Tu te sens submergé·e par des pensées noires, du découragement ou de la colère ? Tu as l’impression de tourner en boucle, sans réussir à te libérer de cette spirale de négativité ? Dans cet épisode 5min chrono, je t’explique pourquoi ces états sont si puissants… mais surtout comment reprendre le contrôle, naturellement et en douceur. 👉 Tu vas découvrir : Ce qui alimente la spirale négative et comment la stopper Les effets positifs à te reconnecter à un état intérieur plus serein 3 pratiques simples et efficaces pour t’en libérer (dont une que tu peux faire tout de suite) Et si tu veux aller plus loin, je te propose un workbook gratuit pour clarifier ce que ton cœur veut vraiment vivre... parce que sortir de la négativité, c’est aussi choisir de créer une vie alignée 💛 📥 Télécharge-le juste un peu plus bas bas. 👉 Tu peux aussi réserver une séance d’ouverture avec moi pour amorcer ta transformation intérieure, à ton rythme. ✨ Si cet épisode t’a aidé, pense à t’abonner, noter le podcast 5 étoiles et n'hésite pas à le partager à une personne qui en aurait besoin. À très bientôt ! 💌 Pour aller plus loin sur ce sujet et bien d'autres encore : Je t'invite à télécharger le GUIDE GRATUIT "Clarifie le Désir de ton Cœur" 🎁 https://www.aureliedumeny-coach.com/ressources-gratuites Si tu as aimé cet épisode, ce serait délicieux de lire ton avis 🥰 Si tu aimes aussi la lecture, découvre mon blog (https://www.aureliedumeny-coach.com/blog) 🔥 https://www.aureliedumeny-coach.com/blog Et bien-sûr rejoins la communauté sur Instagram (https://www.instagram.com/aurelie.dumeny.coach.holistic/) et Facebook (https://www.facebook.com/aurelie.dumeny.coach.holistic/) => https://www.instagram.com/aurelie.dumeny.coach.holistic/ (https://www.instagram.com/aurelie.dumeny.coach.holistic/) 🙏 Merci pour ton écoute et à très bientôt ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu ressens souvent de la culpabilité ? Même quand tu sais que tu n’as rien fait de mal ? Ou peut-être que tu te juges sévèrement à l’intérieur, dès que tu prends du temps pour toi, ou que tu fais un choix qui ne plaît pas à tout le monde ? Si c’est le cas… sache que tu n’es vraiment pas seul·e. La culpabilité, c’est un poison silencieux. Et elle a des racines bien plus profondes qu’on ne le croit. Dans cet épisode court, je t’explique : Les vraies origines de la culpabilité (et pourquoi elle revient si souvent), Ce qu’elle t’empêche de vivre, Et surtout, 3 clés puissantes pour t’en libérer sans te renier. 💡 On parle de respiration, de reprogrammation subconsciente et de la puissance de la clarté intérieure. Tu peux commencer ce chemin dès maintenant avec mon workbook gratuit “Clarifie le désir de ton cœur” Et si tu veux aller plus loin, réserve une séance d’ouverture pour retrouver la liberté intérieure de vivre une vie qui te ressemble profondément https://www.aureliedumeny-coach.com/ 💬 Partage-moi en commentaire ce que tu retiens. 📲 Envoie cet épisode à une personne qui culpabilise trop. ⭐ Et laisse une note 5 étoiles, ça fait toute la différence pour faire rayonner ce podcast. Merci ! 🙏 🌍 Souviens-toi : changer le monde commence par se changer soi-même. 