Speaker #0Bienvenue sur le podcast de la cyclicité incarnée, un espace où l'on honore sa cyclicité et où l'on apprend à être à l'écoute de son corps. Je suis Elina, votre hôte pour ce podcast, et je vous invite, pour chaque épisode, à plonger ensemble au cœur de nos rythmes intérieurs, à la rencontre de notre corps féminin et ses fondements, afin d'honorer notre nature de femme cyclique et d'incarner notre véritable Essence. Grâce à une approche holistique, des témoignages inspirants, des échanges avec des professionnels du bien-être féminin, nous explorons ensemble des outils concrets pour comprendre, honorer et célébrer notre cyclicité au quotidien. Intuition, souveraineté et liberté sont les mots qui guident chaque épisode. Merci pour votre écoute et votre présence à mes côtés. au sein de ce voyage vers une féminité réconciliée, consciente et incalme. Bonjour à toutes et bonjour à toi qui m'écoutes aujourd'hui. Je suis contente d'être ici pour vous parler dans cet épisode d'aujourd'hui de la cyclicité dans le couple. C'est un épisode que je voulais... que j'ai en tête depuis quelques mois et là ça y est, le temps est venu je sens de vous partager l'impact, l'influence de l'intégration de la conscience de la cyclicité dans notre couple et comment est-ce qu'en intégrant cette notion que l'on traverse à travers un mois, à travers un cycle différentes phases, différents besoins différents... mood d'énergie, différentes sensations, comment est-ce que cela impacte la relation et peut justement la renforcer, peut apporter cette notion de bienveillance l'un envers l'autre et améliorer aussi cette communication que l'on peut avoir avec sa moitié, avec la personne avec laquelle on vit, que ce soit un homme ou une femme. Je vais vraiment vous parler ici de mon expérience personnelle, puisque moi c'est vraiment quelque chose que je vis depuis quelques années, d'avoir intégré cette conscience de la cyclicité, de ma cyclicité dans mon couple avec Yann, et à quel point en fait ça nous a aidés, ça nous a soutenus dans notre relation, et ça l'a même renforcé, ça la renforce, et surtout à quel point moi personnellement je me sens vue en fait. Je me sens vue, je me sens reconnue, je me sens soutenue parce qu'il a conscience des différentes phases dans lesquelles je suis, il a conscience de comment je me sens dans ces phases, de quels sont mes besoins, de ma manière dont je vais interagir avec lui, de ma manière dont je vais communiquer avec lui. Et ça nous a surtout, et ça nous aide surtout, notamment dans les phases, par exemple la phase luthéale, la phase juste avant les menstruations ou dans la phase des menstruations. où c'est une phase justement où ce côté sauvage, ce côté assez nature, ce côté assez raw ressort et que justement on peut avoir des conversations un petit peu piquantes, des réactions un peu piquantes, assez abruptes, assez impulsives. Et c'est là où en général, moi dans mon couple personnellement, c'était dans ces moments-là où il y avait le plus... de friction qui pouvait se passer au moment aussi de l'arrivée des règles où on a plutôt envie genre juste d'être assez en paix, de ne pas avoir des conversations spécifiques ou trop longues. Et en fait de manière générale juste le fait de moi personnellement pouvoir exprimer mes besoins et d'être entendue là-dedans, ça a été... Ouais vraiment ça a apporté quelque chose à notre relation et ça fait qu'aujourd'hui... Je me sens pleinement soutenue et je me sens pleinement vue dans ma cyclicité. C'est vraiment un sujet qui est présent pour nous, pas qu'on en parle tous les jours non plus. Mais maintenant ça devient plutôt quelque chose d'assez inconscient, d'assez normal, pas forcément quelque chose qui a besoin d'être formulé tout le temps, tous les jours, toutes les semaines. Mais de temps en temps c'est bien d'avoir ces petits rappels, tu vois, et de moi par exemple lui dire... Voilà, là je suis dans cette phase et je me sens comme ça et là je crois que c'est ce que j'ai besoin à ce moment-là, c'est ce que j'ai besoin de toi, c'est ce que j'ai besoin dans mon environnement actuel. Après, on connaît tous un petit peu les petites blagues. Non mais voilà, t'as tes