Bonjour à toi runneuses et runneurs!

Après l'effort, la récupération devient très importante. J'ai couru 108km et maintenant mon corps me dit de me reposer et de m'alimenter.

Je vous parle de ma semaine de récup et je vous relate une expérience presque traumatisante lors de ma fin de course de mon premier 100km il y a 2 ans!

Je vous laisse me retrouver dans mon quotidien de sportif avec photos/vidéos et conseils du jour.

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Sportivement et portez-vous bien,

Raphaël.

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