COURIR MIEUX - EPISODE 3 - COMMENT POLARISER VOTRE ENTRAÎNEMENT ? - SCIENTIFIC DAY

On entend souvent parler de l’entraînement polarisé, mais qu’est ce que c’est ? Cette approche de la périodisation est particulièrement intéressante dans les entraînements en endurance. Dans cette série de 3 épisodes, je vous propose de comprendre ce que c’est que cet entraînement, d’explorer s’il est meilleur que d’autres approches, et enfin de voir comment vous pouvez polariser votre entraînement.

Ici, le chapitre 3 - Polariser votre entraînement avec l'index de polarisation

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