⭐️ Cet épisode est rendu possible grâce aux soutiens de 4Endurance, Go'Lum, Suunto et Wise. ⭐️ Les bandelettes nasales améliorent-elles vraiment tes performances en course ? 🤔 Dans cet épisode, on se penche sur un petit accessoire à la mode dans le monde de l'endurance : la bandelette nasale. À première vue séduisant, elle promet une meilleure oxygénation et des performances boostées. Mais est-ce vraiment efficace ou s'agit-il simplement d'un bon coup marketing ? On plonge dans les résultats des méta-analyses les plus récentes sur le sujet, on décortique les arguments physiologiques avancés par les fabricants, et surtout, on explique pourquoi ces promesses tiennent difficilement debout dès qu'on les confronte à la réalité du terrain et aux mécanismes réels de la respiration en course. Alors, gadget ou vraie utilité ? On fait le point ensemble ! 🔴 Retrouvez plus d'informations sur mon site ! Lien vers l'article ➡️ https://courir-mieux.fr/ecarteur-nasal/ 👇🏻 Les partenaires de la saison 2 de Courir Mieux 👇🏻 4Endurance ➡️ https://4endurance.fr/ Go'Lum ➡️ https://www.go-lum.fr/ Suunto ➡️ https://www.suunto.com/fr-fr/ Wise Ultra Running ➡️ https://www.wisetrailrunning.com/ ✍🏻 Pour rejoindre la communauté Patreon Courir Mieux, soutenir mon travail et profiter de nombreux avantages ➡️ https://www.patreon.com/CourirMieux 🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/ 🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/ 🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux 🏔️ Le site internet ➡️ https://courir-mieux.fr/ 🏔️ Les tests matériel ➡️ https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/ (https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

⭐️ Cet épisode est rendu possible grâce aux soutiens de 4Endurance, Go'Lum, Suunto et Wise. ⭐️ 🎙️ Dans cet épisode de Courir Mieux Rencontre, je reçois Jean-Philippe Tschumi, figure discrète mais redoutablement régulière du trail international. Peu présent sur les réseaux, mais toujours au rendez-vous le jour J, il affiche un palmarès impressionnant : deux 2ᵉ places à la Diagonale des Fous, une victoire à Andorra, une autre à Snowdonia, une 3ᵉ place au 90 km du Mont-Blanc… et 34 podiums pour seulement 47 départs. On revient sur son parcours atypique : son enfance sportive en montagne, sa vie d’artisan en Suisse dans une maison qu’il a rénovée lui-même, son rapport à l’équilibre entre vie personnelle et sportive, et le déclic qui l’a mené vers le haut niveau. Il raconte comment il prépare l’UTMB 2025, ses choix d’entraînement (volume, récupération, intensité, ski, vélo…), son écoute fine des sensations pour éviter le surmenage, et sa gestion de la fatigue physique comme mentale. Jean-Philippe partage aussi les leçons tirées de sa blessure au dos et de son opération, ses habitudes alimentaires simples mais efficaces, sa vision de la prépa mentale, et sa philosophie d’athlète : curiosité, adaptabilité, plaisir et constance. Un échange franc, inspirant et plein de recul, avec un coureur qui préfère les sentiers aux podiums médiatiques, mais dont les performances parlent d’elles-mêmes. 👇🏻 Pour suivre l’actualité de mon invité 👇🏻 Instagram (https://www.instagram.com/jeanphilippetschumi/?hl=fr) 👇🏻 Les partenaires de la saison 2 de Courir Mieux 👇🏻 4Endurance (CYRIL10 = -10%) ➡️ https://4endurance.fr/ Go'Lum ➡️ https://www.go-lum.fr/lampes-frontales-boutique/affiliate/Cyril+Courir+Mieux/ Suunto (CYRILxSUUNTO = -10%) ➡️ https://www.suunto.com/fr-fr/?utm_source=emarketing-solution&utm_medium=aff%7Ccnt%7Caffp&cmpid=affiliation%7Ccontent%7Caffiliate-platform%7Cemarketing-solution Wise Ultra Running ➡️ https://www.wisetrailrunning.com/ ✍🏻 Pour rejoindre la communauté Patreon Courir Mieux, soutenir mon travail et profiter de nombreux avantages ➡️ https://www.patreon.com/CourirMieux 🏔️ Coaching Trail ➡️https://courir-mieux.fr/coaching-trail/ 🏔️ Instagram ➡️https://www.instagram.com/courir_mieux/ 🏔️ YouTube ➡️https://www.youtube.com/@courir-mieux 🏔️ Le site internet ➡️https://courir-mieux.fr/ 🏔️ Les tests matériel ➡️https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

