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Tu rêves de passer d'un 40 km à un 80 km. Mais est-ce vraiment le bon moment ? Et surtout, es-tu vraiment prêt(e) ?

Dans cet épisode, je réponds à la question que me posent le plus souvent mes coachés et les coureurs qui me contactent : "Raph, tu penses que je peux m'engager sur ce format ?"

Ma réponse honnête : je ne sais pas. Pas sans deux critères essentiels.

Ce qu'on aborde :

• Comment évaluer si tu es prêt(e) à doubler ta distance

• Les 2 questions concrètes à te poser AVANT de t'inscrire

• Pourquoi un mauvais timing vaut plus que le manque de capacité physique

• Le rôle du pourquoi dans les formats ultra

• Sorties longues : pourquoi se limiter à 3h pour préparer un 80 km est une erreur

• Ce que je ne peux jamais garantir à quelqu'un que je ne connais pas

Que tu prépares ton premier 50 km ou que tu envisages de passer à l'ultra, cet épisode te donne un cadre clair pour décider — sans te mentir.

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