Bienvenue dans votre capsule santé.

Aujourd'hui je suis ravie de recevoir au micro de Culotte & TRAIL Cindie Dechambre notre experte sur les prévention des blessures.

Cindie est kiné de l'équipe de France de TRAIL, préparatrice physique de la team KIPRUN et coach.

Dans cet épisode, Cindie nous donne des astuces sur la prévention des blessures surtout lors de la phase ovulatoire chez la femme avec un risque plus élevé d'entorse et de ligaments croisés suite à la laxité des ligaments lors de cette phase.

Nous évoquons également comment bien récupérer et comment récupérer.

Cindie met l'accent sur l'importance de faire de la mobilité, des étirements et de renforcement musculaire pour prévenir les blessures dans la pratique du trail.

Elle nous donne quelques tips à faire à la maison!

Un épisode bien utile dans notre pratique quotidienne de trail ou de course à pied!

Très bonne écoute :)

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