💌 Pour aller plus loin sur ce sujet et bien d'autres encore : Je t'invite à télécharger le GUIDE GRATUIT "Clarifie le Désir de ton Cœur" 🎁 https://www.aureliedumeny-coach.com/ressources-gratuites Si tu as aimé cet épisode, ce serait délicieux de lire ton avis 🥰 Si tu aimes aussi la lecture, découvre mon blog (https://www.aureliedumeny-coach.com/blog) 🔥 https://www.aureliedumeny-coach.com/blog Et bien-sûr rejoins la communauté sur Instagram (https://www.instagram.com/aurelie.dumeny.coach.holistic/) et Facebook (https://www.facebook.com/aurelie.dumeny.coach.holistic/) => https://www.instagram.com/aurelie.dumeny.coach.holistic/ (https://www.instagram.com/aurelie.dumeny.coach.holistic/) 🙏 Merci pour ton écoute et à très bientôt ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu te réveilles avec cette impression de perte de sens ? Tout “va bien” sur le papier… et pourtant, quelque chose sonne faux. Et si ta crise de la quarantaine n’était pas une fin, mais une mise à jour recommandée ? Dans cet épisode, on dédramatise et je t’explique ce qui se passe vraiment pendant la crise de la quarantaine, côté psychologie, neurosciences et biologie. Objectif : transformer le vertige en cap clair. Au programme : • Pourquoi la quarantaine déclenche un réalignement identitaire et pourquoi c’est sain • Comment la perte de sens parle de tes valeurs non nourries et comment les remettre au centre • Les 4 pièges qui entretiennent la crise • Le protocole simple qui tient : 3 mots-boussoles + respiration + micro-actes quotidiens • Un exercice guidé pour choisir ton cap à 12 mois et l’ancrer dans le corps Bénéfices concrets : moins de ruminations, plus d’énergie, des décisions plus simples, des relations apaisées… et la sensation de reprendre ta place dans ta propre vie. 🌿 🎁 Bonus : télécharge le workbook gratuit “Clarifie le désir de ton cœur” (lien juste en dessous). 🤝 Envie d’un accompagnement doux et efficace (PNL + respiration Transformational Breath®) pour cartographier ta deuxième vie ? Réserve ta séance d’ouverture 1:1. 👉 Tu aimes cet épisode ? 💫 Pense à t’abonner, mettre 5 ⭐, commenter ou partager à une personne qui a besoin d'entendre ça. 🌟 Et si tu veux aller plus loin, réserve une 1ère séance avec moi https://tidycal.com/aureliedumenycoachholistic/seance-douverture 🌍 Souviens-toi : changer le monde commence par se changer soi-même. 💌 Pour aller plus loin sur ce sujet et bien d'autres encore : Je t'invite à télécharger le GUIDE GRATUIT "Clarifie le Désir de ton Cœur" 🎁 https://www.aureliedumeny-coach.com/ressources-gratuites Si tu as aimé cet épisode, ce serait délicieux de lire ton avis 🥰 Si tu aimes aussi la lecture, découvre mon blog (https://www.aureliedumeny-coach.com/blog) 🔥 https://www.aureliedumeny-coach.com/blog Et bien-sûr rejoins la communauté sur Instagram (https://www.instagram.com/aurelie.dumeny.coach.holistic/) et Facebook (https://www.facebook.com/aurelie.dumeny.coach.holistic/) => https://www.instagram.com/aurelie.dumeny.coach.holistic/ (https://www.instagram.com/aurelie.dumeny.coach.holistic/) 🙏 Merci pour ton écoute et à très bientôt ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si ce qui t’épuise n’était pas la réalité… mais l’histoire que tu te racontes ? Tu sais, ces phrases qui tournent en boucle : « Je ne suis pas faite pour ça », « On finit toujours par m’abandonner », « Si je me montre, on me jugera »… Respire, car ce ne sont pas “des vérités” : ce sont des scénarios. Des scripts écrits par ton cerveau pour te protéger… et qui, parfois, t’enferment ou te minimisent. Dans cet épisode, on met de la lumière sur ces récits invisibles qui pilotent nos choix. Je t’explique d’où ils viennent, comment ils se maintiennent, et surtout comment les réécrire sans bullshit ni positivisme toxique. Au menu : • Repérer les phrases-pièges et l’intention protectrice derrière chaque histoire. • Ma méthode RÉCIT pas à pas pour t’aider à transformer l’histoire que tu te racontes. • Un exercice immersif guidé pour activer la reconsolidation : tu revisites une vieille histoire en toute sécurité, tu lui ajoutes une expérience émotionnelle nouvelle… et ton cerveau met la mémoire à jour. 