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• Speaker #0

  Bienvenue sur Elixir de Confiance, le podcast qui redonne le pouvoir aux femmes en vous aidant à reprendre confiance en eux pour enfin vous épanouir pleinement dans votre vie et dans vos relations. Je suis Vissika et ma mission est d'aider chaque femme à s'aimer et trouver la clé du bonheur en elle pour pouvoir créer des relations plus saines et plus sereines sans soublier. Pensez également à vous abonner et si l'épisode vous a plu à mettre un 5 étoiles et vous êtes venu trouver l'épisode. Qui n'a jamais eu tendance à se comparer ? Lève la main. Non, c'est impossible. L'être humain est comme ça. Il a tendance à se comparer. On verra pourquoi au fur et à mesure de l'épisode. Mais c'est quelque chose qui est... Voilà, il faut aussi déculpabiliser un petit peu. Ça reste humain. Par contre, en effet, derrière, ça peut avoir... Ça peut avoir de lourdes conséquences. Donc on verra aussi comment est-ce que je me suis un petit peu organisée dans ce que je... Je vais vous raconter. Donc on va parler des pièges de la comparaison, les conséquences de se dévaloriser. Et puis aussi, je vous parlerai de mon expérience et puis aussi des différentes stratégies qu'on peut mettre en place pour tout simplement arrêter de se comparer. Parce que j'ai bien compris que derrière la comparaison, il y a surtout de la dévalorisation. Et ça, c'est terminé. Lorsqu'on est dans le self-love, le développement personnel... Si tu m'écoutes, c'est que concrètement, t'as envie de te sentir mieux dans ta peau. Et pour te sentir mieux dans ta peau, faut arrêter de te comparer. Oui, parce qu'il faut arrêter de faire des choses qui nous font du mal. Ouais, je suis sûre que t'es la reine là-dedans, mais maintenant, stop, stop, stop. Bon, alors, du coup, déjà, on parle de comparaison. Qu'est-ce que ça veut dire concrètement ? En gros, j'ai pris la définition sur Internet. C'est mettre en parallèle. des choses, des personnes, pour faire apparaître des similitudes ou des différences. Ça m'étonnerait entre nous que tu dises Ah ouais, mais elle, on est pareil. Très souvent, je suis certaine que tu dis Ah mais elle, elle est plus belle que moi, elle est plus intelligente, elle a un meilleur salaire, elle a une meilleure profession. Bref, les gens... Ah ouais, elle est mieux gaulée, celle-ci. Je pense qu'elle arrive dans le classement des... des number one, parce qu'il y a énormément de comparaisons sur l'aspect physique, puisque je comprends totalement, on est maintenant dans une société où le physique a son importance. Ça reste humain, mais par contre, il faut faire gaffe, vraiment. Et comme je prône le bien-être mental, émotionnel et aussi physique, on va aller sur ce sujet-là. Voilà, comme j'ai dit, généralement, quand tu te compares, qu'est-ce qui en ressort ? C'est que les... Les autres sont toujours mieux que toi. Elle est plus belle, elle est mieux gaulée, elle a une plus belle maison, elle a un mec mieux, qui a l'air super, qui est toute merveilleuse. Qu'est-ce qu'elle peut avoir de plus que toi ? Des plus beaux cheveux, un super sac, une vie hyper riche, hyper remplie. Dans l'entreprenariat, ça arrive énormément. Moi, j'ai vu au tout début, quand je me suis lancée en tant que coach, j'accompagnais des nanas en tant que coach. entrepreneurs, et il y en avait une, et du coup, je sais pas si tu m'écoutes, mais donc elle a été spécialisée dans tout ce qui était sur l'identité visuelle. En fait, c'est une personne qui va faire, par exemple, des logos, qui va choisir les bonnes typographies pour tes supports, les couleurs, bref, qui va créer