Ma routine sportive déculpabilisante (je partais de très loin..) | Clem et Sereine | Ausha

Clem et Sereine

Ma routine sportive déculpabilisante (je partais de très loin..)

Ma routine sportive déculpabilisante (je partais de très loin..)

45min | 01/13/2026

Clem et Sereine

Ma routine sportive déculpabilisante (je partais de très loin..)

Ma routine sportive déculpabilisante (je partais de très loin..)

45min | 01/13/2026

Description

Je parle de mon rapport au sport, des croyances que j’avais, de ce qui m’en a longtemps éloignée.
Je raconte ce qui m’a aidée à remettre du mouvement dans mon quotidien, sans pression, sans objectif irréaliste.
Une routine simple, déculpabilisante, construite pour durer.

✨

Mentionnés dans l'épisode :

• Le Chemin de l'olivier sur Netflix

• Exemple de vidéo YT sur le Port de Bras

• Les soirées Jeu de vivre d'Isadora et Marisa

• Le Bloom Club de Mathilde

• La chaine Youtube de Monika Fit

• La chaine Youtube de Grow with Jo

• Pad de Yoga chez Décathlon

• Mes baskets de marche Skechers chez Décathlon

Tous les produits mentionnés dans cet épisode ont été achetés par mes soins. Il ne s’agit d’aucun partenariat ni contenu sponsorisé — simplement de mes choix personnels, testés et approuvés au fil du temps.

🦋💜

Le blog : https://clemetsereine.fr/blog

La newsletter : https://lecarnetdeclem.substack.com/

Me contacter : https://clemetsereine.fr/contact

🎵 Musique d’Intro & Outro :
©️ Clem & Sereine — créée par Hallo Von Studio

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Clem et Sereine

Je m'appelle Clémence.

Ici, je parle comme j'écris, comme je vis : simplement, sans filtre, avec le coeur. 💜

Clem et sereine, c'est un espace où l'on remet l'humain au centre.

Je t'y parle de minimalisme, d'organisation, de simplicité, de slow life.. mais aussi de tout ce qui touche à la vie, à la vraie vie.

Des réflexions, des moments de doutes, des petites joies, des remises en questions — parce que derrière chaque mot, il y a une expérience vécue, un pas vers un quotidien plus doux.

Ce podcast, c'est un peu mon journal personnel que je partage avec toi.

Parfois en solo, parfois avec des invité.es inspirant.es, toujours avec authenticité.

Les épisodes solos sortent le mardi. Les interviews, le jeudi.

— Pas forcément chaque semaine, mais toujours au bon moment.

Chaque nouvel épisode parait à 5h, pour t'accompagner dès le réveil, si le coeur t'en dit.

💌 Et le samedi matin, à 8h, tu peux parfois retrouver ma newsletter, comme des notes qu'on s'écrit entre ami.es.

J'y publie également des épisodes exclusifs, que tu ne trouveras pas ici.

Pas de rythme imposé. Pas de format figé.

Juste des mots, des voix, des respirations — pour avancer ensemble vers plus de sens, de lenteur et de sérénité. 🦋✨

Bonne écoute ! 🎧

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Clem et Sereine

Je m'appelle Clémence.

Ici, je parle comme j'écris, comme je vis : simplement, sans filtre, avec le coeur. 💜

Clem et sereine, c'est un espace où l'on remet l'humain au centre.

Je t'y parle de minimalisme, d'organisation, de simplicité, de slow life.. mais aussi de tout ce qui touche à la vie, à la vraie vie.

Des réflexions, des moments de doutes, des petites joies, des remises en questions — parce que derrière chaque mot, il y a une expérience vécue, un pas vers un quotidien plus doux.

Ce podcast, c'est un peu mon journal personnel que je partage avec toi.

Parfois en solo, parfois avec des invité.es inspirant.es, toujours avec authenticité.

Les épisodes solos sortent le mardi. Les interviews, le jeudi.

— Pas forcément chaque semaine, mais toujours au bon moment.

