquée ✨ Le microbiote intestinal est unique comme une "forêt tropicale" personnelle Vous pensez tout savoir sur votre ventre? Peut-être pas! Saviez-vous que le jeûne intermittent n'est pas recommandé pour toutes les femmes? Ou que supprimer le gluten ne résout pas 90% des problèmes digestifs? 🔍 CE QUE VOUS ALLEZ DÉCOUVRIR : • La vérité sur nos ballonnements et pourquoi ils surviennent • Comment l'inflammation intestinale crée un cercle vicieux de problèmes digestifs • Les signes d'un foie saturé (langue blanche au réveil, fatigue après les repas) • Les solutions naturelles pour apaiser le ventre (glutamine, mouvement, aloe vera) • La relation particulière des femmes avec leur ventre en post-partum Cet épisode est fait pour toutes celles qui souffrent en silence de problèmes digestifs, qui veulent faire la paix avec leur ventre, ou simplement comprendre ce deuxième cerveau qui influence tant notre bien-être quotidien. Suivez-moi sur mes réseaux: 📱 Instagram: https://www.instagram.com/clarisseernoux/ 🧘‍♀️ Mes Programmes: https://www.clarisse-ernoux.com/ 🎬 YouTube: @clarisseernoux Écoutez cet épisode sur vos plateformes audio préférés: 🎧Podcast: Clarisse Ernoux - Le podcast 📱 SUIVRE ANOUK ET DIJO : 💗 Instagram : @dijo_paris 🌐 Site : dijo.fr (http://dijo.fr) #podcast #ventredesfemmes #digestionsaine #microbiote #probiotiques #ballonnements #santefeminine #postpartum #inflammation #bienetre Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Une femme sur trois souffre de problèmes digestifs chroniques!  Découvrez avec Anouk Le Terrier, cofondatrice de Dijo, comment comprendre et apaiser votre ventre sans régime restrictif. ✨ POINTS CLÉS : ✨ Le ventre des femmes subit de nombreuses transformations tout au long de la vie (règles, grossesse, ménopause) ✨ Les ballonnements ne sont pas une fatalité mais un signal d'inflammation à écouter ✨ La constipation chronique n'est jamais normale et peut causer une fatigue inexpliquée ✨ Le microbiote intestinal est unique comme une "forêt tropicale" personnelle Vous pensez tout savoir sur votre ventre? Peut-être pas! Saviez-vous que le jeûne intermittent n'est pas recommandé pour toutes les femmes? Ou que supprimer le gluten ne résout pas 90% des problèmes digestifs? 🔍 CE QUE VOUS ALLEZ DÉCOUVRIR : • La vérité sur nos ballonnements et pourquoi ils surviennent • Comment l'inflammation intestinale crée un cercle vicieux de problèmes digestifs • Les signes d'un foie saturé (langue blanche au réveil, fatigue après les repas) • Les solutions naturelles pour apaiser le ventre (glutamine, mouvement, aloe vera) • La relation particulière des femmes avec leur ventre en post-partum Cet épisode est fait pour toutes celles qui souffrent en silence de problèmes digestifs, qui veulent faire la paix avec leur ventre, ou simplement comprendre ce deuxième cerveau qui influence tant notre bien-être quotidien. Suivez-moi sur mes réseaux: 📱 Instagram: https://www.instagram.com/clarisseernoux/ 🧘‍♀️ Mes Programmes: https://www.clarisse-ernoux.com/ 🎬 YouTube: @clarisseernoux Écoutez cet épisode sur vos plateformes audio préférés: 🎧Podcast: Clarisse Ernoux - Le podcast 📱 SUIVRE ANOUK ET DIJO : 💗 Instagram : @dijo_paris 🌐 Site : dijo.fr (http://dijo.fr) #podcast #ventredesfemmes #digestionsaine #microbiote #probiotiques #ballonnements #santefeminine #postpartum #inflammation #bienetre Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Une femme sur trois souffre de problèmes digestifs chroniques!  