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Animé par Cyril Forestier, docteur en science du sport, Courir Mieux est LE podcast dédié à la performance et aux progrès en trail et en course à pied. À travers de la vulgarisation d'articles venant des sciences du sport, et des rencontres avec des acteurs de ces sports, Courir Mieux rassemble les connaissances les plus fiables pour vous entraîner, et performer.


Courir Mieux vous propose 2 formats d'épisodes :

  • Les "Scientific Day", votre rendez-vous hebdomadaire où je décrypte et vulgarise les meilleures études scientifiques qui vous permettront de mieux vous entraîner, et progresser en trail et en course à pied.

  • Les "Rencontre", votre rendez-vous mensuel dans lequel je pars à la rencontre d’athlètes, d’entraîneurs ou de chercheurs en science du sport pour comprendre leur approche de l’entraînement et de la performance. Ces regards croisés nous aideront eux aussi à nous entraîner en trail et en course à pied.


Nous avons donc rendez-vous 5 fois par mois !

N'hésitez pas à rejoindre Courir Mieux sur ses autres réseaux, ou encore à visiter le site internet où se trouve encore plus d'informations. Vous y retrouverez aussi les tests matériels de Courir Mieux, et mes offres d'accompagnement sportif. Je serai ravi de vous aider à performer en trail et en course à pied ! 


Tous les liens sont disponibles juste ici 👇🏻

🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/

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🏔️ Les tests matériel ➡️ https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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79 episodes

2 playlists

    Season 1

  • #63 - La récupération après un trail ou un ultra-trail, avec Olivier DUPUY [LE REPOS DU GUERRIER - 2/2] cover
    #63 - La récupération après un trail ou un ultra-trail, avec Olivier DUPUY [LE REPOS DU GUERRIER - 2/2] cover
    #63 - La récupération après un trail ou un ultra-trail, avec Olivier DUPUY [LE REPOS DU GUERRIER - 2/2]

    🛌 Comment optimiser sa récupération au quotidien ? Dans cette partie 2 du Scientific Day, je reçois Olivier Dupuy, maître de conférences en physiologie de l'exercice à l'Université de Poitiers et spécialiste reconnu de la récupération sportive. Ensemble, nous explorons comment intégrer des stratégies de récupération efficaces dans la vie de tous les jours, pas seulement après une compétition. Cet épisode aborde des questions essentielles telles que : Quelles sont les meilleures pratiques pour une récupération optimale au quotidien ? Comment distinguer récupération subjective et objective ? Quels signaux votre corps envoie-t-il pour indiquer que la récupération est insuffisante ? Quelles techniques fonctionnent réellement pour réduire la fatigue et améliorer la régénération musculaire ? Nous discutons également des méthodes souvent recommandées, comme les bains froids, le port de vêtements compressifs, et les massages, et nous partageons ce que la science dit sur leur efficacité. Que ce soit pour gérer l’inflammation, optimiser votre sommeil ou ajuster votre alimentation, cet épisode vous donnera des clés concrètes pour affiner votre routine de récupération. Écoutez cet épisode dès maintenant pour tout comprendre sur la récupération sportive et tirer le meilleur parti de vos séances d’entraînement. 🔴 Retrouvez plus d'informations sur mon site courir-mieux.fr (http://courir-mieux.fr) Lien vers l'article ➡️ https://courir-mieux.fr/recuperer-apres-ultra-trail/ 🍼 Ma nutrition sportive et partenaire de cet épisode : 4Endurance ➡️ https://4endurance.fr/ 👇🏻 Pour suivre l’actualité de mon invité 👇🏻 LinkedIn ➡️ https://www.linkedin.com/in/odupuy/ ResearchGate ➡️ https://www.researchgate.net/profile/Olivier-Dupuy ✍🏻 Pour rejoindre la communauté Patreon Courir Mieux, soutenir mon travail et profiter de nombreux avantages ➡️ https://www.patreon.com/CourirMieux 🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/ 🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/ 🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux 🏔️ Le site internet ➡️ https://courir-mieux.fr/ 🏔️ Les tests matériel ➡️ https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    51min | Published on November 22, 2024

  • #62 - Récupérer après un trail ou un ultra-trail [LE REPOS DU GUERRIER - 1/2] cover
    #62 - Récupérer après un trail ou un ultra-trail [LE REPOS DU GUERRIER - 1/2] cover
    #62 - Récupérer après un trail ou un ultra-trail [LE REPOS DU GUERRIER - 1/2]

    💪 Comment récupérer efficacement après un ultra-trail ? Dans ce Scientific Day Partie 1, je vous propose un guide complet sur la récupération après un trail ou un ultra-trail, en m'appuyant sur les dernières avancées scientifiques. Vous avez relevé le défi, terminé cette course de 20, 30, voire 40 heures. Mais maintenant, votre corps a besoin d'une stratégie de récupération adaptée. Dans cet épisode, nous abordons les répercussions physiologiques d'un ultra-trail : inflammation généralisée, immunodépression, fatigue musculaire et plus encore. Je vous expliquerai comment le sommeil, les bains froids, le port de vêtements compressifs et les massages peuvent contribuer à réduire les douleurs et à optimiser votre récupération. Nous parlerons aussi de l'importance des macronutriments, notamment des glucides et des protéines, pour reconstituer vos réserves énergétiques et favoriser la réparation musculaire. Vous découvrirez pourquoi certaines stratégies sont efficaces et comment les intégrer dans votre routine post-course, mais aussi lesquelles éviter pour ne pas compromettre votre récupération. Cet épisode vous donnera des clés concrètes et fondées sur des preuves scientifiques pour améliorer votre récupération et revenir plus fort après chaque course. Bonne écoute ! 👟 🔴 Retrouvez plus d'informations sur mon site courir-mieux.fr (http://courir-mieux.fr) Lien vers l'article ➡️ https://courir-mieux.fr/recuperer-apres-ultra-trail/ 🍼 Ma nutrition sportive et partenaire de cet épisode : 4Endurance ➡️ https://4endurance.fr/ ✍🏻 Pour rejoindre la communauté Patreon Courir Mieux, soutenir mon travail et profiter de nombreux avantages ➡️ https://www.patreon.com/CourirMieux 🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/ 🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/ 🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux 🏔️ Le site internet ➡️ https://courir-mieux.fr/ 🏔️ Les tests matériel ➡️ https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    28min | Published on November 15, 2024