Chaque nouvel épisode parait à 5h, pour t'accompagner dès le réveil, si le coeur t'en dit.

💌 Et le samedi matin, à 8h, tu peux parfois retrouver ma newsletter, comme des notes qu'on s'écrit entre ami.es.

J'y publie également des épisodes exclusifs, que tu ne trouveras pas ici.

Pas de rythme imposé. Pas de format figé.

Juste des mots, des voix, des respirations — pour avancer ensemble vers plus de sens, de lenteur et de sérénité. 🦋✨

Bonne écoute ! 🎧

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Description

Je parle de mon rapport au sport, des croyances que j’avais, de ce qui m’en a longtemps éloignée.
Je raconte ce qui m’a aidée à remettre du mouvement dans mon quotidien, sans pression, sans objectif irréaliste.
Une routine simple, déculpabilisante, construite pour durer.

✨

Mentionnés dans l'épisode :

• Le Chemin de l'olivier sur Netflix

• Exemple de vidéo YT sur le Port de Bras

• Les soirées Jeu de vivre d'Isadora et Marisa

• Le Bloom Club de Mathilde

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• Pad de Yoga chez Décathlon

• Mes baskets de marche Skechers chez Décathlon

Tous les produits mentionnés dans cet épisode ont été achetés par mes soins. Il ne s’agit d’aucun partenariat ni contenu sponsorisé — simplement de mes choix personnels, testés et approuvés au fil du temps.

🦋💜

Le blog : https://clemetsereine.fr/blog

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Me contacter : https://clemetsereine.fr/contact

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About Clem et Sereine

Je m'appelle Clémence.

Ici, je parle comme j'écris, comme je vis : simplement, sans filtre, avec le coeur. 💜

Clem et sereine, c'est un espace où l'on remet l'humain au centre.

Je t'y parle de minimalisme, d'organisation, de simplicité, de slow life.. mais aussi de tout ce qui touche à la vie, à la vraie vie.

Des réflexions, des moments de doutes, des petites joies, des remises en questions — parce que derrière chaque mot, il y a une expérience vécue, un pas vers un quotidien plus doux.

Ce podcast, c'est un peu mon journal personnel que je partage avec toi.

Parfois en solo, parfois avec des invité.es inspirant.es, toujours avec authenticité.

Les épisodes solos sortent le mardi. Les interviews, le jeudi.

— Pas forcément chaque semaine, mais toujours au bon moment.

Chaque nouvel épisode parait à 5h, pour t'accompagner dès le réveil, si le coeur t'en dit.

💌 Et le samedi matin, à 8h, tu peux parfois retrouver ma newsletter, comme des notes qu'on s'écrit entre ami.es.

J'y publie également des épisodes exclusifs, que tu ne trouveras pas ici.

Pas de rythme imposé. Pas de format figé.

Juste des mots, des voix, des respirations — pour avancer ensemble vers plus de sens, de lenteur et de sérénité. 🦋✨

Bonne écoute ! 🎧

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Je m'appelle Clémence.

Ici, je parle comme j'écris, comme je vis : simplement, sans filtre, avec le coeur. 💜

Clem et sereine, c'est un espace où l'on remet l'humain au centre.

Je t'y parle de minimalisme, d'organisation, de simplicité, de slow life.. mais aussi de tout ce qui touche à la vie, à la vraie vie.

Des réflexions, des moments de doutes, des petites joies, des remises en questions — parce que derrière chaque mot, il y a une expérience vécue, un pas vers un quotidien plus doux.

Ce podcast, c'est un peu mon journal personnel que je partage avec toi.

Parfois en solo, parfois avec des invité.es inspirant.es, toujours avec authenticité.

Les épisodes solos sortent le mardi. Les interviews, le jeudi.

— Pas forcément chaque semaine, mais toujours au bon moment.

Chaque nouvel épisode parait à 5h, pour t'accompagner dès le réveil, si le coeur t'en dit.

💌 Et le samedi matin, à 8h, tu peux parfois retrouver ma newsletter, comme des notes qu'on s'écrit entre ami.es.

