Tu veux que je prépare ta tête et tes jambes? C'est par là!

Bien sûr ! Voici une description optimisée SEO pour ton épisode de podcast 556 – Les 3 stades pour terminer toutes ses courses, en gardant un ton à la fois authentique, humain et structuré pour le référencement :

🎧 Épisode 556 — Les 3 stades pour terminer toutes ses courses (même quand t’as plus rien dans les jambes)

Tu veux savoir pourquoi certains trailers abandonnent… et pourquoi d’autres vont jusqu’au bout, même dans la douleur ?

Dans cet épisode, je t’emmène au cœur de ce qui fait vraiment la différence entre un abandon et un finish : les 3 stades psychologiques et physiques à traverser pour terminer une course, qu’elle fasse 30, 60 ou 100 km.

🟢 Stade 1 : Le physique – ce que ton corps doit encaisser, et pourquoi le plan d’entraînement ne suffit pas.
🟡 Stade 2 : Le mental – comment ta tête prend le relais quand les jambes lâchent.
🔴 Stade 3 : Le cœur – ce “pourquoi” profond, personnel, viscéral… qui te pousse à ne pas lâcher.

Ce que tu vas apprendre :
✔ Comment te préparer au-delà de l’aspect physique
✔ Pourquoi le mental se construit dans les sorties dures, et pas dans la zone de confort
✔ Comment ton "pourquoi" devient ton carburant dans les moments critiques
✔ Et surtout : comment finir tes courses avec fierté, sans subir, sans te cramer

🎯 Que tu prépares ton premier 20 km ou ton prochain ultra, cet épisode va t’aider à mieux te comprendre, mieux t’entraîner et mieux performer.

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