Découvrez avec Anouk Le Terrier, cofondatrice de Dijo, comment comprendre et apaiser votre ventre sans régime restrictif. ✨ POINTS CLÉS : ✨ Le ventre des femmes subit de nombreuses transformations tout au long de la vie (règles, grossesse, ménopause) ✨ Les ballonnements ne sont pas une fatalité mais un signal d'inflammation à écouter ✨ La constipation chronique n'est jamais normale et peut causer une fatigue inexpliquée ✨ Le microbiote intestinal est unique comme une "forêt tropicale" personnelle Vous pensez tout savoir sur votre ventre? Peut-être pas! Saviez-vous que le jeûne intermittent n'est pas recommandé pour toutes les femmes? Ou que supprimer le gluten ne résout pas 90% des problèmes digestifs? 🔍 CE QUE VOUS ALLEZ DÉCOUVRIR : • La vérité sur nos ballonnements et pourquoi ils surviennent • Comment l'inflammation intestinale crée un cercle vicieux de problèmes digestifs • Les signes d'un foie saturé (langue blanche au réveil, fatigue après les repas) • Les solutions naturelles pour apaiser le ventre (glutamine, mouvement, aloe vera) • La relation particulière des femmes avec leur ventre en post-partum Cet épisode est fait pour toutes celles qui souffrent en silence de problèmes digestifs, qui veulent faire la paix avec leur ventre, ou simplement comprendre ce deuxième cerveau qui influence tant notre bien-être quotidien. Suivez-moi sur mes réseaux: 📱 Instagram: https://www.instagram.com/clarisseernoux/ 🧘‍♀️ Mes Programmes: https://www.clarisse-ernoux.com/ 🎬 YouTube: @clarisseernoux Écoutez cet épisode sur vos plateformes audio préférés: 🎧Podcast: Clarisse Ernoux - Le podcast 📱 SUIVRE ANOUK ET DIJO : 💗 Instagram : @dijo_paris 🌐 Site : dijo.fr (http://dijo.fr) #podcast #ventredesfemmes #digestionsaine #microbiote #probiotiques #ballonnements #santefeminine #postpartum #inflammation #bienetre Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"Hormones, SOPK, cycle, sport... avec Eva Lecoq, fondatrice de Sova | Podcast de Clarisse" Dans cet épisode puissant, je reçois Eva Lecoq, 27 ans, cofondatrice de Sova, une marque de compléments alimentaires spécialisée dans le bien-être hormonal qui a généré près de 10 millions d'euros en 3 ans et accompagné 70 000 femmes. Eva nous raconte son parcours personnel avec le SOPK (Syndrome des Ovaires Polykystiques), depuis ses premiers symptômes à l'adolescence jusqu'à la création de son entreprise. Elle partage des conseils concrets et accessibles pour toutes les femmes qui veulent prendre soin de leurs hormones et mieux vivre leur cycle. 📌 CE QUE VOUS ALLEZ APPRENDRE : Pourquoi le SOPK est la première cause d'infertilité féminine mondiale Les 3 piliers alimentaires : éviter gluten/lactose, augmenter les protéines (30g/repas) Pourquoi manger du chocolat à 16h aide à mieux dormir La règle des 70% : être constante sans être parfaite Comment adapter son mode de vie aux 4 phases du cycle menstruel L'impact du sommeil sur les hormones et la fatigue chronique Le rôle du Candida dans les fringales de sucre 💡 CONSEILS PRATIQUES ÉVOQUÉS : Comprendre ses 4 phases de cycle pour mieux s'organiser L'importance de la vitamine D et du magnésium Pourquoi l'échographie seule ne suffit pas pour diagnostiquer le SOPK Abonnez-vous pour ne rater aucun épisode sur le bien-être féminin, la santé et l'entrepreneuriat au féminin. 🎯 CHALLENGE : Partagez en commentaire UNE action que vous allez mettre en place dès demain pour prendre soin de vos hormones après avoir écouté cet épisode ! Suivez-moi sur mes réseaux: 📱 Instagram: https://www.instagram.com/clarisseernoux/ 🧘‍♀️ Mes Programmes: https://www.clarisse-ernoux.com/ 🎬 YouTube: @clarisseernoux Écoutez cet épisode sur vos plateformes audio préférés: 🎧Podcast: Clarisse Ernoux - Le podcast 🌿 Retrouvez SOVA et Eva : 📱 SOVA : https://www.instagram.com/sova_sopk/ 📱 Son Instagram : https://www.instagram.com/evalcq #clarisseernoux #podcast #yoga #devperso #maternité #sagefemme #postpartum #santéféminine #empowerment #bienêtre #confianceensoi #burnout #sopk #règlesdouloureuses #sova Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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[EXTRAIT] L’histoire