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Le succès d'un coureur coaché
J'ai également eu le plaisir de voir l'un de mes coachés terminer son premier 50 km sur l'UT4M. Malgré des contraintes de temps en raison de son travail de boulanger, il a réussi à s'entraîner trois fois par semaine et à terminer la course avec succès. Cela démontre l'importance de l'adaptation des séances d'entraînement en fonction de la vie professionnelle et des contraintes personnelles.
L'importance de l'endurance fondamentale
Cet exemple met en lumière l'importance de l'endurance fondamentale dans la préparation d'une course. Courir lentement et développer cette endurance de base peut avoir de nombreux avantages, notamment :
Développement des mitochondries
Utilisation efficace des graisses comme carburant énergétique
Renforcement des fibres à contraction lente
Prévention des blessures et de la fatigue excessive
Conclusion
L'endurance fondamentale est la clé pour développer une base solide en course à pied, que ce soit pour un 10 km, un marathon ou un ultra-trail. En accordant une proportion significative de votre temps d'entraînement à cette pratique, vous pourrez améliorer votre performance tout en minimisant les risques de blessures.
Si vous souhaitez en savoir plus sur l'endurance fondamentale ou bénéficier d'un accompagnement personnalisé pour votre entraînement, n'hésitez pas à me contacter. Je suis là pour vous aider à atteindre vos objectifs de course à pied
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