Description
Tu prépares ton premier 50 km, tu envisages un 100 km, ou tu rêves déjà de longues distances en trail ? Dans cet épisode, on déconstruit l’idée reçue que progresser rime forcément avec allonger la distance. Je t’explique comment savoir si tu es prêt pour passer d’un 50 km à un 100 km sans te blesser, ni sacrifier ta vie professionnelle ou familiale.
On aborde :
Comment évaluer la cohérence de ta distance avec ton niveau actuel et ton entraînement.
Pourquoi la régularité et la progressivité sont bien plus importantes que le volume.
Les fondamentaux à maîtriser avant de viser plus long : récupération, renforcement, gestion de l’effort.
L’importance de la lucidité et de la motivation pour structurer tes semaines et tes cycles d’entraînement.
Que tu sois débutant en trail ou coureur expérimenté, cet épisode te donnera des clés pour prendre des décisions éclairées et construire une progression durable.
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