Speaker #0Bienvenue dans le podcast Dans ton ventre. Si tu as des ballonnements, des troubles du transit, des douleurs au ventre ou d'autres maux digestifs qui t'empêchent de croquer la vie à pleines dents, tu es au bon endroit. Je suis Clémence, naturopathe et passionnée par ce qui se passe dans notre ventre, notre fameux deuxième cerveau doté de superpouvoirs. Tu les découvriras dans ce podcast. Chaque semaine, je te livrerai mes meilleurs conseils et astuces pour prendre soin de ton ventre. Je te partagerai aussi des retours d'expérience pour t'inspirer et je m'attaquerai à certaines idées reçues en vogue sur les réseaux. Le but ? que tu fasses la paix avec ton ventre. Alors, crête pour ce voyage dans ton ventre. Je te laisse avec l'épisode du jour. Hello, je suis très heureuse de te retrouver aujourd'hui pour un nouvel épisode. Comme promis dans l'épisode précédent, je te conseille de l'écouter avant cet épisode-ci parce que je te parle de la candidose, qu'est-ce que c'est, comment la détecter, quels sont les symptômes, quelles sont les causes, etc. Aujourd'hui, je te parle des solutions pour venir à bout d'une candidose. J'ai envie de te dire que je vais te parler des vraies solutions. En fait, je vais casser plusieurs idées reçues qu'on voit beaucoup sur les réseaux, sur internet, et je vais te parler de la prise en charge que, en tout cas, moi j'utilise pour venir à bout d'une candidose. Au sommaire de cet épisode, dans un premier temps, je vais te faire un bref rappel de ce qu'est une candidose, mais si tu veux en savoir plus, n'hésite pas à aller écouter l'épisode précédent. Ensuite... Je vais te parler de trois idées reçues et casser ces idées reçues. Ensuite, je te parlerai des vraies solutions pour venir abonner à Candidose. Et dans la troisième partie, je te partagerai mes conseils pour éviter les récidives. Bon allez, c'est parti pour cet épisode. Tu vas voir qu'il est assez riche. Je pense que ça ne va pas être hyper hyper long, mais en tout cas, il est hyper important. Donc, assieds-toi. Tu peux même prendre des notes si tu veux. Et c'est parti. Donc déjà, la candidose, c'est quoi ? Là, je te fais un bref rappel. La candidose, c'est en fait une prolifération excessive du candidat albicans. Le candidat albicans. C'est une des levures qui est présente à l'état naturel dans notre intestin, mais qui peut, pour différentes raisons, proliférer à un moment donné, et donner une candidose avec les différents symptômes. Il y a beaucoup, beaucoup de symptômes qui sont rattachés à la candidose. Les plus spécifiques, ça va être les mycoses récidivantes, notamment au niveau des ongles. Ça va être le prurit anal, ça va être les compulsions sucrées, et on a quand même le brouillard mental qui est souvent là, mais qui n'est pas hyper spécifique. Ensuite... Alors, la candidose, on a un peu dans la tête qu'il faut absolument exterminer le candidat pour ne plus en avoir. Dans l'épisode d'avant, je t'expliquais que finalement, la candidose, si elle se développe, ce n'est pas pour rien. C'est qu'il y a une ou des raisons. Le corps, il est hyper intelligent, et s'il laisse la candidose se développer, c'est qu'il y a eu plusieurs facteurs qui ont contribué à cela. Et que souvent, la candidose, enfin en tout cas le candidat, on le voit comme un envahisseur, comme quelque chose à devoir tuer, vraiment, il ne faut pas qu'il y ait une trace, il ne faut vraiment qu'il n'y ait plus rien, que ce soit clean. Alors que je te proposais une autre façon de voir la candidose dans l'épisode d'avant, c'est celle de l'éboueur. C'est-à-dire que si le corps laisse la candidose se développer, c'est parce qu'il n'est plus capable lui-même d'éliminer toutes les toxines qu'on a dans le corps, qu'on produit et qu'on absorbe aussi. Donc la candidose