en fait l'univers de ta marque. Et dans ce milieu créatif, elle me disait qu'elle se comparait énormément. Et que tout le monde faisait pareil. C'était, qui sait, qui avait les meilleurs projets. Après, il y avait tout ce syndrome de ne pas se sentir légitime parce qu'elle n'avait pas forcément fait une école hyper prestigieuse, comparée à d'autres. Enfin, il y avait une comparaison qui était énorme. Et en plus, c'était vraiment, du coup, comme elle utilisait les réseaux sociaux sous son nez. Elle voyait ses concurrents. Et puis elle-même, pour essayer de trouver aussi des idées, elle pouvait aller voir sur les comptes des autres. Et donc, voilà. c'était toujours les autres ils font mieux que moi, les autres ont plus d'idées, etc. Et sauf qu'en partant de ce principe-là, c'est quand même assez compliqué, parce que du coup tu te rabaises, parce que tu te dis du coup mon travail n'est pas assez bien, du coup t'oses pas te vendre, t'oses pas te mettre en avant, ça fait ressortir vraiment beaucoup de choses. On peut se comparer, et on le verra un petit peu plus tard, mais attention à bien le faire. Ouais, pareil, après, donc, on va se comparer. Est-ce que mon couple, il est mieux ? Il est plus solide ? Est-ce qu'on est plus amoureux que le couple ? Soit qu'on peut voir à la télé, soit nos copines. Moi, j'ai pas d'enfant, j'aimerais en avoir, j'en vis les autres. Bon, ça, je peux tout à fait le comprendre, évidemment. Tout est sujet à... Comparaison. Ça devient assez quand même compliqué à vivre, je pense, lorsque l'on est là-dedans. Et surtout quand on prend cette habitude, parce que c'est tout très souvent, voire toujours une question d'habitude. Comme je prends l'habitude de me comparer, je le fais tout le temps, tout le temps, tout le temps. Je vais au resto, je regarde. Souvent les femmes, on se compare avec les femmes. C'est rare que... C'est un peu compliqué parce qu'on n'arrive pas à se projeter en l'autre. On va moins se comparer aux hommes. Pas se le cacher, si t'es là, tu vas pas aller regarder les hommes qui font du sport et te dire, ah mais lui, il a plus d'abdos que moi. Non, on le fait pas trop ça. Donc c'est vraiment très souvent les femmes avec les femmes. Ah bah tiens, ça me fait penser que ça, ça vient de... J'avais vu une vidéo là-dessus, sur pourquoi les femmes sont autant dans la jalousie, sont autant dans la comparaison. Et ça date des années... au moins des années 50, lorsque, en fait, du coup, la femme, à cette époque-là, elle ne travaillait pas, elle était un petit peu sous la gouverne de son mari, elle n'avait pas le droit au divorce. Et donc, du coup, en fait, il y avait plus de femmes que d'hommes, et en fait, les femmes courtisaient. les hommes et encore plus les bons partis. C'était qui c'est qui allait avoir le bon parti. Et donc du coup, c'était là à essayer de se mettre énormément en avant et puis du coup à se comparer les unes les autres, voire un peu aussi se tirer dans les pieds pour être choisi. Donc en fait, ça vient de très longtemps. C'est aussi un petit peu dans les gènes de nos arrières. Donc c'est normal, mais je pense que c'est vraiment important aujourd'hui d'arriver à casser ce truc parce que... mentalement c'est chaud quoi donc c'est quoi en fait les dangers de se comparer les dangers c'est tout simplement qu'en fait ça détruit l'estime que tu peux avoir toi-même parce que généralement comme je dis tout à l'heure qu'est-ce qui en ressort c'est que tu es pas assez bien tu es pas assez forte tu es trop ceci, tu es trop cela les autres sont toujours mieux que toi et donc en fait comme tu mets sur un piédestal le monde entier