Speaker #0Musique Bonjour et bienvenue dans un tout nouvel épisode ! Je suis vraiment hyper hyper contente de vous retrouver ce matin au micro pour cette nouvelle saison du podcast. On va tout de suite planter le contexte. Alors je vais faire une petite introduction à tout ça parce qu'on s'est laissé au mois de juin. Je ne sais même pas si le dernier épisode était au mois de juin pour tout vous dire. Donc naturellement, avec la vie que j'ai eue, on aura l'occasion d'en reparler dans le prochain épisode j'ai mis de côté le podcast mais bien sûr que j'allais revenir à la rentrée ça c'est sûr je vous l'ai dit sur Instagram pour ceux et celles qui me suivent là-bas et je prépare depuis peu la saison 2 puisque j'ai décidé d'arrêter de me prendre la tête avec toutes sortes d'injonctions que je peux d'injonctions de pression que je peux me mettre avec la création de contenu de manière générale Merci. Donc j'ai décidé d'y aller un petit peu plus au feeling, de suivre mes envies, de suivre mon flow, un peu dans la continuité de ce que j'ai appris cet été, des leçons que j'ai apprises cet été. Et donc aujourd'hui, c'était pas forcément le premier épisode de la saison 2 que je voulais, mais je vais vous expliquer rapidement comment je vais fonctionner à partir de maintenant. je vais faire Une semaine sur deux, un article de blog. Une semaine sur deux, un épisode de podcast. Mais au final, vous aurez quatre épisodes de podcast au mois, à peu près. Voilà, parce que si ça décale un peu, je ne vais pas me jeter la pierre. Parce que certains articles de blog, comme celui que j'ai écrit hier, sera retranscrit en podcast. Le podcast, l'épisode que vous allez écouter dans quelques minutes. Quand ça s'y prête, je me dis que c'est quand même dommage de ne pas avoir une trace sur le podcast de mon article de blog pour ceux et celles qui préfèrent l'écouter en audio que de le lire à l'écrit. Donc ça, ça sera une fois tous les 15 jours où l'article de blog sera retranscrit, si l'article le permet. Et une fois tous les 15 jours, il y aura vraiment là un épisode de podcast plus long, ça c'est sûr. et plus dans partage d'expériences, témoignages, des choses que j'ai à vous raconter pour vous inspirer, pour vous aider dans vos propres avancées sur tous les domaines que j'adore. Donc voilà, j'espère que mon explication a été claire. En tout cas, me voici de retour. Je discuterai un peu plus en détail dans le prochain épisode qui suivra celui-là. en attendant, il s'agit d'un article de blog que j'ai écrit pour la rentrée. Et ce dont je voulais vous parler, c'est des choses que l'on fait pour prolonger l'été après la rentrée. Notre été a été assez chaotique, mais surtout il est passé à la vitesse de l'éclair. Nous avons tout fait pour ralentir et profiter un maximum du peu de jours entièrement pour nous que nous avions à notre disposition. C'était devenu vital. à notre santé mentale et physique. J'en parlerai plus longuement dans le prochain épisode de podcast sur le pourquoi du comment de ce que je suis en train de vous raconter. En attendant, lundi dernier, j'ai eu une prise de conscience. J'étais en train de retomber dans mes travers à vouloir remplir ma journée, mes semaines à tout prix, maintenant que Jules avait repris l'école. Alors qu'avec les derniers mois que nous avons traversés, je méritais amplement de prolonger encore un tout petit peu l'été, sachant qu'en plus c'est ma saison préférée. Moi je suis une fille du soleil, je suis née un 28 juillet, j'ai eu 31 ans d'ailleurs pendant les vacances, et l'été c'est vraiment ma saison préférée. Donc, j'ai abandonné mes notes et mes to-do listes à rallonge que je commençais à griffonner à nouveau un petit peu partout, j'ai préparé nos affaires de plage et le