va jouer un rôle important pour éliminer ces toxines que nous-mêmes ne pouvons plus éliminer. Et c'est pour cela aussi qu'il faut faire attention avec la candidose et ne pas faire n'importe quoi, ne pas vouloir absolument lui taper dessus, la tuer, parce qu'il peut avoir des conséquences quand même importantes. Et ça, je vais t'en reparler juste après. Donc pour faire court, la candidose, c'est en fait un allié qui nous cause quand même des problèmes, parce que comme c'est un être vivant qui produit des toxines, on va avoir des symptômes. Et en fait, les symptômes sont liés aux toxines. produite par le métabolisme du Candida albicans. Je ne suis pas en train de dire que la Candida c'est bien et qu'il faut la garder, je suis en train de vous dire que la Candida, si elle est là, c'est pour une raison, et que bien sûr, on va faire en sorte de retrouver un état d'équilibre dans notre corps, pour ne plus avoir cette prolifération excessive de Candida albicans, mais il ne faut pas faire ça n'importe comment. Et c'est justement le thème de cet épisode. Alors c'est parti, on va rentrer dans le vif du sujet maintenant. Déjà, je vais casser trois mythes pour que tu puisses comprendre ma manière de fonctionner. Je pense qu'il y a certaines choses qui vont te surprendre dans cet épisode. Tu vas comprendre au fur et à mesure mon cheminement de pensée, mais n'hésite pas, après, si tu as envie de m'en parler, je suis disponible sur Instagram ou par mail. Tu as toutes les infos dans la description de l'épisode. Donc déjà, la première question, je pense, que tu te poses, c'est Ok, comment on se débarrasse d'une candidose ? Alors déjà, je pense que tu l'auras compris avec cette introduction, on ne se débarrasse pas d'une candidose. En tout cas, moi, ce n'est pas le but que je cherche à atteindre. Mon but, ça va être de retrouver un équilibre dans ta flore intestinale. La flore, c'est où il y a les bactéries, les champignons, les virus. Donc, le premier mythe sur la candidose, c'est que la candidose, ce n'est pas un ennemi à combattre. Comme je te l'ai dit dans l'introduction, la candidose, elle est là pour une raison. Elle aide ton corps à gérer les toxines qu'il ne peut plus lui-même éliminer. Donc finalement, c'est un allié, mais un allié qui nous cause des problèmes parce qu'il va produire des toxines. des déchets, et c'est ça qui nous crée les différents maux, les différents symptômes qui sont présents lors d'une candidose. Donc c'est important de faire les choses bien, de venir travailler sur les causes, de venir travailler sur le terrain, et ça, ça va être le point le plus important dont je vais te reparler après. mais il ne faut pas juste voir la candidose comme un ennemi à abattre avec des antifongiques, il faut voir la candidose comme un allié qui est là pour une raison, on va chercher les raisons, on va travailler sur ces causes, pour ensuite, si besoin, utiliser des antifongiques. Donc c'est ça le deuxième mythe auquel je voulais m'attaquer aujourd'hui, c'est que les antifongiques ne sont pas indispensables pour venir à bout d'une candidose, et c'est loin d'être la seule solution pour se débarrasser d'une candidose. Ils peuvent être utilisés dans certains cas. Je vais t'en reparler. Mais c'est loin d'être le remède miracle, vraiment la chose indispensable pour venir à bout d'une candidose. Parce que comme je te l'ai dit, c'est important de rétablir un terrain plus favorable en premier lieu. En fait, c'est comme si tu avais, je sais pas, des limaces dans ton jardin, et que tu vas juste tuer les limaces. Je ne fais pas de jardinage, donc je peux pas te dire, mais en tout cas tu comprends l'idée, c'est-à-dire que c'est comme si tu allais juste tuer les limaces et tu n'allais rien faire. Tu allais laisser exactement la même