règles ou qu'est-ce qui se passe ? Ce genre de petites phrases qu'on nous lance quand on est un petit peu plus piquante, quand on est un petit peu moins serviable, quand on est un petit peu moins sociable. Et peut-être que c'est le cas avec votre homme. Et je trouve que d'un côté, ces phrases, elles ont leur place. Mais la manière dont c'est dit et dont c'est conscientisé, c'est aussi important. Et c'est là notre rôle. À nous, en tant que femmes cycliques, de communiquer sur ça, que ces blagues ne deviennent pas juste une blague qu'on lance comme ça et qu'il n'y ait rien qui soit pensé derrière, mais plutôt qu'il y ait derrière cette conscience de « bah oui, en fait, oui mec, là dans trois jours, je vais avoir mes règles » et donc là, juste tout de suite, je suis hyper à cran. Donc en fait, je n'ai pas la patience pour parler, je n'ai pas la patience pour avoir cette conversation ou ce conflit ou ce petit truc qui est en train de se passer entre nous. Voilà. Le mettre sur le tapis et dire plutôt, en fait, au lieu de me dire ça, là c'est bien, on a fait l'état, on sait où moi j'en suis, comment je me sens, et qu'est-ce que j'ai besoin, et qu'est-ce que j'ai besoin pour que tu fasses, qu'est-ce que j'ai besoin qu'on mette en place, pour qu'à ce moment-là, quand je me sente comme ça, je me sente soutenue au lieu de me sentir... de me sentir pointée du doigt, ou de me sentir coupable en fait. de me sentir de cette manière-là, de ne pas me comporter de la manière dont tu attends ou dont les personnes autour de moi attendent. Et comment est-ce qu'ensemble, justement, dans cette harmonie de couple en fait, de soutenir l'un l'autre, de s'élever l'un l'autre, est-ce que tu peux m'aider dans ce moment-là ? Qu'est-ce qu'on peut mettre en place ? Comment est-ce qu'on peut communiquer ? Qu'est-ce que j'ai besoin ? Et vous verrez, au fur et à mesure de cet épisode, j'en reviens. vraiment sur cette notion de besoin et cette notion de communication qui pour moi sont vraiment à la base de la relation, d'une relation sur du long terme d'une relation qui dure sur des bases saines que ce soit une communication des besoins par rapport à la cyclicité mais de manière générale de toute façon pour moi ce sont vraiment deux piliers dans une relation ... pour que cette relation soit vraiment basée sur une authenticité, sur du partage, sur ces valeurs d'écoute de l'un envers l'autre. Parce qu'en fait, l'autre ne peut pas deviner nos besoins. Et si je reviens à la cyclicité, si on vit avec un homme, c'est encore plus spécifique, parce qu'en fait, lui, la notion de cyclicité... Les quatre phases qu'il va avoir dans le moi, en fait, il est assez loin de ça parce qu'il ne le vit même pas lui. Tu vois, il ne le vit même pas lui. Il n'en a sûrement peut-être jamais entendu parler ou même très vaguement parce que ce n'est pas quelque chose qui est présent dans l'éducation, dans la relation, dans ce qui nous a été transmis. Donc en fait, lui, il est à mille lieux de savoir ce que toi tu vis en termes de sensations, en termes de ressentis intérieurs, en termes d'énergie. En termes d'humeur, en termes de douleur, peu importe. Lui, il est à mille lieux de comprendre parce qu'il ne le vit pas. Donc là est ta mission dans ton couple de partager, de parler ouvertement de ce sujet pour que la personne en face de toi, pour que ton homme, petit à petit, puisse avoir cette sensation, cette réalisation de « Ah ok ! » Donc là, quand elle vient juste d'avoir terminé sa période des règles, qu'elle est dans sa phase folliculaire, elle va se sentir comme ça. Ah oui, donc là, je me souviens, elle aime les nouvelles activités, elle aime les aventures. Son désir aussi de découvrir de nouvelles choses, de faire de nouvelles activités. Le plaisir dans le corps, la libido qui remonte. Donc voilà, tu vois, il va au fur et à mesure comprendre. Là, je te donne cet exemple de la phase folliculaire. On pourra le faire pour chaque phase, pour que lui puisse comprendre qu'est-ce qui se passe en toi et comment interagir avec toi. Et aussi, je voudrais aussi partir là sur le sujet du désir de la libido. Pour lui, c'est de comprendre qu'à travers un cycle, tes envies, ton plaisir, ta