⭐️ Cet épisode est rendu possible grâce aux soutiens de 4Endurance, Go'Lum, Suunto et Wise. ⭐️ Comment gagner l’UTMB ? Dans cet épisode exceptionnel, j’ai réuni un casting unique pour décortiquer tous les secrets de la performance en ultra-trail  : Julien Louis, chercheur en nutrition et physiologie de l’exercice, Guillaume Millet, physiologiste de l’endurance et ancien ultra-traileur, Christophe Malardé et Adrien Séguret, entraîneurs de haut niveau, Ludovic Pommeret, ultra-traileur et vainqueur de l’UTMB. Ensemble, on plonge dans les coulisses de la performance sur l’ultra le plus mythique du monde. On parle de facteurs clés de réussite : résistance musculaire et excentrique, gestion de l’alimentation et des troubles digestifs, fraîcheur physique et mentale, stratégies de départ, et préparation sur le long terme. Vous comprendrez pourquoi autant d’athlètes échouent malgré une préparation sérieuse, comment gérer la pression unique de l’UTMB, et quelles erreurs éviter pour atteindre votre meilleur niveau le jour J. Si votre objectif est de progresser sur ultra, que ce soit pour viser le podium ou simplement franchir la ligne à Chamonix avec votre meilleur chrono, cet épisode est un concentré d’expériences de terrain et de science appliquée. 🔴 Retrouvez plus d'informations sur le site Courir Mieux (https://courir-mieux.fr/) 👇🏻 Les partenaires de la saison 2 de Courir Mieux 👇🏻 4Endurance (CYRIL10 = -10%) ➡️ https://4endurance.fr/ Go'Lum (gocmieux = lampe rouge offerte) ➡️ https://www.go-lum.fr/lampes-frontales-boutique/affiliate/Cyril+Courir+Mieux/ Suunto (CYRILxSUUNTO = -10%) ➡️ https://www.suunto.com/fr-fr/?utm_source=emarketing-solution&utm_medium=aff%7Ccnt%7Caffp&cmpid=affiliation%7Ccontent%7Caffiliate-platform%7Cemarketing-solution Wise Ultra Running ➡️ https://www.wisetrailrunning.com/ ✍🏻 Pour rejoindre la communauté Patreon Courir Mieux, soutenir mon travail et profiter de nombreux avantages ➡️ https://www.patreon.com/CourirMieux 🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/ 🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/ 🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux 🏔️ Les tests matériel ➡️ https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/ (https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

⭐️ Cet épisode est rendu possible grâce aux soutiens de 4Endurance, Go'Lum, Suunto et Wise. ⭐️ Qu’est-ce qui nous pousse à accélérer, ralentir, abandonner ou tenir jusqu’au bout en trail ? Dans cet épisode, je reçois Bertrand Baron, professeur des universités à La Réunion, pour plonger dans les mécanismes complexes du pacing, cette régulation fine de l’allure au fil de l’effort. On parle de modèles historiques comme le « gouverneur central », des apports récents de la psychologie de l’effort, et surtout du modèle intégratif proposé en 2018 par Bertrand, Alain Groslambert et Frédéric Grappe, qui inclut des dimensions aussi essentielles que le plaisir, la motivation et la balance affective. Vous comprendrez pourquoi l’expérience est incontournable pour apprendre à bien doser son allure, comment les émotions participent à cette régulation, ce qui se passe quand on subit un effort… et pourquoi le pacing ne peut pas se résumer à un simple suivi de la fréquence cardiaque ou du chrono. 🔴 Retrouvez plus d'informations sur mon site (https://courir-mieux.fr/gerer-allure-trail/) 👇🏻 Bertand et ses réseaux👇🏻 https://www.linkedin.com/in/bertrand-baron-885636271/ https://www.researchgate.net/profile/Bertrand-Baron 👇🏻 Les partenaires de la saison 2 de Courir Mieux 👇🏻 4Endurance (CYRIL10 = -10%) ➡️ https://4endurance.fr/ Go'Lum (gocmieux = lampe rouge offerte) ➡️ https://www.go-lum.fr/lampes-frontales-boutique/affiliate/Cyril+Courir+Mieux/ Suunto (CYRILxSUUNTO = -10%) ➡️ https://www.suunto.com/fr-fr/?utm_source=emarketing-solution&utm_medium=aff%7Ccnt%7Caffp&cmpid=affiliation%7Ccontent%7Caffiliate-platform%7Cemarketing-solution Wise Ultra Running ➡️ https://www.wisetrailrunning.com/ ✍🏻 Pour rejoindre la communauté Patreon Courir Mieux, soutenir mon travail et profiter de nombreux avantages ➡️ https://www.patreon.com/CourirMieux 🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/ 🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/ 🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux 🏔️ Les tests matériel ➡️ https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/ (https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

