18. Prendre soin de sa santé mentale grâce aux thérapies holistiques, avec Léna Schwartz | Dance Lab

Description

Léna Schwartz - Psychothérapeute, formatrice en massothérapie, magnétiseuse et médium.

Elle accompagne les personnes à se libérer de leurs blocages et à retrouver leur bien-être physique, émotionnel et spirituel.

Nous explorerons ensemble les défis énergétiques et émotionnels auxquels les danseurs et les artistes sont souvent confrontés.

Son objectif ? Nous aider à prendre soin de notre santé mentale et émotionnelle en nous reconnectant à nous-mêmes et à notre âme.

📝 Chapitres :

02:08 - Le parcours de Léna : de l’autodidaxie à la pratique

04:21 - Qu’est-ce que le travail énergétique et comment il fonctionne ?

04:56 - Les différents types de travail énergétique

06:08 - Les bienfaits du travail énergétique

07:30 - Pour qui ? Y-a-t’il des contre-indications ?

08:30 - Comment se déroule une séance ?

11:26 - Quoi attendre d’une séance de travail énergétique ?

13:09 - Combien de temps dure une séance ?

13:41 - Le coût d’une consultation

14:22 - Qu’est-ce qui l’a amené à pratiquer le magnétisme ?

17:19 - Les défis énergétiques les plus courants auxquels les danseurs.ses font faces

20:11 - Comment mieux gérer notre énergie pendant les périodes intenses et creuses ?

21:57 - Comment mieux gérer nos émotions, le stress, l’anxiété, la peur de l’échec, nos traumas etc : La méthode “RAIN”

24:47 - Les liens entre la gestion des émotions et la prévention du sur-entraînement

26:55 - Les signes émotionnels qui peuvent alerter qu’un danseur est en surmenage

28:33 - Ses conseils pour se réaligner quand on se sent épuisé physiquement et émotionnellement

29:57 - Comment se manifeste les émotions stockées dans le corps chez les danseurs ?

33:02 - Comment le changement de perception et la libération des émotions permettent d’améliorer le bien-être physique et émotionnel ?

33:43 - Les techniques de Léna pour aider les danseurs à libérer leurs émotions sotckées : Son intuition, le thetahealing, la kinésiologie

35:09 - L’importance de se reconnecter à eux-mêmes

38:01 - Mieux se reconnecter à son corps, son intuition et ses émotions

38:58 - L’importance d’être supervisé

46:49 - Le dernier message/conseil de Léna pour prendre soin de sa santé mentale et émotionnelle

48:30 - Où prendre rdv avec Léna ?

49:14 - Ses futurs projets

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[Cet épisode a été enregistré le 11 juin 2024]

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About Dance Lab

Bienvenue dans Dance Lab, un espace où on parle danse mais pas que.

Ici, on plonge dans ce qu’il y a autour :

Le corps, l’argent, le mental, les doutes, les élans, les réalités du métier, mais aussi l’entrepreneuriat, la santé mentale, le droit et tout ce qu’on ne nous apprend pas, tout ce qu’on ne dit pas toujours.

Je suis Maïwenn, danseuse, curieuse de tout, et surtout passionnée par les parcours qui sortent des cases.

À travers ces épisodes, j’invite des artistes, des experts, des personnalités à partager leur vision, leur histoire, leurs galères aussi, pour ouvrir des perspectives et, peut-être, te faire te sentir moins seul.e dans ton chemin.

Dance Lab, c’est un peu un labo d’expériences où on questionne, on explore, on déconstruit et on avance ensemble.

Si ça te parle, tu peux partager l’épisode, laisser une note, ou m’écrire sur mes réseaux sociaux, j’adore échanger et découvrir de nouvelles personnes.

Belle écoute ✨