Description
Dans ce nouvel épisode du podcast «Coach station», nous sommes ravis de recevoir Pierre Yves Compan, Coach professionnel certifié, formateur, psychologue du travail et fondateur de «Formacoach».
Pierre-Yves est passionné par la santé au travail, il nous fait part de son parcours depuis le milieu bancaire jusqu’au coaching et les formations qu'il propose autour de la santé au travail.
Comment éviter l'épuisement professionnel ?
L'épuisement professionnel, également appelé burn-out, est un état de fatigue intense, de désintérêt et de cynisme à l'égard de son travail. Voici quelques conseils pour éviter l'épuisement professionnel, qui touche principalement des personnes souvent très impliquées dans leur travail :
- Prenez soin de vous : Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre. Faites de l'exercice physique, mangez sainement et dormez suffisamment.
- Organisez votre temps : Planifiez votre travail afin de pouvoir respecter vos délais sans vous surcharger. Apprenez à dire non aux tâches supplémentaires qui pourraient vous submerger.
- Évitez les conflits : Évitez les conflits avec vos collègues ou votre patron. Si vous avez un différend, essayez de le résoudre rapidement et calmement.
- Fixez des limites : Déterminez des limites claires entre votre travail et votre vie personnelle. Évitez de travailler tard le soir ou le week-end, sauf en cas d'urgence.
- Demandez de l'aide : Si vous sentez que vous êtes surchargé ou que vous n'êtes pas en mesure de gérer votre travail, demandez de l'aide à vos collègues ou à votre supérieur hiérarchique.
En suivant ces premiers conseils, vous pouvez éviter l'épuisement professionnel et maintenir un équilibre sain entre votre vie professionnelle et personnelle.
🎧 Le podcast de «Coach Station» a pour but de faire découvrir le coaching professionnel grâce à des des échanges avec des coaches et des coachés qui nous font découvrir leurs parcours et leurs expériences...
🙏🏼 Un grand merci à tous pour votre soutien et vos encouragements !
Merci à Pierre-Yves d’avoir répondu à nos questions.
🎤 Echange réalisé avec Pierre-Yves Compan et Marc Julié le 30/10/2022.
💬 Pour contacter Pierre Yves Compan :
https://www.linkedin.com/in/pierre-yves-compan/
Christine Baudot - Référente pédagogique - Programme Coaching pro - Université Paris 8 :
https://www.linkedin.com/in/cbaudot/
📓 Au sujet des livres proposés par Pierre Yves :
Mes 10 stratégies de coaching - pour une co-construction de la liberté et de la responsabilité – Auteurs : Vincent Lenhardt
https://www.cultura.com/p-mes-10-strategies-de-coaching-pour-une-co-construction-de-la-liberte-et-de-la-responsabilite-9782729616458.html
Le métier de coach - spécificités, rôles, compétences – Auteur : François Delivré
https://www.cultura.com/p-le-metier-de-coach-spe cificites-roles-competences-3e-edition-9782212556902.html
Eloge du silence – Auteur : Marc de Smedt
https://www.fnac.com/a11726778/Marc-de-Smedt-Eloge-du-silence- n ed
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