  • #61 - Chaussures minimalistes VS. super-shoes avec G. Rao  [CHAUSSURE À SON PIED - 3/3] cover
    #61 - Chaussures minimalistes VS. super-shoes avec G. Rao  [CHAUSSURE À SON PIED - 3/3] cover
    #61 - Chaussures minimalistes VS. super-shoes avec G. Rao [CHAUSSURE À SON PIED - 3/3]

    👟 Comment choisir ses chaussures de trail et de running ? Les chaussures minimalistes et les super-shoes : entre mode et performance ! Dans cet épisode, je retrouve Guillaume Rao, professeur des universités en biomécanique, pour une discussion technique et passionnante sur deux tendances marquantes du monde de la course à pied et du trail : les chaussures minimalistes et les super shoes. Si vous vous êtes déjà demandé quelle approche choisir entre le minimalisme et la haute technologie des chaussures à plaques carbone, cet épisode est fait pour vous. Voici quelques points clés que nous abordons ensemble : Le minimalisme : mythe ou révolution pour la prévention des blessures et la performance ? Quels sont les réels bénéfices des chaussures minimalistes, et pourquoi elles ne sont peut-être pas adaptées à tous les terrains, surtout en ultra-trail ? Super shoes : un coup marketing ou une avancée technologique décisive ? Nous décortiquons l’impact des plaques carbone et des mousses ultra-réactives sur la performance. Comment ces nouvelles technologies influencent-elles la biomécanique de la foulée et la gestion des blessures ? À travers une analyse des recherches les plus récentes et des observations de terrain, Guillaume nous aide à comprendre ce que la science dit vraiment sur ces deux approches diamétralement opposées. Vous saurez tout pour faire un choix éclairé, que ce soit pour améliorer vos performances ou pour prévenir les blessures. 🔴 Retrouvez plus d'informations sur mon site courir-mieux.fr (http://courir-mieux.fr) Lien vers l'article ➡️ https://courir-mieux.fr/choisir-ses-chaussures-de-trail/ 🍼 Ma nutrition sportive et partenaire de cet épisode : 4Endurance ➡️ https://4endurance.fr/ 👇🏻 Pour suivre l’actualité de mon invité 👇🏻 LinkedIn ➡️ https://www.linkedin.com/in/guillaume-rao-11075058/ ResearchGate ➡️ https://www.researchgate.net/profile/Guillaume-Rao Instagram ➡️ https://www.instagram.com/guillaume_rao_biomechanics/?hl=fr CHOISIR SES CHAUSSURES : Chez I-Run ➡️ https://fsx.i-run.fr/?P4572B57F993191&redir=https%3A%2F%2Fwww.i-run.fr%2F Chez Ekosport ➡️ https://iza.ekosport.fr/?P4E23157F9931B1&redir=https%3A%2F%2Fwww.ekosport.fr%2Fhome Chez Alltricks ➡️ https://track.effiliation.com/servlet/effi.redir?id_compteur=22918663&url=https%3A%2F%2Fwww.alltricks.fr%2F (Liens affiliés) ✍🏻 Pour rejoindre la communauté Patreon Courir Mieux, soutenir mon travail et profiter de nombreux avantages ➡️ https://www.patreon.com/CourirMieux 🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/ 🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/ 🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux 🏔️ Le site internet ➡️ https://courir-mieux.fr/ 🏔️ Les tests matériel ➡️ https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h15 | Published on November 8, 2024

  • #60 - MARTIN KERN - Droit vers la Diag' - Son entraînement, sa préparation à la Diagonale des Fous cover
    #60 - MARTIN KERN - Droit vers la Diag' - Son entraînement, sa préparation à la Diagonale des Fous cover
    #60 - MARTIN KERN - Droit vers la Diag' - Son entraînement, sa préparation à la Diagonale des Fous

    🎙️ Dans cet épisode des “Courir Mieux Rencontre” j'ai le plaisir de recevoir Martin Kern, traileur professionnel au parcours atypique. Amoureux des grands espaces, Martin s’est forgé un nom dans le monde du trail en Australie et en Nouvelle-Zélande avant de se révéler sur des courses mythiques comme la Diagonale des Fous. 🌋 Dans cet entretien, Martin partage avec transparence et authenticité sa préparation pour cette course hors-norme. Il nous parle de sa passion pour la montagne, de ses défis quotidiens pour équilibrer vie de famille et entraînement, et de son approche mentale face aux épreuves les plus difficiles. Entre anecdotes personnelles et stratégie de performance, il revient également sur sa course, quelques jours après l’arrivée, lorsque les émotions sont retombées. Découvrez son approche unique du trail et comment il prépare son corps et son esprit à affronter les terrains techniques qu’il affectionne tant. 🏔️ 👉 Un échange sincère et inspirant, à ne pas manquer pour tous les passionnés de trail et de montagne. 👇🏻 Pour suivre l’actualité de mon invité 👇🏻 IInstagram ➡️ https://www.instagram.com/kern_martin/?hl=fr Facebook ➡️ https://www.facebook.com/martinkernEndurance/?locale=fr_FR Site Web ➡️ https://www.martinkernendurance.com/ YouTube ➡️ https://youtube.com/@martinkern8899?si=LvYbvIeAZ66zus2j 🍼 Ma nutrition sportive et partenaire de cet épisode : 4Endurance ➡️ https://4endurance.fr/ ✍🏻 Pour rejoindre la communauté Patreon Courir Mieux, soutenir mon travail et profiter de nombreux avantages ➡️ https://www.patreon.com/CourirMieux 🏔️ Coaching Trail ➡️https://courir-mieux.fr/coaching-trail/ 🏔️ Instagram ➡️https://www.instagram.com/courir_mieux/ 🏔️ YouTube ➡️https://www.youtube.com/@courir-mieux 🏔️ Le site internet ➡️https://courir-mieux.fr/ 🏔️ Les tests matériel ➡️https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h56 | Published on November 4, 2024

  • #59 - Drop, poids, confort, et pronation avec G. Rao  [CHAUSSURE À SON PIED - 2/3] cover
    #59 - Drop, poids, confort, et pronation avec G. Rao  [CHAUSSURE À SON PIED - 2/3] cover
    #59 - Drop, poids, confort, et pronation avec G. Rao [CHAUSSURE À SON PIED - 2/3]

