L'offre de Noël

Les fêtes de fin d’année sont synonymes de plaisir, de repas copieux… mais aussi de défis pour rester actif ! Dans cet épisode, on explore ensemble comment continuer à courir, s’entraîner ou simplement bouger pendant cette période festive, sans pression et avec bienveillance.

🎄 Tu découvriras :

• Des conseils pour maintenir une routine d’entraînement réaliste

• Des astuces pour gérer motivation, récupération et plaisir

• Le rôle de l’alimentation et du sommeil pendant les fêtes

• Des idées d’objectifs légers à se fixer entre Noël et Nouvel An

💬 Un épisode motivant et accessible à écouter au coin du feu… ou en marchant après un bon repas !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.