⭐️ Cet épisode est rendu possible grâce au soutien de WISE. ⭐️ Dans cet épisode de Courir Mieux Rencontre, je reçois Antoine Clément, traileur aventurier passionné de défis off, obsédé par la Barkley… et nouveau détenteur du record sans assistance de la traversée du GR10 : 900 km et 52 000 m D+ avalés en 11 jours, 13 h et 10 minutes. On revient sur son parcours, ses débuts en trail, sur son déclic dans les Pyrénées avec un ami qui lui a « appris la vie », sur son rêve d’un jour s’aligner à la Barkley, et sur les étapes qui l’y préparent. Antoine nous raconte comment il a préparé ce projet fou, tant sur le plan physique que logistique, comment il a testé son matériel avec Wise, géré la privation de sommeil, traversé l’Ariège en hallucinations, affronté les douleurs… et trouvé dans les cabanes, les sodas et les appels à sa copine, les rares instants de plaisir au cœur de la souffrance. Un échange riche, avec un coureur qui ne cherche pas la lumière mais la vérité de l’effort, du doute et de l’aventure. 🎧 Un épisode en partenariat avec Wise, marque de trail engagée et équipementier officiel de cette traversée. Wise Ultra Running ➡️ https://www.wisetrailrunning.com/ L'équipement d'Antoine Short Sherpa Max ➡️ https://www.wisetrailrunning.com/products/short-sherpa-max-2024-homme-black Veste BlackShell 3 ➡️ https://www.wisetrailrunning.com/products/hardshell?_pos=1&_psq=blacksh&_ss=e&_v=1.0 T-Shirt Ultra ➡️ https://www.wisetrailrunning.com/products/ultra-shirt-homme-black T-Shirt Ultra LS ➡️ https://www.wisetrailrunning.com/collections/t-shirts-hommes/products/ultra-shirt-ls-homme-black Suivre l'actualité d'Antoine ➡️ https://www.instagram.com/antoineclmtt/ Site FKT ➡️ https://fastestknowntime.com/ ✍🏻 Pour rejoindre la communauté Patreon Courir Mieux, soutenir mon travail et profiter de nombreux avantages ➡️ https://www.patreon.com/CourirMieux 🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/ 🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/ 🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux 🏔️ Le site internet ➡️ https://courir-mieux.fr/ 🏔️ Les tests matériel ➡️ https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/ (https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

⭐️ Cet épisode est rendu possible grâce aux soutiens de 4Endurance, Go'Lum, Suunto et Wise. ⭐️ Comment mieux gérer son allure en trail ou en ultra pour éviter de finir à la dérive ? Pourquoi certains ralentissent à peine tandis que d’autres explosent en vol ? Et surtout, qu’en dit la science ? Dans cet épisode, je plonge dans les dernières études publiées sur le pacing, ou la gestion de l’effort. Je décrypte les stratégies des meilleurs athlètes, les liens entre régularité de l’allure et performance, et les facteurs (physiologiques, psychologiques et environnementaux) qui influencent ta capacité à “lisser” ton effort sur toute la durée d’une course. Tu découvriras pourquoi un pacing plus stable est souvent synonyme de meilleures performances, comment les variations d’allure affectent la fatigue et le stress physiologique, et pourquoi l’écoute de tes sensations reste l’un des outils les plus fiables pour t’auto-réguler. 🔴 Retrouvez plus d'informations sur mon site (https://courir-mieux.fr/gerer-allure-trail/) 👇🏻 Les partenaires de la saison 2 de Courir Mieux 👇🏻 4Endurance (CYRIL10 = -10%) ➡️ https://4endurance.fr/ Go'Lum (gocmieux = lampe rouge offerte) ➡️ https://www.go-lum.fr/lampes-frontales-boutique/affiliate/Cyril+Courir+Mieux/ Suunto (CYRILxSUUNTO = -10%) ➡️ https://www.suunto.com/fr-fr/?utm_source=emarketing-solution&utm_medium=aff%7Ccnt%7Caffp&cmpid=affiliation%7Ccontent%7Caffiliate-platform%7Cemarketing-solution Wise Ultra Running ➡️ https://www.wisetrailrunning.com/ ✍🏻 Pour rejoindre la communauté Patreon Courir Mieux, soutenir mon travail et profiter de nombreux avantages ➡️ https://www.patreon.com/CourirMieux 🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/ 🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/ 🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux 🏔️ Le site internet ➡️ https://courir-mieux.fr/ 🏔️ Les tests matériel ➡️ https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/ (https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