et que toi, tu as une image dégradée de toi-même, tu te vois tout en bas de l'escalier, les gens tout en haut, et donc du coup, en fait, ça te flingue. Donc tu perds confiance en toi, ce qui fait que, ça veut dire quoi ? Que tu oses pas, que tu passes pas de l'action, tu restes un petit peu dans ta zone de confort, tu vas être aussi, ça peut avoir un impact sur aussi ton comportement, être très souvent dans la plainte. Ouais, mais c'est bon, j'en ai marre et blabla. Et pour autant, tu ne passes pas forcément à l'action. Bref, en tout cas, à chaque fois que tu te compares, ça va avoir... Comme ça va déclencher des pensées. Parce que, en fait, comment ça part ? Ça part d'un fait. Imaginons, moi je suis sur les réseaux sociaux, je suis sur Instagram, je vois que des nanas hyper bien tanquées. Et qu'est-ce qui se passe à ce moment-là ? De base, c'est neutre. Ça ne concerne qu'elle, elle fait du sport, elle est bien foutue, voire c'est son métier. Moi, je vais me dire... Oh là là, elle est trop belle, et moi du coup, j'ai eu de grossesses, mais regarde le ventre que j'ai, et mes hanches, et j'ai plus le même corps qu'avant, et je suis dégoûtée. Et puis si je vais encore plus loin, non mais attends, mais mon mec, il va jamais rester fidèle, il va me quitter s'il trouve mieux ailleurs, et puis de toute façon c'est pas compliqué de trouver mieux, et gnagnin. Et puis de toute façon, je suis plus pareille qu'avant. Et donc du coup... On parle d'un fait qui est neutre. Derrière, il y a toutes ces pensées-là. Et une fois que je pense ça, comment est-ce que je me sens, à ton avis ? Réponse A, j'ai envie de me jeter par la fenêtre. Réponse 2, ça va me booster en me disant, bon bah allez, ok, du coup je vais aller me mettre à la salle de sport. Réponse 3, je me sens au plus mal, j'ai envie d'aller me cacher dans mon lit, de rester dormir des heures, attendre que ça passe. Très souvent, de votre côté, c'est... Dernière option, c'est aller vous planquer dans votre lit, vous faire toute petite, aller vous cacher. Non ! Surtout pas. Mais tu vois, en fait, quand tu fais ça, c'est un impact directement sur... tes pensées, tes émotions et derrière ton comportement. Et d'ailleurs, si je vais encore plus loin, je peux aussi... aller voir mon mec et dire alors, qu'est-ce que tu penses de moi ? Et puis, qu'est-ce qu'il va dire ? Ben ouais, ben ça va. Non mais chérie, comment tu me trouves ? Ben bien. Non mais t'es pas convaincant, mais dis-le. Tu trouves que mes fesses, que j'ai grossi ? Bref, d'un coup, ça part en embrouille. Du coup, tu comprends mieux pourquoi il faut arrêter de te comparer. En fait, c'est pas arrêter de te comparer. Tu peux le faire si tu le souhaites, mais il faut le faire... intelligemment et surtout derrière, mettre les bonnes actions en place. Et puis, dans les bonnes actions en place, je mets arrêter de se flinguer l'estime de soi et de se rabaisser. Bon, on en parlera après. Alors, du coup, qu'est-ce qui déclenche, qu'est-ce qui fait qu'on a besoin ? Parce que, ouais, je pense que... C'est un besoin, donc il n'est pas primaire, c'est très loin d'être vital, mais c'est parti des besoins humains. Pourquoi on se compare en fait ? Alors moi j'ai identifié plusieurs choses, peut-être que tu en as d'autres en tête. Mais la première chose je pense c'est que ça te permet de voir si ta vie est mieux ou moins bien que les autres. En fait tu le fais pour te rassurer de base, sauf que ça fait tout l'effet contraire. Parce qu'entre l'image que tu as de toi et l'image que tu as des autres, il y a un gap. Juste énorme. Toi t'es en bas, les autres sont en haut. Et là, il va falloir