    👟 Comment bien choisir ses chaussures de trail avec Guillaume Rao ! Dans cet épisode, je reçois Guillaume Rao, professeur des universités à la faculté des sciences du sport de Marseille, et expert en biomécanique. Ensemble, nous plongeons dans un sujet central pour tous les coureurs et traileurs : comment bien choisir ses chaussures. Nous passons en revue les caractéristiques clés à comprendre pour faire le meilleur choix : Le confort à l'essayage : est-il un bon indicateur pour l'utilisation réelle ? L'importance du drop dans le choix des chaussures : quel impact sur les performances et les blessures ? Le poids des chaussures et son influence sur l'économie de course. - Les super shoes et l’évolution des technologies, avec notamment les plaques carbone. Contrôle de la pronation et supination : qui en a réellement besoin ? Guillaume partage son savoir infini sur l'interaction entre l’homme et les équipements sportifs, notamment sur la manière dont la morphologie du pied influence la performance et la santé en course à pied. À travers les dernières recherches et ses observations de terrain, vous aurez toutes les cartes en main pour mieux comprendre le choix des chaussures et éviter les erreurs courantes. Que vous soyez un coureur régulier ou un amateur de trail en quête de conseils pour maximiser vos performances, cet épisode est une mine d’informations concrètes et scientifiquement fondées. 🔴 Retrouvez plus d'informations sur mon site courir-mieux.fr (http://courir-mieux.fr) Lien vers l'article ➡️ https://courir-mieux.fr/choisir-ses-chaussures-de-trail/ 🍼 Ma nutrition sportive et partenaire de cet épisode : 4Endurance ➡️ https://4endurance.fr/ 👇🏻 Pour suivre l’actualité de mon invité 👇🏻 LinkedIn ➡️ https://www.linkedin.com/in/guillaume-rao-11075058/ ResearchGate ➡️ https://www.researchgate.net/profile/Guillaume-Rao Instagram ➡️ https://www.instagram.com/guillaume_rao_biomechanics/?hl=fr CHOISIR SES CHAUSSURES : Chez I-Run ➡️ https://fsx.i-run.fr/?P4572B57F993191&redir=https%3A%2F%2Fwww.i-run.fr%2F Chez Ekosport ➡️ https://iza.ekosport.fr/?P4E23157F9931B1&redir=https%3A%2F%2Fwww.ekosport.fr%2Fhome Chez Alltricks ➡️ https://track.effiliation.com/servlet/effi.redir?id_compteur=22918663&url=https%3A%2F%2Fwww.alltricks.fr%2F (Liens affiliés) ✍🏻 Pour rejoindre la communauté Patreon Courir Mieux, soutenir mon travail et profiter de nombreux avantages ➡️ https://www.patreon.com/CourirMieux 🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/ 🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/ 🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux 🏔️ Le site internet ➡️ https://courir-mieux.fr/ 🏔️ Les tests matériel ➡️ https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h01 | Published on October 25, 2024

  • [REPLAY] - PATIENCE avec Thomas CARDIN - Gagner les Templiers ! cover
    [REPLAY] - PATIENCE avec Thomas CARDIN - Gagner les Templiers ! cover
    [REPLAY] - PATIENCE avec Thomas CARDIN - Gagner les Templiers !

    🎙️ Dans ce replay des "Courir Mieux Rencontre", je vous propose de redécouvrir mon échange avec Thomas Cardin ! Vainqueur du trail du Ventoux, des championnats d'Europe de trail et du 23 km du marathon du Mont-Blanc en 2024, Thomas révélait à mon micro comment il s'entraînait, et comment il préparait avec rigueur sa victoire sur le Grand Trai des Templiers 2024. Redécouvrez cet épisode pour plonger dans la préparation de Thomas, son approche du haut niveau, et tout ce qui fait de lui le 9e au monde avec un UTMB index de 912 et 10e avec une côte ITRA de 923, aux côtés de Philippe Propage. Bonne écoute ! 👂 👇🏻 Pour suivre l’actualité de mon invité 👇🏻 Instagram ➡️ https://www.instagram.com/thomas_cardin/ Strava ➡️ https://www.strava.com/pros/18091733 ✍🏻 Pour rejoindre la communauté Patreon Courir Mieux, soutenir mon travail et profiter de nombreux avantages ➡️ https://www.patreon.com/CourirMieux 🏔️ Coaching Trail ➡️https://courir-mieux.fr/coaching-trail/ 🏔️ Instagram ➡️https://www.instagram.com/courir_mieux/ 🏔️ YouTube ➡️https://www.youtube.com/@courir-mieux 🏔️ Le site internet ➡️https://courir-mieux.fr/ 🏔️ Les tests matériel ➡️https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h25 | Published on October 21, 2024

  • #58 - Comment choisir ses chaussures de trail et running ? [CHAUSSURE À SON PIED - 1/3] cover
    #58 - Comment choisir ses chaussures de trail et running ? [CHAUSSURE À SON PIED - 1/3] cover
    #58 - Comment choisir ses chaussures de trail et running ? [CHAUSSURE À SON PIED - 1/3]

