Bienvenue dans ce podcast de course à pied qui démarre dès le premier kilomètre !

Ici, vous trouverez divers sujets tels que l'entraînement, des conseils sur la course à pied, du trail court, du trail long et de l'ultra-trail ! Nous n'oublierons pas non plus la préparation mentale et les conseils en nutrition !

Comme beaucoup de gens, nous ressentons souvent de la culpabilité de ne pas reprendre immédiatement la course à pied et l'entraînement après une course. Nos corps et nos esprits ont besoin de repos.

Je vous laisse écouter mes réflexions à ce sujet !

Vous pouvez trouver mes autres liens ici.

Bonne écoute !

Sportivement,

Raphaël.

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