🌿 À la clé : • moins de ruminations, des décisions plus claires, des relations apaisées, de l’énergie qui revient. • tu passes de “je subis mon récit” à “je redeviens l’autrice de mon histoire”. • plus d’audace douce, des synchronicités et cette sensation de cohérence qui tient dans le temps. 🎁 Bonus : télécharge le workbook gratuit « Clarifie le désir de ton cœur » pour ancrer tes nouvelles histoires sur ce qui est vraiment important pour toi. 🤝 Envie d’un coup de main ? Réserve une séance d’ouverture 1:1 : PNL, respiration consciente, recadrages identitaires — en complément de ton parcours de santé si nécessaire. Si l’épisode t’aide : abonne-toi, laisse 5⭐, partage-le à une amie qui tourne en rond… et écris-moi en commentaire l’histoire que tu lâches & celle que tu choisis. Je te lis, vraiment. ✨ 🌍 Et souviens-toi : changer le monde commence par se changer soi-même. 💌 Pour aller plus loin sur ce sujet et bien d'autres encore : Je t'invite à télécharger le GUIDE GRATUIT "Clarifie le Désir de ton Cœur" 🎁 https://www.aureliedumeny-coach.com/ressources-gratuites Si tu as aimé cet épisode, ce serait délicieux de lire ton avis 🥰 Si tu aimes aussi la lecture, découvre mon blog (https://www.aureliedumeny-coach.com/blog) 🔥 https://www.aureliedumeny-coach.com/blog Et bien-sûr rejoins la communauté sur Instagram (https://www.instagram.com/aurelie.dumeny.coach.holistic/) et Facebook (https://www.facebook.com/aurelie.dumeny.coach.holistic/) => https://www.instagram.com/aurelie.dumeny.coach.holistic/ (https://www.instagram.com/aurelie.dumeny.coach.holistic/) 🙏 Merci pour ton écoute et à très bientôt ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as envie de tout plaquer — changer de job, de ville, de cercle de connaissances — parce qu’ici tu te sens inadapté·e, à l’étroit, presque étrangère ? Respire. Ce n’est pas “toi” le problème : c’est ton système de protection qui se met en alerte quand il ne se sent pas en sécurité pour être vraiment toi. Dans cet épisode pilier, je t’aide à comprendre ce que “je ne trouve pas ma place / je ne me sens pas à ma place” veut vraiment dire, à repérer les mécanismes neuro-biologiques (cerveau social, théorie polyvagale, narration interne) qui t’entraînent vers la sur-adaptation… et à poser un cadre simple et tenable pour construire ta place de l’intérieur. Au programme : • Pourquoi l’envie de fuir est un signal de protection • Les 3 pièges qui t’éloignent de toi + comment les déminer • Les 3 illusions de “l’ailleurs” qui entretiennent le cercle vicieux • La formule R.E.S.T.E pour arrêter de t’adapter partout et rester toi • Un exercice immersif pour ancrer dans le corps “je suis à ma place”, où que je sois • Des micro-actions quotidiennes (60–90 s) pour que ça tienne vraiment dans le temps 🎁 Bonus : télécharge le workbook gratuit « Clarifie le désir de ton cœur » (+ Mémento Mori) — lien en description. 🤝 Besoin d’un coup de main ? Réserve ta séance d’ouverture (coaching 1:1) pour cartographier ta place et poser un plan clair, doux et efficace. Si l’épisode t’aide : abonne-toi, laisse 5⭐, et partage-le à une amie qui rêve de tout plaquer. Tes mots et tes étoiles font une vraie différence ✨ 🌍 Souviens-toi : changer le monde commence par se changer soi-même.