    👟 Comment bien choisir ses chaussures de trail et de running ? Dans ce Scientific Day, on plonge dans un sujet essentiel pour tous les traileurs et coureurs : le choix des chaussures ! Avec un nombre impressionnant de caractéristiques techniques à prendre en compte — poids, confort, amorti, drop, contrôle de la pronation ou de la supination, ou encore les fameuses plaques carbone — comment être sûr de faire le bon choix ? Grâce à la science et à une analyse détaillée des études les plus récentes, nous allons explorer des questions clés : Le poids des chaussures influence-t-il vraiment vos performances ? Comment le drop peut-il affecter votre risque de blessure ? Les chaussures minimalistes sont-elles adaptées aux ultra-trails ? Plaques carbone : gadget marketing ou véritable révolution pour vos foulées ? À la fin de cet épisode, vous aurez toutes les informations pour choisir une chaussure parfaitement adaptée à votre morphologie, votre pratique et vos objectifs, que vous soyez amateur ou athlète confirmé. Découvrez les secrets de la performance en trail et en running à travers des données scientifiques fiables et des conseils concrets. Que vous soyez en quête d'économie de course ou d'un meilleur confort sur les longues distances, cet épisode vous aidera à trouver chaussure à votre pied ! 👟 🔴 Retrouvez plus d'informations sur mon site courir-mieux.fr (http://courir-mieux.fr) Lien vers l'article ➡️ https://courir-mieux.fr/choisir-ses-chaussures-de-trail/ 🍼 Ma nutrition sportive et partenaire de cet épisode : 4Endurance ➡️ https://4endurance.fr/ CHOISIR SES CHAUSSURES : Chez I-Run ➡️ https://fsx.i-run.fr/?P4572B57F993191&redir=https%3A%2F%2Fwww.i-run.fr%2F Chez Ekosport ➡️ https://iza.ekosport.fr/?P4E23157F9931B1&redir=https%3A%2F%2Fwww.ekosport.fr%2Fhome Chez Alltricks ➡️ https://track.effiliation.com/servlet/effi.redir?id_compteur=22918663&url=https%3A%2F%2Fwww.alltricks.fr%2F (Liens affiliés) ✍🏻 Pour rejoindre la communauté Patreon Courir Mieux, soutenir mon travail et profiter de nombreux avantages ➡️ https://www.patreon.com/CourirMieux 🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/ 🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/ 🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux 🏔️ Le site internet ➡️ https://courir-mieux.fr/ 🏔️ Les tests matériel ➡️ https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    29min | Published on October 18, 2024

  • [REPLAY #26] - La foulée en trail avec G. Rao [COURS COMME ÇA VIENT - PARTIE 2] cover
    [REPLAY #26] - La foulée en trail avec G. Rao [COURS COMME ÇA VIENT - PARTIE 2] cover
    [REPLAY #26] - La foulée en trail avec G. Rao [COURS COMME ÇA VIENT - PARTIE 2]

    [REPLAY #26] 🦶🏻 Dans cet épisode, je vous parle de celle qui vous emmène partout, des courses les plus courtes aux plus gourmandes. Il s'agit bel et bien de la foulée ! Si différents acteurs ont réussi, au fil du temps, à construire le mythe de la foulée "parfaite", vous allez voir qu'il n'en est rien. Une foulée est-elle plus à risque de blessure qu'une autre ? Une foulée se change-t-elle ? Une foulée évolue-t-elle avec la fatigue ? Les réponses ici ! 🔴 Retrouvez plus d'informations sur cette étude sur le site courir-mieux.fr Lien vers l'article ➡️ https://courir-mieux.fr/foulee-trail-course-à-pied Suivre l'actualité de mon invité : X ➡️ https://twitter.com/guillaumerao?lang=en LinkedIn ➡️ https://www.linkedin.com/in/guillaume-rao-11075058/?originalSubdomain=fr ResearchGate ➡️ https://www.researchgate.net/profile/Guillaume-Rao Son laboratoire ➡️ https://ism.univ-amu.fr/ ✍🏻 Pour rejoindre la communauté Patreon Courir Mieux, soutenir mon travail et profiter de nombreux avantages ➡️ https://www.patreon.com/CourirMieux 🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/ 🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/ 🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux 🏔️ Le site internet ➡️ https://courir-mieux.fr/ 🏔️ Les tests matériel ➡️ https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) pour plus d'informations. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    52min | Published on October 11, 2024

  • [REPLAY #25] - La foulée en trail [COURS COMME ÇA VIENT - PARTIE 1] cover
    [REPLAY #25] - La foulée en trail [COURS COMME ÇA VIENT - PARTIE 1] cover
    [REPLAY #25] - La foulée en trail [COURS COMME ÇA VIENT - PARTIE 1]

    [REPLAY #25] 🦶🏻 Dans cet épisode, je vous parle de celle qui vous emmène partout, des courses les plus courtes aux plus gourmandes. Il s'agit bel et bien de la foulée ! Si différents acteurs ont réussi, au fil du temps, à construire le mythe de la foulée "parfaite", vous allez voir qu'il n'en est rien. Une foulée est-elle plus à risque de blessure qu'une autre ? Une foulée se change-t-elle ? Une foulée évolue-t-elle avec la fatigue ? Les réponses ici ! 🔴 Retrouvez plus d'informations sur cette étude sur le site courir-mieux.fr Lien vers l'article ➡️ https://courir-mieux.fr/foulee-trail-course-à-pied ✍🏻 Pour rejoindre la communauté Patreon Courir Mieux, soutenir mon travail et profiter de nombreux avantages ➡️ https://www.patreon.com/CourirMieux 🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/ 🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/ 🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux 🏔️ Le site internet ➡️ https://courir-mieux.fr/ 🏔️ Les tests matériel ➡️ https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    30min | Published on October 4, 2024

  • #57 - POINT FINAL - Anne-Lise Rousset - Entraînement, UTMB 2024 et fin de carrière cover
    #57 - POINT FINAL - Anne-Lise Rousset - Entraînement, UTMB 2024 et fin de carrière cover
    #57 - POINT FINAL - Anne-Lise Rousset - Entraînement, UTMB 2024 et fin de carrière

    Dans cet épisode, Anne-Lise Rousset, traileuse de la Team Scott, revient sur son abandon à l’UTMB 2024 et partage ses réflexions sur son entraînement et sa gestion des défis mentaux et physiques. Elle nous parle aussi de l’équilibre entre sa vie de sportive, maman et vétérinaire. Anne-Lise nous livre ses apprentissages sur la gestion de la fatigue, le burn-out et son approche de la musculation, tout en expliquant pourquoi elle a décidé de mettre fin à sa carrière professionnelle. Un échange inspirant pour tous les passionnés de trail et d’entraînement. 👇🏻 Pour suivre l’actualité de mon invité 👇🏻 Instagram ➡️ https://www.instagram.com/anneliserousset/ ✍🏻 Pour rejoindre la communauté Patreon Courir Mieux, soutenir mon travail et profiter de nombreux avantages ➡️ https://www.patreon.com/CourirMieux 🏔️ Coaching Trail ➡️https://courir-mieux.fr/coaching-trail/ 🏔️ Instagram ➡️https://www.instagram.com/courir_mieux/ 🏔️ YouTube ➡️https://www.youtube.com/@courir-mieux 🏔️ Le site internet ➡️https://courir-mieux.fr/ 🏔️ Les tests matériel ➡️https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h07 | Published on October 1, 2024

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Courir Mieux vous propose 2 formats d'épisodes :

  • Les "Scientific Day", votre rendez-vous hebdomadaire où je décrypte et vulgarise les meilleures études scientifiques qui vous permettront de mieux vous entraîner, et progresser en trail et en course à pied.