J'y publie également des épisodes exclusifs, que tu ne trouveras pas ici.

Pas de rythme imposé. Pas de format figé.

Juste des mots, des voix, des respirations — pour avancer ensemble vers plus de sens, de lenteur et de sérénité. 🦋✨

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Je parle de mon rapport au sport, des croyances que j’avais, de ce qui m’en a longtemps éloignée.
Je raconte ce qui m’a aidée à remettre du mouvement dans mon quotidien, sans pression, sans objectif irréaliste.
Une routine simple, déculpabilisante, construite pour durer.

✨

Mentionnés dans l'épisode :

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Je m'appelle Clémence.

Ici, je parle comme j'écris, comme je vis : simplement, sans filtre, avec le coeur. 💜

Clem et sereine, c'est un espace où l'on remet l'humain au centre.

Je t'y parle de minimalisme, d'organisation, de simplicité, de slow life.. mais aussi de tout ce qui touche à la vie, à la vraie vie.

Des réflexions, des moments de doutes, des petites joies, des remises en questions — parce que derrière chaque mot, il y a une expérience vécue, un pas vers un quotidien plus doux.

Ce podcast, c'est un peu mon journal personnel que je partage avec toi.

Parfois en solo, parfois avec des invité.es inspirant.es, toujours avec authenticité.

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— Pas forcément chaque semaine, mais toujours au bon moment.

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💌 Et le samedi matin, à 8h, tu peux parfois retrouver ma newsletter, comme des notes qu'on s'écrit entre ami.es.

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Je t'y parle de minimalisme, d'organisation, de simplicité, de slow life.. mais aussi de tout ce qui touche à la vie, à la vraie vie.

Des réflexions, des moments de doutes, des petites joies, des remises en questions — parce que derrière chaque mot, il y a une expérience vécue, un pas vers un quotidien plus doux.

Ce podcast, c'est un peu mon journal personnel que je partage avec toi.

Parfois en solo, parfois avec des invité.es inspirant.es, toujours avec authenticité.

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Chaque nouvel épisode parait à 5h, pour t'accompagner dès le réveil, si le coeur t'en dit.

💌 Et le samedi matin, à 8h, tu peux parfois retrouver ma newsletter, comme des notes qu'on s'écrit entre ami.es.

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Je parle de mon rapport au sport, des croyances que j’avais, de ce qui m’en a longtemps éloignée.
Je raconte ce qui m’a aidée à remettre du mouvement dans mon quotidien, sans pression, sans objectif irréaliste.
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Je m'appelle Clémence.

Ici, je parle comme j'écris, comme je vis : simplement, sans filtre, avec le coeur. 💜

Clem et sereine, c'est un espace où l'on remet l'humain au centre.

Je t'y parle de minimalisme, d'organisation, de simplicité, de slow life.. mais aussi de tout ce qui touche à la vie, à la vraie vie.

Des réflexions, des moments de doutes, des petites joies, des remises en questions — parce que derrière chaque mot, il y a une expérience vécue, un pas vers un quotidien plus doux.

Ce podcast, c'est un peu mon journal personnel que je partage avec toi.

Parfois en solo, parfois avec des invité.es inspirant.es, toujours avec authenticité.

Les épisodes solos sortent le mardi. Les interviews, le jeudi.

— Pas forcément chaque semaine, mais toujours au bon moment.

Chaque nouvel épisode parait à 5h, pour t'accompagner dès le réveil, si le coeur t'en dit.

💌 Et le samedi matin, à 8h, tu peux parfois retrouver ma newsletter, comme des notes qu'on s'écrit entre ami.es.

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Je t'y parle de minimalisme, d'organisation, de simplicité, de slow life.. mais aussi de tout ce qui touche à la vie, à la vraie vie.

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— Pas forcément chaque semaine, mais toujours au bon moment.

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💌 Et le samedi matin, à 8h, tu peux parfois retrouver ma newsletter, comme des notes qu'on s'écrit entre ami.es.

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