derrière la première vidéo virale sur le SOPK Épisode disponible le 19 Novembre à 6h 🔥 "Hormones, SOPK, cycle, sport... avec Eva Lecoq, fondatrice de Sova | Podcast de Clarisse" Dans cet épisode puissant, je reçois Eva Lecoq, 27 ans, cofondatrice de Sova, une marque de compléments alimentaires spécialisée dans le bien-être hormonal qui a généré près de 10 millions d'euros en 3 ans et accompagné 70 000 femmes. Eva nous raconte son parcours personnel avec le SOPK (Syndrome des Ovaires Polykystiques), depuis ses premiers symptômes à l'adolescence jusqu'à la création de son entreprise. Elle partage des conseils concrets et accessibles pour toutes les femmes qui veulent prendre soin de leurs hormones et mieux vivre leur cycle. 📌 CE QUE VOUS ALLEZ APPRENDRE : Pourquoi le SOPK est la première cause d'infertilité féminine mondiale Les 3 piliers alimentaires : éviter gluten/lactose, augmenter les protéines (30g/repas) Pourquoi manger du chocolat à 16h aide à mieux dormir La règle des 70% : être constante sans être parfaite Comment adapter son mode de vie aux 4 phases du cycle menstruel L'impact du sommeil sur les hormones et la fatigue chronique Le rôle du Candida dans les fringales de sucre 💡 CONSEILS PRATIQUES ÉVOQUÉS : Comprendre ses 4 phases de cycle pour mieux s'organiser L'importance de la vitamine D et du magnésium Pourquoi l'échographie seule ne suffit pas pour diagnostiquer le SOPK Abonnez-vous pour ne rater aucun épisode sur le bien-être féminin, la santé et l'entrepreneuriat au féminin. 🎯 CHALLENGE : Partagez en commentaire UNE action que vous allez mettre en place dès demain pour prendre soin de vos hormones après avoir écouté cet épisode ! Suivez-moi sur mes réseaux: 📱 Instagram: https://www.instagram.com/clarisseernoux/ 🧘‍♀️ Mes Programmes: https://www.clarisse-ernoux.com/ 🎬 YouTube: @clarisseernoux Écoutez cet épisode sur vos plateformes audio préférés: 🎧Podcast: Clarisse Ernoux - Le podcast 🌿 Retrouvez SOVA et Eva : 📱 SOVA : https://www.instagram.com/sova_sopk/ 📱 Son Instagram : https://www.instagram.com/evalcq #clarisseernoux #podcast #yoga #devperso #maternité #sagefemme #postpartum #santéféminine #empowerment #bienêtre #confianceensoi #burnout #sopk #règlesdouloureuses #sova Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce podcast, Aurélia Del Sol partage son approche de l'auto-massage du visage et explique pourquoi elle privilégie cette méthode aux crèmes anti-âge classiques. Ancienne co-fondatrice de Chez Simone à Paris, elle a tout quitté pour l'Australie après des difficultés. Là-bas, elle a développé des problèmes de peau vers 30 ans et s'est formée au yoga du visage, à l'Ayurveda et à l'auto-massage. Aujourd’hui elle est à la tête de Face Soul Yoga, La méthode qui révolutionne votre manière d’aborder la beauté. Ce qu'elle révèle dans cet épisode: ✨ Pourquoi les crèmes restent en surface (barrière cutanée) ✨ Sa recommandation pour un visage parfait ✨ Pourquoi l'auto-massage rend le visage "vivant" contrairement au Botox qui "fige" ✨À quel âge commencer (elle recommande "très jeune") ✨ Les huiles qu'elle utilise ✨ Pourquoi "se masser c'est beaucoup plus important que juste la crème" Un épisode authentique sur une approche holistique du soin du visage. Suivez-moi sur mes réseaux: 📱 Instagram: https://www.instagram.com/clarisseernoux/ 🧘‍♀️ Mes Programmes: https://www.clarisse-ernoux.com/ 🎬 YouTube: @clarisseernoux Écoutez cet épisode sur vos plateformes audio préférés: 🎧Podcast: Clarisse Ernoux - Le podcast Retrouvez Aurélia: 📱 Son Instagram: https://www.instagram.com/facesoulyoga/ #clarisseernoux #podcast #yoga #devperso #maternité #sagefemme #postpartum #santéféminine #empowerment #bienêtre #confianceensoi #burnout #endométriose #règlesdouloureuses Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.