soir, nous sommes allés nous baigner. Parce que... En Normandie, la canicule, c'était... La semaine dernière. Alors, ce serait vraiment dommage de ne pas en profiter, et encore plus quand on est à quelques minutes de la mer comme nous, même si franchement, les galets, ça fait vraiment trop mal aux pieds. Je déteste les galets. Et c'est de cette journée de lundi dernier, c'est de cette journée de rentrée, qu'est née cette liste de choses que l'on va faire pour prolonger l'été encore un tout petit peu. La première chose, c'est... Être dehors le plus souvent possible. Pour profiter encore des beaux jours et des températures clémentes. Chez nous, être dehors, c'est vraiment comme une religion. On ne rate jamais, jamais, jamais une occasion de sortir. Même Jules, il a toujours été habitué comme ça, il adore être dehors. Être dehors, c'est la base. Et pour prolonger l'été à l'extérieur, On va continuer d'aller nous promener, de profiter de notre jardin, d'aller au parc, d'aller au bord du lac, de lire dans le hamac, de marcher pieds nus dans l'herbe, de faire du vélo, de s'occuper de notre potager en friche. d'ailleurs le week-end dernier on a passé deux matinées avec une chaleur étouffante mais moins pire que l'après-midi c'est pour ça qu'on y est allé le matin à arracher les mauvaises herbes, s'occuper de notre potager. On n'a pas eu le temps de le faire cet été, donc je vous assure que c'était un champ. Voilà. En tout cas, les idées ne manquent pas pour passer du temps en extérieur. Et gratuitement. Pas forcément en dépensant des sous. La deuxième chose que l'on va faire pour prolonger un petit peu l'été encore, c'est de ralentir le quotidien. On a tendance, quand arrive la rentrée, à accélérer à nouveau le rythme parce que c'est la rentrer. Rentrer égale on est dans tous les mouvements, dans tous les coins, dans... voilà. Et on réaccélère le rythme et on oublie tout ce ralentissement, cette douceur de vivre qu'on a vécu pendant les vacances d'été. Donc ne faites pas la même erreur que moi et ne soyez pas trop durs et trop pésigeants envers vous-même dès la rentrée. J'aspire à garder toute l'année ce rythme plus doux pardon que l'on suit l'été quand tout est farniente, dolce vita. Et c'est vraiment mon souhait, j'ai vraiment envie de continuer, de prendre le temps de faire les choses, de me laisser de l'espace, de laisser définitivement tomber la productivité malsaine et cette vie au rythme effréné. J'ai déjà fait du chemin cet été, je vous en parle dans le prochain épisode, mais j'ai encore... encore du chemin à faire. Je sais que la société ne nous encourage pas du tout à aller dans ce sens et que l'on peut énormément culpabiliser. Moi, la première, je vous rassure. Mais j'ai envie de ne plus culpabiliser et de vivre ma vie au rythme dont j'ai envie. Et pour ceux qui ont des enfants, observer ces enfants quand on est parent se caler sur leur rythme, ça aide aussi énormément ... à ralentir. La troisième chose que l'on va faire pour profiter encore un petit peu de l'été, c'est de profiter jusqu'au dernier instant des fruits et des légumes de saison. Venir mettre du soleil jusque dans notre assiette. D'ailleurs, ce sont ceux que je préfère, les fruits et légumes d'été. Et je compte vraiment en profiter jusqu'au dernier, dernier, dernier moment, avant de se mettre à remanger de la soupe. Et en plus, les acheter au marché permet de faire une sortie agréable qui sent bon l'été. Alors évidemment, on peut continuer à aller au marché en toute saison, ça il n'y a pas de souci. Mais il faut quand même avouer que l'été, ça a vraiment une saveur toute particulière d'aller faire le marché. Petit point numéro 4, qui est le combo parfait avec le point précédent, c'est de manger dehors ou et ou de pique-niquer. Ça, ça