libido, il va varier également. Il n'y a pas seulement que tes humeurs, que ton énergie. Mais suivant dans quelle phase tu es, c'est dans ta phase folliculaire, plutôt proche de ovulation, ovulatoire et puis après une partie aussi de ta phase... L'idéal, c'est aussi ce moment-là où la libido est la plus haute parce que ton corps, il veut créer la vie. Donc, c'est là où tu peux aussi explorer des nouvelles choses, où tu es invité à être dans le plaisir charnel, dans le plaisir corporel. Plus à ces moments-là qu'à d'autres moments. Mais encore une fois, c'est très unique en fonction de chaque personne. Ici, attention, je vous parle un petit peu général, mais c'est à vous de voir dans votre couple, dans votre corps à vous. D'observer quels sont vos moments de libidose, vos moments où vous avez moins envie, quel est le lien avec votre cycle, où est-ce que vous en êtes avec votre cycle, et aussi de faire rapport de ça à votre homme, parce que lui, ses envies, elles ne sont pas cycliques. Un homme, ça a un cycle de 24 heures, donc c'est-à-dire que toutes les 24 heures, ses hormones se régénèrent. Et donc toutes les 24 heures, voilà, nous aussi on l'a, mais on a en plus ce cycle de 28 jours. Ce cycle infradien qui vient par-dessus nous influencer. Et donc, lui, ses envies, elles vont être quasiment un petit peu tous les jours la même, bien sûr. Après, ça va être influencé par son état de fatigue, son niveau de stress, l'environnement dans lequel il est, etc. Mais toi, avec ton cycle, du coup, de 28 à 35 jours, eh bien, ses envies, ses désirs, elles vont fluctuer. Et donc aussi, dans le couple, je trouve que ça permet de ramener... cette compréhension et sur cette notion aussi de la sexualité en fait que si t'as pas envie tous les jours ou que si t'as pas les mêmes envies que lui ou que si ça dépend, que si ça varie c'est pas que c'est pas normal c'est pas que c'est un problème mais d'en parler qu'est-ce que ça libère, qu'est-ce que ça fait du bien et que ça permet de comprendre aussi à ton partenaire ce que toi tu vis ... Et ça lui permet à lui de déconstruire un peu ses schémas de pensée qui va se mettre dans la tête à la suite de ça, en se disant ok, c'est pas parce qu'elle n'est plus attirée par moi ou quoi que ce soit, c'est aussi parce qu'elle, elle, elle va naviguer ses phases et à travers ses phases, elle va avoir des moments plus ou moins d'attirance. Et moi je vous parle en exemple personnel, de plus que j'ai cette attention par rapport à mes phases du cycle, du coup, de plus les moments où ma libido est élevée, où du coup je suis vraiment en train d'acarner, en train de ressentir ce désir, cette libido qui s'élève, qui vient vraiment en moi et qui déclenche ces envies, à contrario des moments où vraiment là j'ai juste envie c'est qu'on me laisse tranquille, et ben voilà je sens vraiment mon corps qui se... vers l'intérieur, qui se retranche entre guillemets, et où j'ai pas aussi de culpabilité à échanger avec mon partenaire par rapport à ça, et en lui disant bah... Voilà, comment est-ce que je me sens ou qu'est-ce que j'aurais besoin plus là, à l'instant même, en termes d'affectivité, en termes d'affection, c'est peut-être plus le mot. Parce qu'il y a différentes sexualités et ça peut être juste, bah en fait là j'ai juste besoin d'affection, d'être dans tes bras, de te sentir. Pas plus. Donc, voilà, je ne veux pas trop non plus aller plus en détail, je vous ai déjà parlé. pas mal parlé maintenant sur cet aspect affectif et du désir mais voilà donc c'est ramener en fait cette cyclicité dans le couple et de déconstruire des attentes déconstruire des conditionnements des attentes et ramener de la communication pour que toi en tant qu'individu en tant que femme tu te comprennent et tu t'observes à travers ces cycles et dans ta manière aussi dont tu vas être en communication avec ton partenaire et que pour ton partenaire, lui, ça lui permette de te comprendre toi et d'attiser un petit peu parfois des flammes des choses qui peuvent être incomprises dans le couple parce que lui, il a cette conscience de son côté de savoir ce que tu traverses Parce que, rappelez-vous, je ne sais pas si vous l'avez pas fait, peut-être