Description
Thomas Merton cite « Nous ne pouvons être heureux si nous espérons vivre sans cesse à une intensité maximale. Le bonheur n’est pas une question d’intensité, mais d’un équilibre entre l’ordre, le rythme et l’harmonie.
Ce 5 ème épisode « capsule d’expert est consacré à la gestion et à la transformation de votre stress ».
Connaissez-vous l'hormone dite du stress ?
Il s'agit du cortisol qui est sécrété par les glandes surrénales.
Cette hormone est libérée en réponse à des situations de stress.
Elle aide à mobiliser les ressources de votre corps pour y faire face en augmentant la disponibilité de votre énergie. Mais si cette hormone est trop sollicitée et à forte dose, le cortisol va engendrer un déséquilibre global. Vous allez progressivement avoir un sommeil perturbé, une fatigue lancinante, de l’irritabilité, de l’anxiété, un affaiblissement du système immunitaire et surtout le vieillissement prématuré de vos cellules entraînant le vieillissement des organes et notamment celui de la peau.
C’est précisément votre capital qui sera touché en tant qu’entreprise vivante. Votre corps est votre ambassadeur tout au long de votre vie. Bien sûr, nous vieillissons tous, mais il y a l’art de bien vieillir en l’accompagnant et en le ménageant avec plus de douceur.
Alors comment faire pour lutter contre le mauvais stress ? Je vous invite à pratiquer une activité sportive, des passions qui vous permettent de libérer les hormones du bonheur, les endorphines, la dopamine, la sérotonine et l’ocytocine. Une nutrition équilibrée, du repos et l’art de la relaxation qui sera par ailleurs notre sujet.
J’accueille aujourd’hui, une fée aux mains magiques, Frédérique Ferrand, expert en esthétique, réflexologie et Shiatsu.
Découvrons ensemble tous les bienfaits des soins et massages qui vont vous permettre de lâcher votre pression continue et d’offrir à votre corps et à votre esprit une bulle d’oxygène ressourçante et bienfaisante.
Pour découvrir l'univers de Frédérique Ferrand, vous pouvez prendre un rendez-vous en la contactant au 06 14 83 45 24
Vous pouvez nous contacter par mail : contact@strateumconseil.fr, par téléphone : 01 53 43 05 18 et découvrir notre cabinet Strateum Conseil sur le site : https://lnkd.in/dSVWDSin
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Vianneytte de Quelen
Executive Search & Coach
Podcast "Confidences de dirigeants by Vianneytte
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