  • Les "Rencontre", votre rendez-vous mensuel dans lequel je pars à la rencontre d’athlètes, d’entraîneurs ou de chercheurs en science du sport pour comprendre leur approche de l’entraînement et de la performance. Ces regards croisés nous aideront eux aussi à nous entraîner en trail et en course à pied.


Nous avons donc rendez-vous 5 fois par mois !

N'hésitez pas à rejoindre Courir Mieux sur ses autres réseaux, ou encore à visiter le site internet où se trouve encore plus d'informations. Vous y retrouverez aussi les tests matériels de Courir Mieux, et mes offres d'accompagnement sportif. Je serai ravi de vous aider à performer en trail et en course à pied ! 


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79 episodes

2 playlists

    Season 1

  • #63 - La récupération après un trail ou un ultra-trail, avec Olivier DUPUY [LE REPOS DU GUERRIER - 2/2] cover
    #63 - La récupération après un trail ou un ultra-trail, avec Olivier DUPUY [LE REPOS DU GUERRIER - 2/2] cover
    #63 - La récupération après un trail ou un ultra-trail, avec Olivier DUPUY [LE REPOS DU GUERRIER - 2/2]

    🛌 Comment optimiser sa récupération au quotidien ? Dans cette partie 2 du Scientific Day, je reçois Olivier Dupuy, maître de conférences en physiologie de l'exercice à l'Université de Poitiers et spécialiste reconnu de la récupération sportive. Ensemble, nous explorons comment intégrer des stratégies de récupération efficaces dans la vie de tous les jours, pas seulement après une compétition. Cet épisode aborde des questions essentielles telles que : Quelles sont les meilleures pratiques pour une récupération optimale au quotidien ? Comment distinguer récupération subjective et objective ? Quels signaux votre corps envoie-t-il pour indiquer que la récupération est insuffisante ? Quelles techniques fonctionnent réellement pour réduire la fatigue et améliorer la régénération musculaire ? Nous discutons également des méthodes souvent recommandées, comme les bains froids, le port de vêtements compressifs, et les massages, et nous partageons ce que la science dit sur leur efficacité. Que ce soit pour gérer l’inflammation, optimiser votre sommeil ou ajuster votre alimentation, cet épisode vous donnera des clés concrètes pour affiner votre routine de récupération. Écoutez cet épisode dès maintenant pour tout comprendre sur la récupération sportive et tirer le meilleur parti de vos séances d’entraînement. 🔴 Retrouvez plus d'informations sur mon site courir-mieux.fr (http://courir-mieux.fr) Lien vers l'article ➡️ https://courir-mieux.fr/recuperer-apres-ultra-trail/ 🍼 Ma nutrition sportive et partenaire de cet épisode : 4Endurance ➡️ https://4endurance.fr/ 👇🏻 Pour suivre l’actualité de mon invité 👇🏻 LinkedIn ➡️ https://www.linkedin.com/in/odupuy/ ResearchGate ➡️ https://www.researchgate.net/profile/Olivier-Dupuy ✍🏻 Pour rejoindre la communauté Patreon Courir Mieux, soutenir mon travail et profiter de nombreux avantages ➡️ https://www.patreon.com/CourirMieux 🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/ 🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/ 🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux 🏔️ Le site internet ➡️ https://courir-mieux.fr/ 🏔️ Les tests matériel ➡️ https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    51min | Published on November 22, 2024

  • #62 - Récupérer après un trail ou un ultra-trail [LE REPOS DU GUERRIER - 1/2] cover
    #62 - Récupérer après un trail ou un ultra-trail [LE REPOS DU GUERRIER - 1/2] cover
    #62 - Récupérer après un trail ou un ultra-trail [LE REPOS DU GUERRIER - 1/2]

    💪 Comment récupérer efficacement après un ultra-trail ? Dans ce Scientific Day Partie 1, je vous propose un guide complet sur la récupération après un trail ou un ultra-trail, en m'appuyant sur les dernières avancées scientifiques. Vous avez relevé le défi, terminé cette course de 20, 30, voire 40 heures. Mais maintenant, votre corps a besoin d'une stratégie de récupération adaptée. Dans cet épisode, nous abordons les répercussions physiologiques d'un ultra-trail : inflammation généralisée, immunodépression, fatigue musculaire et plus encore. Je vous expliquerai comment le sommeil, les bains froids, le port de vêtements compressifs et les massages peuvent contribuer à réduire les douleurs et à optimiser votre récupération. Nous parlerons aussi de l'importance des macronutriments, notamment des glucides et des protéines, pour reconstituer vos réserves énergétiques et favoriser la réparation musculaire. Vous découvrirez pourquoi certaines stratégies sont efficaces et comment les intégrer dans votre routine post-course, mais aussi lesquelles éviter pour ne pas compromettre votre récupération. Cet épisode vous donnera des clés concrètes et fondées sur des preuves scientifiques pour améliorer votre récupération et revenir plus fort après chaque course. Bonne écoute ! 👟 🔴 Retrouvez plus d'informations sur mon site courir-mieux.fr (http://courir-mieux.fr) Lien vers l'article ➡️ https://courir-mieux.fr/recuperer-apres-ultra-trail/ 🍼 Ma nutrition sportive et partenaire de cet épisode : 4Endurance ➡️ https://4endurance.fr/ ✍🏻 Pour rejoindre la communauté Patreon Courir Mieux, soutenir mon travail et profiter de nombreux avantages ➡️ https://www.patreon.com/CourirMieux 🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/ 🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/ 🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux 🏔️ Le site internet ➡️ https://courir-mieux.fr/ 🏔️ Les tests matériel ➡️ https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    28min | Published on November 15, 2024