aller écouter les premiers épisodes que j'ai fait sur chaque phase et comprendre en particulier vraiment ce qui se passe dans chaque phase. Mais du coup, chaque phase, elle va influencer notre manière de communiquer et d'interagir aussi avec l'autre et avec le monde et avec les autres. Donc forcément, ça va venir influencer votre dynamique à tous les deux. Et du coup, moi, je voulais vous partager un petit rituel, un petit exercice que j'ai fait avec Yann. Et je trouve qu'on l'a fait en plus au début de notre relation, quand on s'était rencontrés. Mais du coup, je trouve que c'est vraiment... ça a posé des bases à ce moment-là. Et ça a été précieux pour le reste de notre relation. C'est un exercice tout simple. C'est juste un jour, une soirée où vous êtes tous les deux, peu importe les circonstances, dîner ou pas dîner, juste avant de regarder un film, enfin peu importe, de vous prendre 30 minutes, une heure et de discuter sur ce sujet-là. Et de prendre aussi une feuille de pavier et de toi écrire en fonction de chaque phase comment est-ce que tu te sens. Que ce soit un ressenti intérieur, émotionnel, des ressentis physiques. Qu'est-ce qui est présent pour toi ? Comment est-ce que tu te sens être en interaction avec le monde ? Et qu'est-ce que tu aurais besoin à ce moment-là de lui, de sa part et de l'environnement ? Et ça peut être des choses toutes simples, vraiment. Ça peut être, ben, tu es dans, je suis dans ma phase menstruelle. Dans cette phase, j'aurais juste besoin de ta présence physique. Que tu me fasses juste un câlin. Que tu sois attentionnée, que tu m'amènes une tasse de thé par exemple. Sans trop en demander mais... Ou j'aurais besoin pendant ma phase luthéale que tu sois indulgent envers moi-même et que tu comprennes que des fois je vais avoir des réactions qui ne seront pas personnelles. Donc j'aurais besoin de ton indulgence. J'aurais besoin de ta présence. J'aurais besoin qu'on communique après que ces moments de tempête soient passés, qu'on en parle, mais pas dans les moments où on sent tous les deux qu'il y a cette flamme, qu'il y a ce feu qui est en train de s'animer, de s'allumer. Donc c'est vraiment prendre le 7 instants pour toi, lui exprimer à chaque phase de manière vraiment générale sur les différents aspects de ta vie, de comment tu te sens. aussi peut-être parler de ta libido comment est-ce que tu la sens à quel moment quand est-ce qu'elle s'élève quand est-ce qu'elle est plus en berne comme ça lui il va comprendre concrètement quels sont tes besoins et qu'est-ce qui se passe dans ton corps parce qu'en fait pour pouvoir être en lien avec toi et amener cette conscience de la psychétie dans le couple il a besoin de te comprendre dans un sens ... Il a besoin de comprendre concrètement ce qu'il se passe et de ses faits, de comprendre qu'est-ce que toi, tu as besoin derrière. Et pour que lui aussi se sente vu, honoré, reçu dans ses propres processus qui ne sont pas forcément cycliques de la même manière que toi, tu lui invites aussi à écrire, à te formuler ses besoins. Ça peut être en fonction de toi, tes phases dans lesquelles tu es. Ou en fonction des besoins sur une journée, sur une semaine, sur un mois, même s'il n'a pas cette notion de cyclicité. Mais ou alors qu'il te dise, ben voilà, moi quand je me sens fatiguée, j'ai besoin de te le dire et j'aurais besoin de ça en retour. J'aurais besoin de ta présence, j'aurais besoin d'un petit massage, peu importe ce qui vous anime, ce qui est présent pour vous deux. mais que lui aussi se sente reçu tu vois ou même ça peut être vraiment en fonction des phases en fait quand toi t'exprimes tes besoins de quelle phase de quel besoin tu as dans ta phase ovulatoire par exemple donc lui il comprend un petit peu dans le système dans lequel t'es et ben que lui quels peuvent être ses besoins dans cette phase là sachant que t'es dans cette incarnation de cette mère qui vibre, qui donne, qui a envie de recevoir qui a envie de prendre soin donc lui il peut peut-être en profiter à ce moment là ou qu'est-ce que je pourrais te demander Ou alors en phase, ouais, menstruelle par exemple, quand toi t'es plus dans cette introversion, et ben lui, qu'est-ce qu'il