💌 Pour aller plus loin sur ce sujet et bien d'autres encore : Je t'invite à télécharger le GUIDE GRATUIT "Clarifie le Désir de ton Cœur" 🎁 https://www.aureliedumeny-coach.com/ressources-gratuites Si tu as aimé cet épisode, ce serait délicieux de lire ton avis 🥰 Si tu aimes aussi la lecture, découvre mon blog (https://www.aureliedumeny-coach.com/blog) 🔥 https://www.aureliedumeny-coach.com/blog Et bien-sûr rejoins la communauté sur Instagram (https://www.instagram.com/aurelie.dumeny.coach.holistic/) et Facebook (https://www.facebook.com/aurelie.dumeny.coach.holistic/) => https://www.instagram.com/aurelie.dumeny.coach.holistic/ (https://www.instagram.com/aurelie.dumeny.coach.holistic/) 🙏 Merci pour ton écoute et à très bientôt ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu te sens dépassé·e, impuissant·e face à ta vie qui file ? Et si la philosophie stoïcienne détenait les clés pour te recentrer et reprendre le contrôle ? Dans cet épisode 5min chrono, je te partage 3 enseignements puissants des stoïciens pour sortir du mode “survie” et revenir dans ta puissance intérieure. Tu découvriras : - comment faire la paix avec ce que tu ne contrôles pas, - choisir tes pensées plutôt que de les subir, - et transformer l’adversité en levier d’évolution. Je te proposerai aussi 3 pratiques pour t’aider à les mettre en application dès aujourd’hui. 🎁 Je t’invite aussi à télécharger le workbook offert pour clarifier les désirs de ton cœur et reprendre ta vie en main. ✨ Prêt·e à passer du chaos au calme intérieur ? Alors, écoute l’épisode maintenant.💌 Pour aller plus loin sur ce sujet et bien d'autres encore : Télécharge le GUIDE GRATUIT "Clarifie le Désir de ton Cœur" 🎁 https://www.aureliedumeny-coach.com/ressources-gratuites 👉 Tu aimes cet épisode ? 💫 Pense à t’abonner, mettre ⭐⭐⭐⭐⭐, commenter et partager à une personne qui a besoin d'entendre ça. Si tu aimes aussi la lecture, découvre mon blog (https://www.aureliedumeny-coach.com/blog) 🔥 https://www.aureliedumeny-coach.com/blog Et bien-sûr rejoins la communauté sur Instagram (https://www.instagram.com/aurelie.dumeny.coach.holistic/) et Facebook (https://www.facebook.com/aurelie.dumeny.coach.holistic/) => https://www.instagram.com/aurelie.dumeny.coach.holistic/ (https://www.instagram.com/aurelie.dumeny.coach.holistic/) 🙏 Merci pour ton écoute et à très bientôt ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si tu vivais une vie qui n’est pas vraiment la tienne ? Et si tu te réveillais trop tard, avec ce goût amer d’être passé·e à côté de l’essentiel ? Dans cet épisode express, je te parle du regret numéro 1 que formulent des milliers de personnes en fin de vie — et comment tu peux l’éviter dès maintenant. Tu découvriras les raisons invisibles qui t’éloignent de ta vérité intérieure, mais aussi les bénéfices puissants d’une vie fidèle à toi-même, sur tous les plans : mental, émotionnel, identitaire, relationnel… Je te propose 3 outils concrets pour te reconnecter à ton cœur — dont un workbook gratuit à télécharger pour t’aider à clarifier ce que tu veux vraiment vivre. Tu y trouveras aussi le Mémento Mori, une puissante prise de conscience pour ne plus attendre le bon moment… car c’est maintenant. ❤️ Et si tu veux aller plus loin, réserve une séance d’ouverture personnalisée avec moi pour faire le point en profondeur, t’aligner et transformer ta vie de l’intérieur. 👉 Tu aimes cet épisode ? 💫 Pense à t’abonner, mettre ⭐⭐⭐⭐⭐, commenter ou partager à une personne qui a besoin d'entendre ça. 🌍 Souviens-toi : changer le monde commence par se changer soi-même. 