Dans cet épisode de Cœur en déferlantes, j'explore le concept de "manger ses émotions" avec une invitée spéciale, Charlène Pilon, une diététicienne nutritionniste. Ensemble, nous décortiquons comment nos émotions influencent nos comportements alimentaires.

Contrairement aux idées reçues, manger ses émotions n’est pas uniquement lié à des situations de stress ou de tristesse. Cela peut aussi être une réponse naturelle à des moments de joie, de célébration ou d’excitation. Nous soulignons qu’il s’agit d’un mécanisme humain normal, qu’il est important de ne pas culpabiliser.

Cependant, lorsque ce comportement devient récurrent, il peut conduire à des déséquilibres alimentaires ou à des troubles du comportement alimentaire (TCA). Pour éviter ces dérives, notre invitée propose des astuces pratiques pour gérer ses émotions autrement que par l’alimentation : techniques de respiration, journaling ou encore trouver des moyens de répondre directement aux besoins émotionnels sous-jacents.

Cet épisode est une invitation à accueillir vos vagues émotionnelles avec bienveillance, à reconnaître vos besoins sans jugement, et à explorer des alternatives pour prendre soin de votre bien-être émotionnel et physique.

✨Contact : Charlène Pilon, diététicienne nutritionniste

Instagram : @charlenenutridiet

Site Internet : https://charlenenutridiet.com/

✨Ressources complémentaires :

• Petit BamBou : application de méditation pour respirer en pleine conscience.

• La roue des émotions : outil pratique pour identifier ce que nous ressentons.

• De la tête à l'assiette, Jérémy Groskie : Chroniques et conseils d'un mangeur libéré.

• Les mangeuses libres, Alice Hussonnois, diététicienne spécialisée dans les TCA : podcast qui vous accompagne dans votre processus de guérison des troubles alimentaires.

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