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Bonjour à tous les passionnés de course à pied,

Nous espérons que vous allez bien et que vos entraînements se déroulent comme prévu ! Dans cet épisode de notre podcast "Du 5 km à l'Ultra Trail", nous avons abordé un sujet essentiel pour tous les coureurs : l'impact des activités annexes sur votre performance en course.

Ce que vous allez découvrir :

• L'importance de l'écoute de votre corps : Apprenez à reconnaître les signes de fatigue et à adapter votre entraînement en conséquence.

• L'impact des sports croisés : Que ce soit le yoga, le vélo ou le renforcement musculaire, chaque activité a un effet sur votre charge d'entraînement. Découvrez comment équilibrer vos passions pour éviter la fatigue excessive.

• Les semaines d'affûtage : Comprenez pourquoi il est crucial de réduire l'intensité de vos entraînements avant une course pour arriver frais et prêt à performer.

  
  

Astuce de la semaine :

Si vous ressentez des jambes lourdes ou un manque d'énergie, envisagez de réduire temporairement vos autres activités sportives. Parfois, un peu de repos peut faire toute la différence !

Nous vous encourageons à écouter l'épisode complet pour approfondir ces conseils et bien d'autres. N'hésitez pas à partager vos expériences et vos questions avec nous, nous sommes là pour vous aider à atteindre vos objectifs de course.

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