⭐️ Cet épisode est rendu possible grâce aux soutiens de 4Endurance, Go'Lum, Suunto et Wise. ⭐️ 🎙️ Dans cet épisode de Courir Mieux Rencontre, je reçois Marie Nivet, spécialiste de la course en montagne, doctorante en sciences du sport, et actuelle 5ᵉ du classement général des Golden Trail Series 2025. À seulement 26 ans, Marie impressionne par sa constance au plus haut niveau, des pistes d’athlé aux sentiers des circuits internationaux. On revient sur son parcours, son enfance dans les Ardennes entre piste, cross et 2000 steeple, son entrée précoce en équipe de France à 16 ans, sa transition vers le trail en 2022… et son ascension express dans l’univers du off-road. Mais Marie ne se résume pas à ses résultats, elle partage aussi une réflexion lucide et exigeante sur son entraînement, son équilibre entre recherche et performance, et la manière dont elle construit ses saisons, ses cycles et sa disponibilité physique avec précision et intelligence. On parle aussi de sa sœur jumelle, de ses choix stratégiques entre course en montagne et trail, de son volume d'entraînement parfaitement ciblé, de son absence totale de cross-training, de son approche intuitive et méthodique de la performance… et même de gels abandonnés qu’elle n’hésite pas à cueillir en descente ! 👇🏻 Pour suivre l’actualité de mon invité 👇🏻 Instagram (https://www.instagram.com/marie_nivet/) 👇🏻 Les partenaires de la saison 2 de Courir Mieux 👇🏻 4Endurance (CYRIL10 = -10%) ➡️ https://4endurance.fr/ Go'Lum ➡️ https://www.go-lum.fr/lampes-frontales-boutique/affiliate/Cyril+Courir+Mieux/ Suunto (CYRILxSUUNTO = -10%) ➡️ https://www.suunto.com/fr-fr/?utm_source=emarketing-solution&utm_medium=aff%7Ccnt%7Caffp&cmpid=affiliation%7Ccontent%7Caffiliate-platform%7Cemarketing-solution Wise Ultra Running ➡️ https://www.wisetrailrunning.com/ ✍🏻 Pour rejoindre la communauté Patreon Courir Mieux, soutenir mon travail et profiter de nombreux avantages ➡️ https://www.patreon.com/CourirMieux 🏔️ Coaching Trail ➡️https://courir-mieux.fr/coaching-trail/ 🏔️ Instagram ➡️https://www.instagram.com/courir_mieux/ 🏔️ YouTube ➡️https://www.youtube.com/@courir-mieux 🏔️ Le site internet ➡️https://courir-mieux.fr/ 🏔️ Les tests matériel ➡️https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

⭐️ Cet épisode est rendu possible grâce aux soutiens de 4Endurance, Go'Lum, Suunto et Wise. ⭐️ Peut-on vraiment abandonner une course à cause d’une ampoule ? Oui. Et c’est même plus fréquent qu’on ne le pense. Dans ce deuxième volet consacré à la préparation des pieds en trail, je reçois Quentin Clerc-Pithon et Olivier Garcin, podologues du sport, pour explorer en profondeur les stratégies de prévention (et de traitement) des ampoules. Tous deux accompagnent des coureurs amateurs et élites depuis des années, sur le terrain et en cabinet. Et leur message est clair : une mauvaise préparation des pieds peut ruiner une course, y compris chez les meilleurs. On parle des bonnes pratiques cutanées à adopter avant une épreuve, du rôle de la corne, des crèmes (hydratantes, anti-frottement, tannantes… et du fameux jus de citron 🍋), mais aussi des erreurs classiques comme les pansements seconde peau ou les lacets trop serrés. 🔴 Retrouvez plus d'informations sur mon site (https://courir-mieux.fr/preparer-pieds-trail/) 👇🏻 Les réseaux de Quentin et Olivier👇🏻 https://www.instagram.com/quentin_clerc_pithon/?hl=fr https://www.instagram.com/podoxygene/?hl=fr 👇🏻 Les partenaires de la saison 2 de Courir Mieux 👇🏻 4Endurance (CYRIL10 = -10%) ➡️ https://4endurance.fr/ Go'Lum (gocmieux = lampe rouge offerte) ➡️ https://www.go-lum.fr/lampes-frontales-boutique/affiliate/Cyril+Courir+Mieux/ Suunto (CYRILxSUUNTO = -10%) ➡️ https://www.suunto.com/fr-fr/?utm_source=emarketing-solution&utm_medium=aff%7Ccnt%7Caffp&cmpid=affiliation%7Ccontent%7Caffiliate-platform%7Cemarketing-solution Wise Ultra Running ➡️ https://www.wisetrailrunning.com/ ✍🏻 Pour rejoindre la communauté Patreon Courir Mieux, soutenir mon travail et profiter de nombreux avantages ➡️ https://www.patreon.com/CourirMieux 🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/ 🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/ 🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux 🏔️ Les tests matériel ➡️ https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/ (https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Road To Val d’Aran - Partie 3. Je rêvais de finir mon premier 100 km. J’ai finalement connu un deuxième abandon sur cette distance. Cet épisode, c’est le récit détaillé de cette course au Val d’Aran by UTMB, que j’ai dû stopper à la mi-parcours, sur blessure. Une erreur de dernière minute, une blessure auto-infligée, un effort sous surveillance médicale, un abandon raisonnable… mais difficile à encaisser. Je t’embarque dans le fil de cette journée, de mes doutes avant le départ jusqu’à ma décision d’arrêter. Mais aussi dans les réflexions qui en découlent : ce qui a bien marché (gestion du stress, alimentation, matos…), ce que je veux changer (approche du volume, stratégie glucidique, apports en sodium…), et comment je compte rebondir pour l’Échappée Belle. 👇🏻 Les partenaires de la saison 2 de Courir Mieux 👇🏻 4Endurance (CYRIL10 = -10%) ➡️ https://4endurance.fr/ Go'Lum (gocmieux = lampe rouge offerte) ➡️ https://www.go-lum.fr/lampes-frontales-boutique/affiliate/Cyril+Courir+Mieux/ Suunto (CYRILxSUUNTO = -10%) ➡️ https://www.suunto.com/fr-fr/?utm_source=emarketing-solution&utm_medium=aff%7Ccnt%7Caffp&cmpid=affiliation%7Ccontent%7Caffiliate-platform%7Cemarketing-solution Wise Ultra Running ➡️ https://www.wisetrailrunning.com/ ✍🏻 Pour rejoindre la communauté Patreon Courir Mieux, soutenir mon travail et profiter de nombreux avantages ➡️ https://www.patreon.com/CourirMieux 🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/ 🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/ 🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux 🏔️ Le site internet ➡️ https://courir-mieux.fr/ 🏔️ Les tests matériel ➡️ https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/ (https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

⭐️ Cet épisode est rendu possible grâce aux soutiens de 4Endurance, Go'Lum, Suunto et Wise. ⭐️ Les ampoules, un simple détail ou un vrai facteur de contre-performance en trail ? Pourquoi sont-elles si fréquentes ? Que dit la science sur leur prévention ? Et surtout, comment éviter qu’elles ruinent ta course ? 🎙️ Dans cet épisode, je m’attaque à un sujet souvent sous-estimé mais pourtant décisif en ultra : les lésions cutanées aux pieds, en particulier les ampoules. À partir de données épidémiologiques récentes et d’études de terrain menées sur les plus grandes courses d’ultra, je décrypte les causes biomécaniques de leur apparition, les conséquences sur la foulée et la performance, ainsi que les stratégies validées pour les prévenir et les traiter. Tu découvriras pourquoi une simple ampoule peut te faire abandonner, comment la friction, l’humidité et la biomécanique interagissent pour créer ces lésions, et comment t’en prémunir avec les bons gestes, le bon matériel, ou même… du jus de citron. 🔴 Retrouvez plus d'informations sur mon site (https://courir-mieux.fr/preparer-pieds-trail/) 👇🏻 Les partenaires de la saison 2 de Courir Mieux 👇🏻 4Endurance (CYRIL10 = -10%) ➡️ https://4endurance.fr/ Go'Lum (gocmieux = lampe rouge offerte) ➡️ https://www.go-lum.fr/lampes-frontales-boutique/affiliate/Cyril+Courir+Mieux/ Suunto (CYRILxSUUNTO = -10%) ➡️ https://www.suunto.com/fr-fr/?utm_source=emarketing-solution&utm_medium=aff%7Ccnt%7Caffp&cmpid=affiliation%7Ccontent%7Caffiliate-platform%7Cemarketing-solution Wise Ultra Running ➡️ https://www.wisetrailrunning.com/ ✍🏻 Pour rejoindre la communauté Patreon Courir Mieux, soutenir mon travail et profiter de nombreux avantages ➡️ https://www.patreon.com/CourirMieux 🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/ 🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/ 🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux 🏔️ Le site internet ➡️ https://courir-mieux.fr/ 🏔️ Les tests matériel ➡️ https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/ (https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.