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Bienvenue à tous les trailers, trailers, runneuses, et runners dans ce nouvel épisode du 5 km à l'ultra trail podcast !

Je partage des conseils pour que vous puissiez courir et atteindre vos objectifs personnels dans la course à pied.

Épisode du 14 juin

Fausses idées sur la course à pied

• Courir sur un tapis de course est moins efficace que courir en extérieur, mais c'est mieux que rien.

• Les chaussures minimalistes sont meilleures pour tout le monde, mais la foulée est plus importante que le type de chaussures.

• Courir est mauvais pour les genoux si on ne se prépare pas correctement.

• Plus on court, plus on devient rapide, mais il faut inclure des séances spécifiques pour gagner en vitesse.

  
  

Préparation pour un 10 km

• Je me suis inscrit à une course de 10 km et je me prépare pour le défi.

Restez à l'écoute pour le debrief de la course de 10 km dans le prochain épisode ! Merci de votre écoute et à bientôt !

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