sent bon l'été jusqu'au bout. Et d'ailleurs, il est tout à fait possible de pique-niquer dans son propre jardin. Nous, c'est quelque chose qu'on fait énormément avec Jules. Des fois, on a la flemme de sortir, de prendre toutes les affaires, de préparer le panier de pique-nique, etc. Donc, on installe juste la nappe de pique-nique dans le jardin et on pique-nique dans le jardin. Et même ça, ça change de l'ordinaire. Tout en restant chez soi. Sans forcément se mettre sur la table de jardin. Et pour ceux qui n'ont pas de maison, je pense à ça tout de suite, c'est vrai que je n'en ai pas parlé. Eh bien, si vous avez au moins l'occasion d'avoir un balcon ou un petit parc tout près de chez vous, mais un balcon. et bah mangez sur votre balcon. Organisez-vous un petit extérieur du peu que vous pouvez faire et mangez sur votre balcon. Je vous jure que ça, on se dit ouais c'est peut-être pas grand chose mais je pense que ça a fait la différence. Et le dernier point sur ces cinq choses que l'on fait pour prolonger l'été, c'est de déconnecter. Je n'ai toujours pas réinstallé Instagram sur mon téléphone. D'ailleurs j'ai triché tout à l'heure en vous publiant la nouvelle vignette de la saison 2 du podcast je l'ai fait depuis mon ordinateur. Et j'avoue, en fait, j'ai vraiment pas du tout hâte de réinstaller l'application sur mon téléphone. Parce que j'ai récupéré tellement, tellement, tellement de temps et mon téléphone est devenu beaucoup moins attrayant depuis que je n'ai plus Instagram dessus. Donc, je continue de laisser mon téléphone de côté et je privilégie des activités plus douces, plus lentes. comme de la lecture. D'ailleurs, ma pile à livres, ma pile de livres à lire est en train de baisser à vue d'œil. Et ça, je suis trop contente. Donc ouais, je vais privilégier des activités plus douces, plus lentes, comme de la lecture, du coloriage, vraiment des choses qui me font plaisir et qui me permettent de rester déconnectée. Avant de vous quitter, vous voyez que ce petit épisode est plus court que d'habitude. C'est ça que je trouve bien dans ce nouveau rythme de... transcription d'articles de blog et d'épisodes de podcast plus longs, c'est qu'il y en a pour tous les goûts et ça me fait trop plaisir. Et moi, ça me repose aussi au niveau du montage, j'avoue. Avant de vous quitter, je voulais parler d'un petit élément bonus à ces cinq choses que l'on fait pour prolonger un petit peu l'été après la rentrée. Si vous avez comme moi l'immense chance de vivre proche de la mer, je vous conseille de continuer à flâner en bord de nerfs. En bord de nerfs ? Oui, bien sûr, Clémence, en bord de nerfs. en bord de mer et ou de vous baigner. Quand je suis au bord de l'eau, je me sens tout de suite en vacances et vraiment déconnectée de la frénésie du monde. Et ça fait du bien, clairement. Et pour les plus courageux, n'hésitez pas à vous baigner. J'ai été courageuse la semaine dernière parce que je me suis baignée deux fois. Mais c'était sans compter que c'était la canicule. Donc ça faisait du bien de se baigner. parce que sinon je suis pas sûre que j'aurais réussi à me baigner voilà, c'en est tout pour cet épisode d'aujourd'hui, j'espère vraiment qu'il vous a plu, vous pouvez retrouver toute la retranscription sur mon site internet rubrique blog n'hésitez pas à laisser un commentaire 5 étoiles sur votre appli de podcast soit Apple Podcast, soit Spotify ça me fait énormément plaisir surtout si le podcast vous plaît, j'espère. On peut se retrouver tout doucement petit à petit sur Instagram clemesseraine.podcast Comme d'habitude, je vous mets absolument tout en barre d'infos. Je suis vraiment, vraiment hyper heureuse de vous retrouver et je vous dis à très bientôt pour un nouvel épisode. Ciao, ciao ! Musique
