Description
La respiration est la première étape.
Avant la méditation, avant tout — elle donne le tempo à nos cellules et crée la cohérence dans le corps.
Dans cet épisode, j'explore comment reprendre sa respiration et sa posture peut changer les signaux que notre corps envoie à notre cerveau — et pourquoi c'est la base de toute reprogrammation mentale.
Quand on est dans le stress, la peur ou le manque, la respiration devient incohérente.
Le corps se referme.
Les programmes de dysfonctionnement s'activent.
Reprendre le contrôle de sa respiration, c'est reprendre le contrôle du signal envoyé à toutes ses cellules.
Dans cet épisode :• La méthode des 4 temps : inspiration 4s, rétention à plein 4s, expiration 4s, rétention à vide 4s• Pourquoi la posture (épaules ouvertes, cage thoracique ouverte) change l'état interne• Comment revenir à sa respiration plusieurs fois dans la journée — sans méditation longue• Les exercices de périnée comme porte d'entrée énergétique du corps• Pourquoi créer de l'homéostasie dans le corps est la base de tout changement durable
Ce que vous allez retenir :→ Mettre une alarme par heure pour 1 minute de respiration consciente→ La posture est un signal envoyé à votre cerveau : ouvrez, ne vous rapetissez pas→ Reprendre sa respiration et sa posture, c'est déjà changer le programme
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💼 LinkedIn : Chloé Domon
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