terre et tout. Est-ce que tu crois pas que les limaces, elles vont revenir au bout de, je sais pas, un jour, une semaine ou un mois ? Là, c'est un peu la même idée. C'est-à-dire que si tu sais que tu as une candidose et que directement, tu vas tuer la candidose à coup d'antifongique, ça va peut-être te créer des symptômes parce que le candidat, il va relarguer toutes les toxines qu'il avait emmagasinées en lui. C'est la fameuse réaction d'Alzheimer ou le die-off. Et ça, vraiment, on va... Enfin, en tout cas, dans ma prise en charge, on fait tout pour l'éviter parce que ça veut dire que là, tu relarges plein de toxines dans l'organisme. Donc, le corps, il ne va pas être content du tout. Et en plus, quand tu vas arrêter de prendre les antifongiques, la candidose va certainement se redévelopper d'ici, pareil, quelques jours ou quelques semaines, parce que le terrain sera le même. C'est pour ça que c'est important, en premier lieu, de travailler le terrain, de comprendre pourquoi la candidose est là, et vraiment, si elle est importante, si on a du mal, pour différentes raisons, à la contenir, là, on pourra utiliser des antifongiques, mais en ayant travaillé le terrain avant, on va faire en sorte que toutes les voies d'élimination des toxines soient ouvertes, c'est-à-dire qu'il y a un bon transit. que le rein fonctionne bien, que la peau élimine bien les toxines, etc. Parce que le problème, c'est que si tu tues la candidose directement avec un antifongique en n'ayant pas travaillé le terrain avant, tu vas libérer les toxines qui sont dans le candidat, sauf que ton corps, enfin je te le rappelle, s'il y a une candidose, c'est parce qu'il a du mal à éliminer les toxines, donc là, tu vas te polluer de l'intérieur. Les toxines vont avoir du mal à sortir, elles vont aller se fixer, se stocker dans les graisses ou tout, ou le corps va devoir retrouver un autre moyen pour éliminer les toxines, mais c'est probable que ce soit de nouveau la candidose qui se développe plus tard, justement pour arrêter le corps. Et enfin, le troisième mythe, et je pense que c'est le plus important, c'est qu'il faut éviter les glucides lorsqu'on a une candidose. Pourquoi ? Alors ça, c'est un mythe qui dit, en gros, que la candidose adore le sucre, donc plus tu vas manger des glucides, plus tu vas la faire flamber, en gros, plus elle va être développée. Donc il y a eu beaucoup, pendant des années, on a préconisé aux personnes qui avaient une candidose... d'avoir un régime très restrictif, de manger surtout des protéines et des lipides, donc de la graisse, mais de limiter au maximum les glucides. Or, je te le rappelle, le sucre, c'est la source primordiale d'énergie pour notre corps. Donc, je te rappelle, tu as une candidose, ça veut dire que ton corps est fatigué, qu'il n'arrive pas à éliminer les toxines, et là tu vois encore le privé d'énergie en ne mangeant pas de sucre. Après, il y a sucre et sucre, bien sûr, je ne suis pas en train de te dire qu'il faut manger des paquets de gâteaux à n'en plus finir. Je suis en train de te dire que c'est important de garder dans ton alimentation des fruits. Et ça, les fruits, il y a eu aussi beaucoup de choses dessus en disant Ah non, il ne faut pas en manger, c'est trop sucré Les fruits, pour rappel, c'est des fibres, de l'eau, des vitamines, des minéraux très bien assimilables, des polyphénols, qui sont des antioxydants, qui ont aussi un rôle antimicrobien, entre autres, mais qui vont surtout aider l'immunité à bien fonctionner. Donc ça, c'est important aussi dans la candidose. On va aussi jouer là-dessus. Donc c'est hyper important. Les légumes, c'est très bien parce que ça apporte des minéraux, des vitamines et des fibres. Et les féculents, les féculents, donc c'est important d'en manger aussi. Donc les