Description

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.

🎙 Épisode spécial : Les Piliers de la Performance

Avec Sébastien Diefenbronn, micronutritionniste spécialisé en sport d’endurance, et Émile Vagner, naturopathe et micronutritionniste, on explore les fondations indispensables pour optimiser sa performance, que l’on soit sportif amateur ou confirmé.

Dans cet échange riche et concret, nos deux experts partagent leur vision de la performance durable à travers plusieurs piliers clés :

🥦 Nutrition et micronutrition

🧠 Gestion du stress et récupération

💤 Sommeil et rythme circadien

⚙ Optimisation métabolique et énergétique

✅ Au programme :

Conseils pratiques et astuces faciles à mettre en place

Erreurs fréquentes à éviter

Outils pour mieux écouter son corps et progresser durablement

Un épisode complet pour mieux comprendre ce qui fait vraiment la différence en termes de performance physique et mentale.

Je vous souhaite une très bonne écoute :)

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Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/

Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/

Instagram Emilie Vagner: https://www.instagram.com/jardinsenfleurs/

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