  • #61 - Chaussures minimalistes VS. super-shoes avec G. Rao  [CHAUSSURE À SON PIED - 3/3] cover
    #61 - Chaussures minimalistes VS. super-shoes avec G. Rao  [CHAUSSURE À SON PIED - 3/3] cover
    #61 - Chaussures minimalistes VS. super-shoes avec G. Rao [CHAUSSURE À SON PIED - 3/3]

    👟 Comment choisir ses chaussures de trail et de running ? Les chaussures minimalistes et les super-shoes : entre mode et performance ! Dans cet épisode, je retrouve Guillaume Rao, professeur des universités en biomécanique, pour une discussion technique et passionnante sur deux tendances marquantes du monde de la course à pied et du trail : les chaussures minimalistes et les super shoes. Si vous vous êtes déjà demandé quelle approche choisir entre le minimalisme et la haute technologie des chaussures à plaques carbone, cet épisode est fait pour vous. Voici quelques points clés que nous abordons ensemble : Le minimalisme : mythe ou révolution pour la prévention des blessures et la performance ? Quels sont les réels bénéfices des chaussures minimalistes, et pourquoi elles ne sont peut-être pas adaptées à tous les terrains, surtout en ultra-trail ? Super shoes : un coup marketing ou une avancée technologique décisive ? Nous décortiquons l’impact des plaques carbone et des mousses ultra-réactives sur la performance. Comment ces nouvelles technologies influencent-elles la biomécanique de la foulée et la gestion des blessures ? À travers une analyse des recherches les plus récentes et des observations de terrain, Guillaume nous aide à comprendre ce que la science dit vraiment sur ces deux approches diamétralement opposées. Vous saurez tout pour faire un choix éclairé, que ce soit pour améliorer vos performances ou pour prévenir les blessures. 🔴 Retrouvez plus d'informations sur mon site courir-mieux.fr (http://courir-mieux.fr) Lien vers l'article ➡️ https://courir-mieux.fr/choisir-ses-chaussures-de-trail/ 🍼 Ma nutrition sportive et partenaire de cet épisode : 4Endurance ➡️ https://4endurance.fr/ 👇🏻 Pour suivre l’actualité de mon invité 👇🏻 LinkedIn ➡️ https://www.linkedin.com/in/guillaume-rao-11075058/ ResearchGate ➡️ https://www.researchgate.net/profile/Guillaume-Rao Instagram ➡️ https://www.instagram.com/guillaume_rao_biomechanics/?hl=fr CHOISIR SES CHAUSSURES : Chez I-Run ➡️ https://fsx.i-run.fr/?P4572B57F993191&redir=https%3A%2F%2Fwww.i-run.fr%2F Chez Ekosport ➡️ https://iza.ekosport.fr/?P4E23157F9931B1&redir=https%3A%2F%2Fwww.ekosport.fr%2Fhome Chez Alltricks ➡️ https://track.effiliation.com/servlet/effi.redir?id_compteur=22918663&url=https%3A%2F%2Fwww.alltricks.fr%2F (Liens affiliés) ✍🏻 Pour rejoindre la communauté Patreon Courir Mieux, soutenir mon travail et profiter de nombreux avantages ➡️ https://www.patreon.com/CourirMieux 🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/ 🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/ 🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux 🏔️ Le site internet ➡️ https://courir-mieux.fr/ 🏔️ Les tests matériel ➡️ https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h15 | Published on November 8, 2024

  • #60 - MARTIN KERN - Droit vers la Diag' - Son entraînement, sa préparation à la Diagonale des Fous cover
    #60 - MARTIN KERN - Droit vers la Diag' - Son entraînement, sa préparation à la Diagonale des Fous cover
    #60 - MARTIN KERN - Droit vers la Diag' - Son entraînement, sa préparation à la Diagonale des Fous

    🎙️ Dans cet épisode des “Courir Mieux Rencontre” j'ai le plaisir de recevoir Martin Kern, traileur professionnel au parcours atypique. Amoureux des grands espaces, Martin s’est forgé un nom dans le monde du trail en Australie et en Nouvelle-Zélande avant de se révéler sur des courses mythiques comme la Diagonale des Fous. 🌋 Dans cet entretien, Martin partage avec transparence et authenticité sa préparation pour cette course hors-norme. Il nous parle de sa passion pour la montagne, de ses défis quotidiens pour équilibrer vie de famille et entraînement, et de son approche mentale face aux épreuves les plus difficiles. Entre anecdotes personnelles et stratégie de performance, il revient également sur sa course, quelques jours après l’arrivée, lorsque les émotions sont retombées. Découvrez son approche unique du trail et comment il prépare son corps et son esprit à affronter les terrains techniques qu’il affectionne tant. 🏔️ 👉 Un échange sincère et inspirant, à ne pas manquer pour tous les passionnés de trail et de montagne. 👇🏻 Pour suivre l’actualité de mon invité 👇🏻 IInstagram ➡️ https://www.instagram.com/kern_martin/?hl=fr Facebook ➡️ https://www.facebook.com/martinkernEndurance/?locale=fr_FR Site Web ➡️ https://www.martinkernendurance.com/ YouTube ➡️ https://youtube.com/@martinkern8899?si=LvYbvIeAZ66zus2j 🍼 Ma nutrition sportive et partenaire de cet épisode : 4Endurance ➡️ https://4endurance.fr/ ✍🏻 Pour rejoindre la communauté Patreon Courir Mieux, soutenir mon travail et profiter de nombreux avantages ➡️ https://www.patreon.com/CourirMieux 🏔️ Coaching Trail ➡️https://courir-mieux.fr/coaching-trail/ 🏔️ Instagram ➡️https://www.instagram.com/courir_mieux/ 🏔️ YouTube ➡️https://www.youtube.com/@courir-mieux 🏔️ Le site internet ➡️https://courir-mieux.fr/ 🏔️ Les tests matériel ➡️https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h56 | Published on November 4, 2024

  • #59 - Drop, poids, confort, et pronation avec G. Rao  [CHAUSSURE À SON PIED - 2/3] cover
    #59 - Drop, poids, confort, et pronation avec G. Rao  [CHAUSSURE À SON PIED - 2/3] cover
    #59 - Drop, poids, confort, et pronation avec G. Rao [CHAUSSURE À SON PIED - 2/3]