féculents, ce sont les pommes de terre, le riz, quinoa, tout ce qui est à base de blé, ça c'est plus ou moins à avoir selon le terrain. Mais en tout cas, il y a tout ce qui est sarrasin, etc. Enfin, il y a quand même pas mal de féculents différents. Donc c'est important de continuer à manger des glucides. Les glucides c'est du sucre, et je vous le répète, il y a sucre et sucre. Bien sûr qu'on va éviter au maximum les produits industriels, mais manger un à deux fruits par jour lorsqu'on a une candidose c'est ok, manger des légumes c'est ok, manger des féculents c'est ok, et c'est même indispensable pour que le corps fonctionne bien, et pour qu'il ait l'énergie nécessaire pour éliminer les toxines, pour bien fonctionner, et pour pouvoir rétablir l'équilibre, et ne plus avoir besoin de la candidose. Donc voilà, ça c'est pour moi, c'était le premier point qui était hyper important pour que vous compreniez ensuite mon cheminement, parce que là on va attaquer la deuxième partie. Quels sont mes conseils pour réduire une candidose ? Je dis bien réduire, mon but c'est en fait que le candida albicans retrouve une place, on va dire entre guillemets normale, qui retrouve un équilibre dans la flore intestinale, parmi les bactéries, les virus et les autres levures, et c'est pas de l'éliminer, de l'éradiquer de la surface de notre intestin. C'est vraiment l'idée. en fait c'est de lui faire retrouver une place appropriée. Donc comment on va faire ? Alors moi dans ma prise en charge, il y a différents timings qui peuvent plus ou moins se passer en même temps, mais je vais vous le décortiquer pour que vous compreniez bien le cheminement. Donc déjà, en premier lieu, on ne va pas utiliser d'antifongique, on va revoir l'hygiène de vie. Ça, c'est un peu le truc bateau que vous entendez tout le temps en naturopathie, je pense, mais c'est primordial. Comme je le dis souvent à mes clientes, les choses les plus simples sont les plus efficaces. Donc si vous avez des problèmes de santé, quels qu'ils soient, regardez avant tout votre hygiène de vie. Comment vous mangez, comment vous dormez, comment vous bougez, ça c'est vraiment les trois piliers. Ensuite, comment vous gérez votre stress, est-ce que vous êtes heureux dans votre vie ou pas. Bon, ça, c'est un peu les autres piliers qui viennent après, mais la base de la base de la base. Comment vous mangez ? Comment vous bougez ? Comment vous dormez ? Ça, on va le travailler en premier lieu. S'il n'y a pas un bon sommeil, on va travailler. S'il y a une alimentation déséquilibrée, ou en tout cas qui ne convient pas à la personne, on va la travailler. Et bien sûr, bouger, au minimum marcher. une demi-heure par jour au minimum du minimum, sinon entre une heure et une heure et demie, puis faites une activité physique qui vous plaît, que vous pouvez faire sur le long terme, deux à trois fois par semaine. Voilà, ça c'est le premier point, mais qui est indispensable. Bien sûr, je ne peux pas tout vous détailler là, parce que c'est vraiment au cas par cas, pour personnaliser l'alimentation, pour voir au niveau du sommeil, de l'hygiène du sommeil, etc., l'activité physique, ce qui est le plus approprié. Ensuite, le deuxième point qui va venir en même temps que l'hygiène de vie, ça va être d'aider le tube digestif. Parce que s'il y a une candidose, c'est que dans le tube digestif, il y a un dysfonctionnement quelque part. C'est au niveau de la bouche, au niveau de l'estomac, au niveau de l'intestin grêle, au niveau du gros intestin. A voir bien sûr, je ne peux pas aussi détailler parce qu'il y aurait trop de causes, mais ça on le voit avec les symptômes, le questionnaire, les différents antécédents, etc. Donc là on peut apporter des enzymes, on peut apporter de l'acide chlorhydrique si besoin, plus de