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As-tu déjà ressenti des douleurs après une séance de côtes en trail?

Tu n’es pas seul! Dans cet épisode de "Du 5km à l'ultratrail", je partage avec toi des insights précieux sur les erreurs courantes que l’on commet lors de ces séances cruciales. En m’appuyant sur mon expérience récente avec un nouveau coaché, je mets en lumière comment une technique inadéquate, comme l’allongement de la foulée pour gagner en vitesse, peut engendrer des blessures, notamment au niveau des adducteurs.

Je te parle de l'importance d'une foulée adéquate et comment privilégier la constance et la régularité peut transformer ton approche du trail. Trop souvent, nous cherchons à aller plus vite, mais cela peut être contre-productif. Je vais te donner des conseils pratiques et adaptés pour t’entraîner sur des côtes, tout en respectant tes capacités physiques. Renforcer les muscles concernés est essentiel pour éviter les blessures et optimiser tes performances en course.

Dans cet épisode, je t’invite à réfléchir sur l'importance de la technique et de la préparation physique. Savais-tu que la plupart des coureurs négligent ces aspects fondamentaux? En prenant conscience de cela, tu pourras non seulement améliorer ta performance, mais aussi profiter pleinement de ton expérience en trail. Ensemble, nous allons explorer des stratégies qui t’aideront à progresser et à éviter les pièges courants qui mènent à des blessures.

Alors, es-tu prêt à transformer ta pratique du trail et à t’engager sur le chemin de l’ultratrail? Je suis là pour te guider et partager mes conseils, afin que tu puisses atteindre tes objectifs en toute sécurité. N’oublie pas, la clé réside dans la technique et la préparation. Écoute cet épisode pour découvrir comment tu peux améliorer ta foulée et rendre chaque séance de côtes non seulement efficace, mais aussi agréable!

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