💌 Pour aller plus loin sur ce sujet et bien d'autres encore : Je t'invite à télécharger ton workbook "Clarifie le Désir de ton Cœur" 🎁 https://www.aureliedumeny-coach.com/ressources-gratuites Si tu as aimé cet épisode, ce serait délicieux de lire ton avis 🥰 Si tu aimes aussi la lecture, découvre mon blog (https://www.aureliedumeny-coach.com/blog) 🔥 https://www.aureliedumeny-coach.com/blog Et bien-sûr rejoins la communauté sur Instagram (https://www.instagram.com/aurelie.dumeny.coach.holistic/) et Facebook (https://www.facebook.com/aurelie.dumeny.coach.holistic/) => https://www.instagram.com/aurelie.dumeny.coach.holistic/ (https://www.instagram.com/aurelie.dumeny.coach.holistic/) 🙏 Merci pour ton écoute et à très bientôt ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si ton corps écoutait tout ce que tu crois, même sans que tu t’en rendes compte ? Et si certaines douleurs, fatigues ou maladies étaient liées à des schémas inconscients que tu nourris chaque jour, malgré toi ? 💭 Dans cet épisode, je t’emmène à la rencontre d’un sujet passionnant (et trop peu exploré en conscience) : le lien entre esprit, corps et santé. ✨ Tu vas découvrir : Comment ton cerveau, ton système nerveux et ta mémoire émotionnelle influencent ton bien-être Pourquoi certaines croyances inconscientes sabotent tes tentatives de guérison Comment reprendre ton pouvoir intérieur… sans te juger ni te culpabiliser On parle aussi de : 🌀 stress, hypnose, respiration, neurosciences, reprogrammation mentale 🧘‍♀️ Et surtout : de comment ta santé peut s’améliorer quand tu transformes tes pensées, tes croyances… et ton état intérieur 🧠❤️ Je te partage des éclairages concrets, des exemples parlants et une vision à la fois scientifique, spirituelle et profondément humaine de la santé. 🚨 Je ne suis pas médecin. Je n’affirme rien, je t’invite à observer, à expérimenter, à t’ouvrir à une autre façon de voir ton corps et ton pouvoir de guérison intérieure. Cette approche est complémentaire, pas substitutive à un suivi médical. 🌱 Si tu ressens que c’est le moment d’explorer cette dimension de toi, je t’invite à réserver une séance d’ouverture avec moi. Respiration, PNL, dialogue intérieur… on ira voir ce qui demande à être libéré pour laisser la santé circuler à nouveau. 🎧 Clique sur Écouter pour découvrir cet épisode transformateur 💫 Et n’oublie pas de partager si tu sens qu’il peut faire du bien à quelqu’un. ❤️ Si cet épisode t’aide, pense à le partager ou à le noter pour soutenir mon travail. Merci pour ta présence 🙏 💌 Pour aller plus loin sur ce sujet et bien d'autres encore : Je t'invite à télécharger le GUIDE GRATUIT "Clarifie le Désir de ton Cœur" 🎁 https://www.aureliedumeny-coach.com/ressources-gratuites Si tu as aimé cet épisode, ce serait délicieux de lire ton avis 🥰 Si tu aimes aussi la lecture, découvre mon blog (https://www.aureliedumeny-coach.com/blog) 🔥 https://www.aureliedumeny-coach.com/blog Et bien-sûr rejoins la communauté sur Instagram (https://www.instagram.com/aurelie.dumeny.coach.holistic/) et Facebook (https://www.facebook.com/aurelie.dumeny.coach.holistic/) => https://www.instagram.com/aurelie.dumeny.coach.holistic/ (https://www.instagram.com/aurelie.dumeny.coach.holistic/) 🙏 Merci pour ton écoute et à très bientôt ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🧠 Et si ta réalité n'était qu'une version limitée de toi-même ? Et si tu pouvais accéder à un espace en toi… plus libre, plus intuitif, plus puissant ? Dans cet épisode transformateur et accessible, je t’explique ce que sont réellement les états modifiés de conscience, sans ésotérisme, ni dogme 🙅‍♀️ Juste des faits, des expériences et des outils concrets pour t’aider à comprendre