fibres. On peut apporter de la vitamine D, du zinc, des choses qui vont réparer. l'apparition intestinale, on peut apporter des anti-inflammateurs comme des oméga 3, etc. Donc ça c'est vraiment à voir au cas par cas. Ensuite, il y a toute la partie hyper importante qui est vitaliser l'organisme, parce que là, on veut, si vous voulez, que le corps retrouve de l'énergie, donc bien sûr, avec l'hygiène de vie, il va en retrouver. Avec un tube digestif plus fonctionnel, il va aussi en retrouver. Mais là, quand je dis vitaliser l'organisme, ça va être, est-ce que vous vous exposez au soleil ? Est-ce que vous apportez assez de minéraux avec votre alimentation ? Par exemple, ce qui est riche en minéraux, ça va être le pollen, les graines germées, ça va être les huîtres, ça va être les œufs. ça va être les bons aliments, voir où vous les procurer. Est-ce que vous avez une vie que vous aimez, qui vous passionne ? C'est hyper important aussi. Et bien sûr, il y a tout le côté booster l'immunité. L'immunité, on peut la booster avec les trucs basiques, comme je vous dis, avoir un apport de minéraux et de vitamines adéquats. La vitamine D notamment, c'est hyper important. Et après, il y a des plantes qu'il peut utiliser si besoin. Ensuite, on va arriver aux antifongiques. Donc là, effectivement, les antifongiques, les médicaments, pour le coup, ils sont assez forts, et ça, ils peuvent être utilisés, je ne dis pas le contraire. C'est vraiment dans des cas où la candidose est importante, où il y a d'autres facteurs qui font qu'il y a besoin de ces médicaments. Il y a aussi des antifongiques naturels qui sont très efficaces, qui peuvent bien aider. On a l'origan, on a l'acide caprylic, on a l'extrait de pépins de pamplemousse, on a la berbérine, donc on a différentes choses. Avoir pareil au cas par cas parce qu'il y a différentes contre-indications et tout selon les compléments. Donc ça, ça va être une chose. Mais en fait, tout le travail qu'on a fait avant en amont, ça a permis de déjà réduire la candidose. Donc il n'y aura pas ce gros relargage de toxines en prenant ces antifongiques-là. Mais c'est quand même bien, c'est quand même pas mal de venir assainir la flore intestinale pour que la candidose retrouve... une place adéquate. Donc ça, ça peut vraiment être aidant de prendre des antifongiques, mais pas au début. On a déjà fait tout le travail avant qui peut prendre... plusieurs semaines en général quand même. En même temps, ou juste après avoir pris les antifongiques, on va ré-ensemencer avec des probiotiques adaptés, notamment le lait de jument qui est aussi intéressant. Et on va éviter bien sûr les antibiotiques. Alors s'il y a besoin, il faut les prendre, mais toujours prendre des probiotiques lorsqu'on prend des antibiotiques pour limiter la casse au niveau de la flore intestinale et éviter les antibiotiques qui ne sont pas indispensables. Ça c'est très connu maintenant. Voilà dans les grandes lignes comment je bois et comment je traite la candidose, comment j'aide la personne qui a une candidose à aller mieux. C'est vraiment cette idée de déjà aider le corps, le soutenir. Il y a aussi, ça je vais quand même en reparler, de favoriser la bonne élimination des toxines. donc avoir un bon transit, donc si il y a une constipation on va travailler dessus, boire assez par exemple pour avoir une élimination des toxines par les reins, j'ai beaucoup de personnes qui ne boivent pas assez d'eau, qui vont boire à peine un litre par jour, donc ça bien sûr c'est à travailler aussi, voir au niveau de la peau, est-ce qu'il y a de la sudation, est-ce qu'il y a de la transpiration, parce que la transpiration ça permet aussi d'éliminer des toxines, pour les femmes qui ont leur règle aussi, voir est-ce que le cycle est ok, mais vraiment c'est ouvrir