Description
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Dans cet épisode de "5 km à l'ultra trail", on plonge au cœur de la gestion de l'effort en course, un élément clé pour réussir et éviter la défaillance, que vous soyez débutant ou ultra-traileur expérimenté.
Découvrez comment ajuster votre rythme dès le départ, anticiper les signaux physiques et mentaux pour éviter la fatigue, et adapter votre stratégie en fonction du terrain. On explore aussi des astuces pour gérer le vent, l’importance de la conscience de l’effort, et comment tirer des leçons de chaque course pour s’améliorer.
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