réajuster ça. Il n'y a pas soit toi, soit les autres qui sont en haut. C'est on est tous d'égal et égal. Moi, je vais dire un truc un peu hard. Mais c'est vrai. Je me dis, par exemple, ma vie, votre vie, peu importe. Votre vie, je vais plutôt le faire comme ça. Ta vie, elle est tout aussi importante que celle du président. Par exemple, si le président meurt, ça fera beaucoup moins de mal à ton entourage que si c'était toi. Bon, je suis désolée, ça fait vraiment glauque. Mais c'est pour te dire que tout le monde est important, mais pas forcément pour les mêmes personnes. Moi, je ne me dis pas que le président est mieux que moi. Alors oui, le mec, il est plus cultivé sur tout ce qui est politique, etc. Il a d'autres... sans trop d'intérêt que moi. Mais après, en fait, on est tellement différents. C'est pas parce que les gens ont une certaine posture, qu'ils sont montés, qu'ils sont plus importants. En fait, on est vraiment tous au même niveau. Une vie égale une vie. Point. Bon, sauf, attention... Non, est-ce que je vais dire ça ou pas ? C'est quand même mon podcast. Sauf que les gens qui font vraiment du mal, tous les faits divers qu'on peut voir à la télé, etc. Bon, il y a des gens qu'on se passerait bien, on est bien d'accord. Du coup, de base, tu le fais en fait pour te rassurer et en fait ça fait tous les faits contraires. Parce que tu orientes ton regard vers des personnes dont tu envies leur physique, leur personnalité, leur vie tout simplement. Et tu regardes pas les personnes sur qui t'as une longueur d'avance. Tu vois ? Par exemple, dans l'entrepreneuriat, l'exemple que je donnais tout à l'heure, elle pouvait se comparer avec des personnes, elle, imaginons que ça faisait un an qu'elle était lancée, elle allait se comparer avec des personnes où ça faisait 5 ans. On ne peut pas, ce n'est pas possible de se comparer, on n'est pas d'égal à égal. Si vous voulez vous comparer, faites-le avec des personnes qui ont la même vie que vous. Donc là, si elle avait eu envie de se comparer, elle aurait dû le faire avec des personnes qui ont le même niveau d'expérience, qui ont aussi peut-être fait les mêmes études, et en vrai, on peut aller encore plus loin, qui ont le même passé. L'autre chose, c'est que l'être humain adore avoir un point de référence. D'où, par exemple, à l'époque, quand on avait 14 ans, ou 10 ans, j'adorais Britney Spears, c'était mon idole, je la placardais partout. Et du coup, c'était ma référence. Bon, elle était blonde, j'étais brune. Bon, même si j'ai fait des mèches blondes, j'espère la suite. Mais beaucoup d'êtres humains ont besoin d'avoir une référence comme pour voir un petit peu le chemin à prendre, comme si elles voulaient être un petit peu... Je sais pas, je le fais avec mes mains là. Comme si elles avaient besoin d'être un petit peu aspirées dans un mouvement qu'on leur montre, qu'on les guide vers où aller. Sauf que non. Chacun a son propre chemin, sa propre destinée, sa propre vie. Et tout est ok aussi, quoi. Moi, quand je vais me comparer, ça va être plus en mode... L'objectif, ça va être de me motiver. Je le fais pas... Si je vois que ça me fout mal, j'arrête. En fait, il faut arrêter d'être sadomaso au bout d'un moment. Par exemple, il y avait une époque où, enfin quand j'avais 18 ans par exemple, ma mère m'avait amenée avec elle dans les soirées salsa, bachata. Et j'avais mais envié ces nanas qui étaient si belles, qui tournoyaient, qui étaient gracieuses, sensuelles et tout et tout. Et j'étais là, waouh, je veux être comme ça. Et là, ouais, je les avais enviées. Pour autant, est-ce que je m'étais rabaissée en mode, moi je danse comme