    👟 Comment bien choisir ses chaussures de trail avec Guillaume Rao ! Dans cet épisode, je reçois Guillaume Rao, professeur des universités à la faculté des sciences du sport de Marseille, et expert en biomécanique. Ensemble, nous plongeons dans un sujet central pour tous les coureurs et traileurs : comment bien choisir ses chaussures. Nous passons en revue les caractéristiques clés à comprendre pour faire le meilleur choix : Le confort à l'essayage : est-il un bon indicateur pour l'utilisation réelle ? L'importance du drop dans le choix des chaussures : quel impact sur les performances et les blessures ? Le poids des chaussures et son influence sur l'économie de course. - Les super shoes et l’évolution des technologies, avec notamment les plaques carbone. Contrôle de la pronation et supination : qui en a réellement besoin ? Guillaume partage son savoir infini sur l'interaction entre l’homme et les équipements sportifs, notamment sur la manière dont la morphologie du pied influence la performance et la santé en course à pied. À travers les dernières recherches et ses observations de terrain, vous aurez toutes les cartes en main pour mieux comprendre le choix des chaussures et éviter les erreurs courantes. Que vous soyez un coureur régulier ou un amateur de trail en quête de conseils pour maximiser vos performances, cet épisode est une mine d’informations concrètes et scientifiquement fondées. 🔴 Retrouvez plus d'informations sur mon site courir-mieux.fr (http://courir-mieux.fr) Lien vers l'article ➡️ https://courir-mieux.fr/choisir-ses-chaussures-de-trail/ 🍼 Ma nutrition sportive et partenaire de cet épisode : 4Endurance ➡️ https://4endurance.fr/ 👇🏻 Pour suivre l’actualité de mon invité 👇🏻 LinkedIn ➡️ https://www.linkedin.com/in/guillaume-rao-11075058/ ResearchGate ➡️ https://www.researchgate.net/profile/Guillaume-Rao Instagram ➡️ https://www.instagram.com/guillaume_rao_biomechanics/?hl=fr CHOISIR SES CHAUSSURES : Chez I-Run ➡️ https://fsx.i-run.fr/?P4572B57F993191&redir=https%3A%2F%2Fwww.i-run.fr%2F Chez Ekosport ➡️ https://iza.ekosport.fr/?P4E23157F9931B1&redir=https%3A%2F%2Fwww.ekosport.fr%2Fhome Chez Alltricks ➡️ https://track.effiliation.com/servlet/effi.redir?id_compteur=22918663&url=https%3A%2F%2Fwww.alltricks.fr%2F (Liens affiliés) ✍🏻 Pour rejoindre la communauté Patreon Courir Mieux, soutenir mon travail et profiter de nombreux avantages ➡️ https://www.patreon.com/CourirMieux 🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/ 🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/ 🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux 🏔️ Le site internet ➡️ https://courir-mieux.fr/ 🏔️ Les tests matériel ➡️ https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h01 | Published on October 25, 2024

  • [REPLAY] - PATIENCE avec Thomas CARDIN - Gagner les Templiers ! cover
    [REPLAY] - PATIENCE avec Thomas CARDIN - Gagner les Templiers ! cover
    [REPLAY] - PATIENCE avec Thomas CARDIN - Gagner les Templiers !

    🎙️ Dans ce replay des "Courir Mieux Rencontre", je vous propose de redécouvrir mon échange avec Thomas Cardin ! Vainqueur du trail du Ventoux, des championnats d'Europe de trail et du 23 km du marathon du Mont-Blanc en 2024, Thomas révélait à mon micro comment il s'entraînait, et comment il préparait avec rigueur sa victoire sur le Grand Trai des Templiers 2024. Redécouvrez cet épisode pour plonger dans la préparation de Thomas, son approche du haut niveau, et tout ce qui fait de lui le 9e au monde avec un UTMB index de 912 et 10e avec une côte ITRA de 923, aux côtés de Philippe Propage. Bonne écoute ! 👂 👇🏻 Pour suivre l’actualité de mon invité 👇🏻 Instagram ➡️ https://www.instagram.com/thomas_cardin/ Strava ➡️ https://www.strava.com/pros/18091733 ✍🏻 Pour rejoindre la communauté Patreon Courir Mieux, soutenir mon travail et profiter de nombreux avantages ➡️ https://www.patreon.com/CourirMieux 🏔️ Coaching Trail ➡️https://courir-mieux.fr/coaching-trail/ 🏔️ Instagram ➡️https://www.instagram.com/courir_mieux/ 🏔️ YouTube ➡️https://www.youtube.com/@courir-mieux 🏔️ Le site internet ➡️https://courir-mieux.fr/ 🏔️ Les tests matériel ➡️https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h25 | Published on October 21, 2024

  • #58 - Comment choisir ses chaussures de trail et running ? [CHAUSSURE À SON PIED - 1/3] cover
    #58 - Comment choisir ses chaussures de trail et running ? [CHAUSSURE À SON PIED - 1/3] cover
    #58 - Comment choisir ses chaussures de trail et running ? [CHAUSSURE À SON PIED - 1/3]