aurait besoin en ce moment-là ? Peut-être en fonction de la manière dont comment tu vis, ben peut-être que tu sois peut-être un petit peu moins dans, pas que tu sois moins dans ta cave, mais que si t'as tendance à vraiment t'introvertir, à vraiment rentrer en toi, et ben que tu, voilà, peut-être que lui il a des besoins à t'exprimer à ce moment-là. pris vraiment un exemple précis mais ça peut être hyper général, hyper enfin c'est le vôtre en fait faut vraiment que vous l'appropriez et que vous en parliez ouvertement et puis je pensais, je vais vous le faire bientôt je vais vous faire un épisode pour les hommes pour vos mecs, pour qu'ils puissent écouter et je vais essayer de m'adresser à eux d'une manière simple, d'une manière claire, pour qu'ils puissent en comprendre et découper s'effacer et comprendre ce qui se passe pour vous aussi avec une approche extérieure qui des fois est différente que quand c'est une approche de vous qui lui communique. Alors après, il ne s'agit pas que vous soyez hyper à l'aise avec votre cycle, mais... Vous allez voir que juste en parlant déjà, juste en invitant cette conscience, ça va venir débloquer des choses et vous notamment, ça va venir aussi approfondir votre relation avec votre cyclicité. Vous ouvrez une porte, vous ouvrez un portail, vous créez de l'espace et vous créez de... vous amenez de l'attention et en plus là, il y a une double attention avec l'attention de votre conjoint. Voilà ce que je voulais vous parler par rapport à la cyclicité dans le couple et qu'est-ce que ça peut amener au quotidien d'avoir cette conscience, d'amener cet aspect dans votre relation, dans votre vie, que ce soit pour toi individuellement pour amener plus de place dans la cyclicité. Je pense qu'à un moment c'est primordial d'avoir la présence de son chéri. Alors après, lui aussi va faire son bout de chemin, parce que c'est quelque chose de nouveau, c'est quelque chose qui n'est pas en commun de parler, donc au début, il y aura peut-être quelques résistances, et que ça commencera peut-être petit à petit à lever ses résistances, à lever ses barrières, et puis quand il va voir qu'il va y avoir les premiers bénéfices, qu'il va comprendre à quoi ça sert de déconstruire les attentes, de comprendre comment toi, est-ce que tu fonctionnes sur un mois, et bien là... Forcément le travail va s'approfondir mais c'est quelque chose qui se passe sur des mois, des mois, des mois, voire des années. Comme en plus le cycle est sans cesse un nouveau cycle avec des façons de le vivre différentes. Donc bien sûr c'est pas écrit dans le marbre mais c'est vraiment un beau cheminement à faire ensemble dans les capacités l'un de l'autre de comprendre et d'avoir cette... conscience puis je trouve que du coup le rôle qu'on a individuellement en amenant ça dans nos couples c'est amener cette notion de féminité auprès des hommes de la femme, de la cyclicité de la féminité de la connexion à ses énergies aussi du recevoir d'être, de l'intuition Et ça peut aussi venir peut-être illuminer en eux leur part féminine, leur part dans un sens cyclique. Et venir un peu faire ce travail de réunion des deux et de pleine acceptance de nos natures et notamment de la femme, de la nature cyclique de la femme. Alors voilà, n'hésitez pas à venir m'envoyer un petit email, me contacter sur les réseaux sociaux pour me partager si vous avez effectué ce petit exercice, ce petit rituel avec votre amoureux. Je serais très très heureuse de lire vos retours, de lire comment est-ce que lui il l'a reçu ou même juste si vous avez engagé une conversation à un moment donné avec lui. Et comment cette conversation s'est passée, comment ça a été reçu. Je serais vraiment vraiment hyper heureuse de vous entendre. Et puis bien évidemment si cet épisode de podcast vous a plu, n'hésitez pas à le partager avec une amie qui peut-être pourra bénéficier d'entendre ça dans sa relation de couple et à le noter 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute préférée pour permettre à ce podcast d'être diffusé, d'avoir de plus en plus de visibilité et d'audience et de toucher des femmes au quotidien. Je vous remercie et je vous souhaite une merveilleuse journée.
