Bonjour à toi runneuses et runneurs!

Cette fameuse semaine avant ta course! Je suis en train de la vivre maintenant à l'heure où sort cet épisode.

Je vais participer à l'UT4M EXTREM donc une course de 175km et 11500m de D+ .

Dans cet épisode, je te partage ma façon de faire et de préparer cette dernière semaine car il y a de la préparation. Le physique est fait mais le mental et l'organisation doivent être étudiés

 à minima ou au maximum! 😉

Allez il n'y a plus qu'à m'écouter et si tu as des remarques, tu me trouveras avec le lien ci dessous!

Pense à t'abonner pour recevoir plus d'infos du jeudi!

👉  https://bento.me/du-5km-a-l-ultratrail

Sportivement et portez-vous bien,

Raphaël.   

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