PREPARATION MENTALE ET LE DIRE :

On connait la notion d'équivalence fonctionnelle : observer, imaginer ou exécuter un geste ou une série de gestes déclencherait les mêmes zones corticales . Le cerveau ne fait finalement pas la différence entre l'exécution et l'imagination ou l'observation.

Équivalence neurofonctionnelle : pour le cerveau, imaginer, c’est bouger ! Il ne suffit pas d’imaginer pour transformer, prévient Aymeric Guillot. Cette technique nécessite une rigueur et un contrôle permanents.

Accepteriez-vous de vous prêter à un petit exercice ?

Remémorez-vous un geste sportif que vous maîtrisez bien. Visualisez chaque phase du mouvement, le plus précisément possible, et cherchez à vous rappeler les sensations qui y sont associées, comme si vous étiez en train de le réaliser réellement.

Vous y êtes ? Vous venez d’expérimenter un processus appelé «imagerie motrice».

nous sommes nombreux à l’utiliser de manière plus ou moins consciente au quotidien, cette technique fait aussi partie de l’entrainement des sportifs de haut niveau.

Et si il existait de même une équivalence neuronale entre le dire et le faire : Récemment, des travaux ont également démontré l’existence d’une équivalence neuronale : entre l’action exécutée et l’action verbalisée (pour une revue, voir Fischer & Zwaan, 2008) mais également entre l’action simulée (action observée ou action imaginée), l’action mimée, et l’action verbalisée (Aziz-Zadeh et al. 2006 ; Peran et al. 2010).

Concrètement, lire des verbes d’action décrivant des mouvements de la tête des membres inférieurs et supérieurs, et produire ces actions activent des régions similaires dans le cortex moteur (Hauk et al. 2004). De même, simuler, mimer et verbaliser une même action met en jeu le réseau fronto-pariétal, qui comprend un certain nombre de régions motrices telles que le cortex prémoteur (Aziz-Zadeh et al. 2006 ; Peran et al. 2010).

L’imagerie motrice permet ainsi, au même titre que la pratique physique, une modification et une réorganisation des connexions au sein du cerveau – ce qu’on appelle couramment la « plasticité cérébrale ».

Et si dire lire participait de cette plasticité ? Alors exécuter, imaginer, observer ,dire ,lire , répéter des verbes et mots d'actions décrivant des mouvements même combat : la performance , l'entraînement vers le geste parfait du moins pleinement réussi ??

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