Hello les runners du bitume et des cailloux!

Episode "tactique" sur une semaine d'entrainement pour les débutants  ou en reprise. Voire pour les plus habitués aussi. Vaut-il mieux courir plus souvent ou plus longtemps?

Je te donne ma réponse dans cet épisode!

N'hésite pas à commenter ou me poser des questions, j'y réponds avec plaisir🤗

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Sportivement,
Raphaël.  

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