    👟 Comment bien choisir ses chaussures de trail et de running ? Dans ce Scientific Day, on plonge dans un sujet essentiel pour tous les traileurs et coureurs : le choix des chaussures ! Avec un nombre impressionnant de caractéristiques techniques à prendre en compte — poids, confort, amorti, drop, contrôle de la pronation ou de la supination, ou encore les fameuses plaques carbone — comment être sûr de faire le bon choix ? Grâce à la science et à une analyse détaillée des études les plus récentes, nous allons explorer des questions clés : Le poids des chaussures influence-t-il vraiment vos performances ? Comment le drop peut-il affecter votre risque de blessure ? Les chaussures minimalistes sont-elles adaptées aux ultra-trails ? Plaques carbone : gadget marketing ou véritable révolution pour vos foulées ? À la fin de cet épisode, vous aurez toutes les informations pour choisir une chaussure parfaitement adaptée à votre morphologie, votre pratique et vos objectifs, que vous soyez amateur ou athlète confirmé. Découvrez les secrets de la performance en trail et en running à travers des données scientifiques fiables et des conseils concrets. Que vous soyez en quête d'économie de course ou d'un meilleur confort sur les longues distances, cet épisode vous aidera à trouver chaussure à votre pied ! 👟 🔴 Retrouvez plus d'informations sur mon site courir-mieux.fr (http://courir-mieux.fr) Lien vers l'article ➡️ https://courir-mieux.fr/choisir-ses-chaussures-de-trail/ 🍼 Ma nutrition sportive et partenaire de cet épisode : 4Endurance ➡️ https://4endurance.fr/ CHOISIR SES CHAUSSURES : Chez I-Run ➡️ https://fsx.i-run.fr/?P4572B57F993191&redir=https%3A%2F%2Fwww.i-run.fr%2F Chez Ekosport ➡️ https://iza.ekosport.fr/?P4E23157F9931B1&redir=https%3A%2F%2Fwww.ekosport.fr%2Fhome Chez Alltricks ➡️ https://track.effiliation.com/servlet/effi.redir?id_compteur=22918663&url=https%3A%2F%2Fwww.alltricks.fr%2F (Liens affiliés) ✍🏻 Pour rejoindre la communauté Patreon Courir Mieux, soutenir mon travail et profiter de nombreux avantages ➡️ https://www.patreon.com/CourirMieux 🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/ 🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/ 🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux 🏔️ Le site internet ➡️ https://courir-mieux.fr/ 🏔️ Les tests matériel ➡️ https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    29min | Published on October 18, 2024

  • [REPLAY #26] - La foulée en trail avec G. Rao [COURS COMME ÇA VIENT - PARTIE 2] cover
    [REPLAY #26] - La foulée en trail avec G. Rao [COURS COMME ÇA VIENT - PARTIE 2] cover
    [REPLAY #26] - La foulée en trail avec G. Rao [COURS COMME ÇA VIENT - PARTIE 2]

    [REPLAY #26] 🦶🏻 Dans cet épisode, je vous parle de celle qui vous emmène partout, des courses les plus courtes aux plus gourmandes. Il s'agit bel et bien de la foulée ! Si différents acteurs ont réussi, au fil du temps, à construire le mythe de la foulée "parfaite", vous allez voir qu'il n'en est rien. Une foulée est-elle plus à risque de blessure qu'une autre ? Une foulée se change-t-elle ? Une foulée évolue-t-elle avec la fatigue ? Les réponses ici ! 🔴 Retrouvez plus d'informations sur cette étude sur le site courir-mieux.fr Lien vers l'article ➡️ https://courir-mieux.fr/foulee-trail-course-à-pied Suivre l'actualité de mon invité : X ➡️ https://twitter.com/guillaumerao?lang=en LinkedIn ➡️ https://www.linkedin.com/in/guillaume-rao-11075058/?originalSubdomain=fr ResearchGate ➡️ https://www.researchgate.net/profile/Guillaume-Rao Son laboratoire ➡️ https://ism.univ-amu.fr/ ✍🏻 Pour rejoindre la communauté Patreon Courir Mieux, soutenir mon travail et profiter de nombreux avantages ➡️ https://www.patreon.com/CourirMieux 🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/ 🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/ 🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux 🏔️ Le site internet ➡️ https://courir-mieux.fr/ 🏔️ Les tests matériel ➡️ https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) pour plus d'informations. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    52min | Published on October 11, 2024

  • [REPLAY #25] - La foulée en trail [COURS COMME ÇA VIENT - PARTIE 1] cover
    [REPLAY #25] - La foulée en trail [COURS COMME ÇA VIENT - PARTIE 1] cover
    [REPLAY #25] - La foulée en trail [COURS COMME ÇA VIENT - PARTIE 1]

    [REPLAY #25] 🦶🏻 Dans cet épisode, je vous parle de celle qui vous emmène partout, des courses les plus courtes aux plus gourmandes. Il s'agit bel et bien de la foulée ! Si différents acteurs ont réussi, au fil du temps, à construire le mythe de la foulée "parfaite", vous allez voir qu'il n'en est rien. Une foulée est-elle plus à risque de blessure qu'une autre ? Une foulée se change-t-elle ? Une foulée évolue-t-elle avec la fatigue ? Les réponses ici ! 🔴 Retrouvez plus d'informations sur cette étude sur le site courir-mieux.fr Lien vers l'article ➡️ https://courir-mieux.fr/foulee-trail-course-à-pied ✍🏻 Pour rejoindre la communauté Patreon Courir Mieux, soutenir mon travail et profiter de nombreux avantages ➡️ https://www.patreon.com/CourirMieux 🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/ 🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/ 🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux 🏔️ Le site internet ➡️ https://courir-mieux.fr/ 🏔️ Les tests matériel ➡️ https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    30min | Published on October 4, 2024

  • #57 - POINT FINAL - Anne-Lise Rousset - Entraînement, UTMB 2024 et fin de carrière cover
    #57 - POINT FINAL - Anne-Lise Rousset - Entraînement, UTMB 2024 et fin de carrière cover
    #57 - POINT FINAL - Anne-Lise Rousset - Entraînement, UTMB 2024 et fin de carrière

    Dans cet épisode, Anne-Lise Rousset, traileuse de la Team Scott, revient sur son abandon à l’UTMB 2024 et partage ses réflexions sur son entraînement et sa gestion des défis mentaux et physiques. Elle nous parle aussi de l’équilibre entre sa vie de sportive, maman et vétérinaire. Anne-Lise nous livre ses apprentissages sur la gestion de la fatigue, le burn-out et son approche de la musculation, tout en expliquant pourquoi elle a décidé de mettre fin à sa carrière professionnelle. Un échange inspirant pour tous les passionnés de trail et d’entraînement. 👇🏻 Pour suivre l’actualité de mon invité 👇🏻 Instagram ➡️ https://www.instagram.com/anneliserousset/ ✍🏻 Pour rejoindre la communauté Patreon Courir Mieux, soutenir mon travail et profiter de nombreux avantages ➡️ https://www.patreon.com/CourirMieux 🏔️ Coaching Trail ➡️https://courir-mieux.fr/coaching-trail/ 🏔️ Instagram ➡️https://www.instagram.com/courir_mieux/ 🏔️ YouTube ➡️https://www.youtube.com/@courir-mieux 🏔️ Le site internet ➡️https://courir-mieux.fr/ 🏔️ Les tests matériel ➡️https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h07 | Published on October 1, 2024

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