comme on dit les émonctoires, et même au niveau poumon, au niveau respiratoire. Donc ouvrir les émonctoires, c'est important, avant d'utiliser des antifongiques, parce que lorsqu'on va utiliser des antifongiques, on va quand même avoir des toxines qui vont être larguées, alors plus ou moins de manière importante, si je vous dis qu'on a déjà travaillé la corditeuse avant, il n'y aura pas un gros relargage, mais c'est quand même important, notamment d'avoir un bon transit pour que le corps élimine au mieux tous ses déchets. pour ne pas qu'il se réintoxique. Et dans la troisième partie, je voulais vous parler de mes conseils pour éviter les rechutes. Alors comment on fait pour éviter les rechutes, c'est-à-dire comment on fait pour éviter que la candidose ne revienne ? Donc en premier lieu, on va maintenir une bonne hygiène de vie. On va aussi faire en sorte de garder un tube digestif en bonne santé. On va faire attention aux antibiotiques. Et on va aussi travailler son stress, parce que le stress est souvent en lien dans tout ce qui est candidose. Il est souvent présent. Et c'est ça aussi, c'est un des principaux facteurs de dérèglement du tube digestif. Voilà, j'ai envie de dire, c'est pas plus compliqué que ça. L'important, c'est vraiment de garder un terrain sain. Alors, des fois, il y aura des parts de la vie où il y aura plus de stress, où il y aura des maladies, où il y aura besoin de prendre des traitements antibiotiques. Le but, c'est de garder quand même en ligne de mire cette bonne hygiène de vie. s'il y a des antibiotiques, de prendre des probiotiques, s'il y a des problèmes au niveau du tube digestif, à un moment donné, c'est de venir rétablir la fonction digestive, de toujours travailler sans stress, d'éviter de tomber en burn-out, de garder une vie qui nous fait plaisir aussi, parce que ça aide à rester en bonne santé. Et voilà. Donc, pour résumer ce qu'on a vu dans cet épisode, Le candida albicans, c'est notre allié. S'il se développe, c'est qu'il a une raison. Pas besoin de prendre des antifongiques tout de suite, mis à part si... enfin, dans des cas très particuliers, mais sinon, il n'y a pas besoin de prendre des antifongiques en première intention. Il y a tout le travail à faire avant sur l'hygiène de vie, le travail sur le tube digestif, et bien sûr sur l'alimentation, qui fait partie de l'hygiène de vie. On n'a pas besoin de se priver, de se restreindre au niveau des glucides. Ils sont importants, ils sont nécessaires et indispensables. au corps pour avoir de l'énergie. Et le but vraiment, c'est de rétablir un équilibre, de commencer à rétablir un terrain. avant d'utiliser les antifongiques, pour déjà de, un, qu'il n'y ait pas un relargage des toxines trop important, et qu'il n'y ait pas une récidive directement ou quelques temps après la fin du traitement. Voilà, j'ai fait le tour de ce que je voulais te dire sur la candidose. J'espère que ça t'aura plu, que c'est clair. Si tu as des questions, n'hésite pas à venir me voir sur mon compte Instagram Manger pour Vivre. Si tu as des troubles digestifs chroniques, si tu as une candidose dont tu n'arrives pas à sortir, si tu en as marre d'avoir des troubles digestifs et de ne pas trouver de solution, tu peux réserver un appel découverte avec moi je me ferai un plaisir d'échanger de faire le point sur ta situation et de voir si et comment je peux t'aider tu as le lien dans la description de l'épisode sinon je te dis à bientôt dans un prochain épisode à de te retrouver et on va reprendre le rythme normal de une fois par semaine donc je te retrouve très vite dans un nouvel épisode je souhaite une bonne journée je te dis à bientôt je te remercie sincèrement pour ton échange je te dis à bientôt pour de nouvelles aventures dans ton ventre Sous-titrage ST'50