comment ta conscience influence ta vie. ✨ Tu vas découvrir : Ce que dit la science des neurosciences Ce que savaient déjà les philosophies anciennes Pourquoi ces états ouvrent la porte à la guérison émotionnelle, à la créativité, à l’intuition et à un profond réalignement Comment y accéder naturellement Les bénéfices concrets pour ton bien-être physique, mental, émotionnel et spirituel 🌿 💡 Je t’offre aussi un exercice guidé pour observer ton propre état de conscience habituel… et ouvrir la porte à une transformation intérieure douce, mais puissante. 🎧 Prêt·e à explorer une autre dimension de toi-même ? ➡️ Appuie sur “lecture” et plonge avec moi dans un voyage à l’intérieur de ta conscience. 👉 Tu aimes cet épisode ? 💫 Pense à t’abonner, mettre ⭐⭐⭐⭐⭐, commenter ou partager à une personne qui a besoin d'entendre ça. 🌟 Et si tu veux aller plus loin, réserve une 1ère séance avec moi via ce lien https://www.aureliedumeny-coach.com/ 🌍 Souviens-toi : changer le monde commence par se changer soi-même. 💌 Pour aller plus loin sur ce sujet et bien d'autres encore : Je t'invite à télécharger le GUIDE GRATUIT "Clarifie le Désir de ton Cœur" 🎁 https://www.aureliedumeny-coach.com/ressources-gratuites Si tu as aimé cet épisode, ce serait délicieux de lire ton avis 🥰 Si tu aimes aussi la lecture, découvre mon blog (https://www.aureliedumeny-coach.com/blog) 🔥 https://www.aureliedumeny-coach.com/blog Et bien-sûr rejoins la communauté sur Instagram (https://www.instagram.com/aurelie.dumeny.coach.holistic/) et Facebook (https://www.facebook.com/aurelie.dumeny.coach.holistic/) => https://www.instagram.com/aurelie.dumeny.coach.holistic/ (https://www.instagram.com/aurelie.dumeny.coach.holistic/) 🙏 Merci pour ton écoute et à très bientôt ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu te sens souvent débordé·e par tes émotions ? Tu as l'impression de tout capter, de tout ressentir trop fort… au point de t’épuiser ou de te replier sur toi-même ? 🎯 Et si ton hypersensibilité était en réalité une force… mal canalisée ? Dans cet épisode express, je t’emmène à la découverte : ✨ Des 3 clés concrètes pour transformer la charge émotionnelle en pouvoir intérieur 🧠 Du lien entre hypersensibilité, système nerveux et intuition profonde 🦋 Et de la manière dont tu peux faire de ton intensité… une boussole, plutôt qu’un fardeau. 💡 Ce que tu vas en tirer : Un regard nouveau sur ton hypersensibilité Des outils simples pour ne plus subir tes émotions Un boost de confiance pour te reconnecter à ton intuition et à ta puissance douce 🔗 Écoute maintenant, respire, et découvre comment reprendre ton pouvoir sans te couper de toi. ❤️ Si cet épisode t’aide, pense à le partager à un·e ami·e hypersensible… ou à le noter pour soutenir mon travail. Merci pour ta présence 🙏 💌 Pour aller plus loin sur ce sujet et bien d'autres encore : Je t'invite à télécharger le GUIDE GRATUIT "Clarifie le Désir de ton Cœur" 🎁 https://www.aureliedumeny-coach.com/ressources-gratuites Si tu as aimé cet épisode, ce serait délicieux de lire ton avis 🥰 Si tu aimes aussi la lecture, découvre mon blog (https://www.aureliedumeny-coach.com/blog) 🔥 https://www.aureliedumeny-coach.com/blog Et bien-sûr rejoins la communauté sur Instagram (https://www.instagram.com/aurelie.dumeny.coach.holistic/) et Facebook (https://www.facebook.com/aurelie.dumeny.coach.holistic/) => https://www.instagram.com/aurelie.dumeny.coach.holistic/ (https://www.instagram.com/aurelie.dumeny.coach.holistic/) 🙏 Merci pour ton écoute et à très bientôt ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.