Il y a des personnes qui se rechargent au contact des autres.
Et puis il y a celles dont la batterie sociale se vide vite. Très vite.

Dans un monde qui valorise la disponibilité permanente, les sorties en groupe, les agendas pleins et les interactions constantes, avoir une batterie sociale faible peut donner l’impression d’être “à côté”. Trop sensible. Pas assez sociable. Fatigué·e sans raison valable.

Dans cet épisode, je parle de ce que ça fait de devoir gérer son énergie relationnelle au quotidien.
De cette fatigue invisible après une discussion, un message, un moment pourtant agréable.

De la culpabilité de dire non.
De la peur de décevoir.
Et de l’importance d’apprendre à s’écouter avant de s’épuiser.

On parle de limites, de respect de son rythme, de stratégies douces pour préserver son énergie sans s’isoler, et surtout de déculpabilisation.
Parce qu’avoir une batterie sociale faible n’est pas un défaut.

Gérer sa batterie sociale, ce n’est pas fuir les autres.
C’est choisir de rester en lien sans se perdre soi.

Et toi, est-ce que tu ressens parfois cette fatigue après les interactions sociales ?
Qu’est-ce qui t’aide ou te manque pour mieux préserver ton énergie au quotidien ?

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@_rosepaynl 

Cette vidéo est en collaboration avec :

Séquences Clés Productions : https://www.sequences-cles.fr/

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Graphisme : Studio Tik&Tak

Lignes d’écoutes dédiées à la santé mentale : 

Fil Santé Jeunes (disponible en chat, LSF, LfPC, TTRP pour les personnes sourdes/malentendantes) : 

https://www.filsantejeunes.com/tchat-individuel

SOS Amitié (disponible en chat pour les personnes sourdes/malentendantes) : https://www.sos-amitie.com/ 

SOS Surdus (LSF) : https://www.sos-surdus.fr/

Ces plateformes sont des aides et écoutes précieuses mais elles ne remplacent pas une consultation chez un médecin spécialisé si vous en ressentez le besoin.

On se retrouve dans 1 dimanche pour le prochain épisode !! ☕🌸

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