Dans cet épisode, je partage l’action n°1 du guide “Devenez le héros de vos enfants” : le rituel des 10 minutes d’or.
Une routine n’a pas besoin d’être compliquée : il suffit de 10 minutes pour transformer ton énergie, renforcer ta présence et créer des moments de qualité avec tes enfants.

Au programme :
✔️ Les 5 ingrédients d’une bonne routine (temps, adaptabilité, simplicité, régularité, discipline douce).
✔️ Des exemples concrets : respiration, mouvement, douche froide, gratitude, câlins du matin, rituels du soir…
✔️ Comment créer ta propre routine, seul ou en famille, et l’ancrer dans ton quotidien.

👉 Télécharge gratuitement le guide “Devenez le héros de vos enfants” pour découvrir les 7 actions et aller plus loin.

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👉 🎁 Ressource gratuite pour les papas : mon guide “Deviens le héros de tes enfants”
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