une merde, Euh non. En fait comparez-vous mais faites-le intelligemment. Et après un autre des points, pourquoi on se compare, ça va être aussi pour donner raison à son cerveau. Ça rejoint les épisodes de podcast que j'ai fait sur l'ego, c'est que notre ego n'aime pas avoir tort. Tout ce que l'on pense de nous, on va aller chercher, ou ce qu'on pense du monde, on va aller chercher des preuves. Ça peut être fait de manière très inconsciente. Et donc, si moi je pense que je suis nulle, que je suis pas assez, que je suis pas jolie, que je suis pas suffisamment musclée, que... Bref, peu importe, et ben du coup... je vais poser mon regard sur tout ce qui va me permettre de confirmer ma théorie. Et c'est là où, du coup, je ne vais voir que ce que les autres ont de plus que moi. Mais en fait, ça reflète quoi ? Un mal-être, un mal-être émotionnel, un mal-être, un mal-être, tout simplement. Donc à partir du moment où on identifie un petit peu l'origine aussi de pourquoi on le fait, donc du coup, là, je t'invite à te demander. Qu'est-ce que ça t'apporte de te comparer ? Et là, si tu réfléchis, il y a des grandes chances que tu me dises pas grand-chose en fait, parce que oui, ça me fait plus de mal que de bien. Pourquoi le fais-tu ? Est-ce que finalement tu te nourris du mal-être, que ça te crée des sensations et que tu apprécies ça ? C'est possible aussi. Quand on passe notre vie à se rabaisser, se dévaloriser, en fait, on continue avec ça. On continue d'entretenir ce discours intérieur, parce qu'on a toujours fait que ça. C'est une habitude, encore une fois, donc on continue. Pourquoi changer ? Sauf que maintenant, vous avez croisé votre coach, et ce n'est pas la bonne chose à faire. Alors du coup, ça a quel impact ? de se dévaloriser. Donc, on l'a vu, ça entraîne une baisse de l'estime de soi, de la confiance en soi. Ça joue sur ta santé mentale, ça te procure du stress, de ne pas être à la hauteur. voir il y a des personnes qui tombent en dépression parce qu'en fait il y a différentes notions je ne l'ai pas évoqué ça j'aurais dû le dire un petit peu plus haut mais il y a différentes notions de comparaison il y a je me compare avec moi et les autres, je compare les autres ensemble et je me compare moi avec la moi que j'aimerais être et alors celle là aïe aïe aïe aïe aïe aïe En fait, vous avez une vision idéale de vous. Et vous voyez à des années-lumières d'être cette personne-là. Et c'est ça qui du coup vous plante, vous décourage, vous allez vous lamenter sur votre sort en mode mais j'y arriverai jamais, je serai toujours comme je suis, quelle horreur. Alors qu'en fait... J'ai une de mes clientes, tu vas m'entendre, tu vas te reconnaître, qui a percé le secret de la confiance en soi. C'est-à-dire qu'en fait, elle s'est rendue compte à travers mon accompagnement qu'elle était déjà ce qu'elle voulait être, mais que simplement, il fallait se déposséder de toutes ses peurs, de toutes ses croyances, de tous ses blocages. Imagine une rose où en fait tu enlèves différentes pétales pour arriver au bulbe, au centre même de la rose. C'est un petit peu ça. L'essence de toi, elle est déjà à l'intérieur de toi. Tu as déjà tout. Tu es... Tout, tu es assez, tu es à la hauteur Simplement, t'es venu rajouter au fur et à mesure de tout ce que tu as pu vivre Ressentir des masques pour éviter de souffrir, d'être rejeté Tu t'es laissé aussi submerger par tes peurs Tu te laisses aussi submerger par tes émotions Tu as du mal à gérer tes croyances Enfin, tu as créé des croyances qui aujourd'hui te limitent sauf que tout ça tu peux transformer tout ça tu peux apprendre à dépasser tes peurs je ne dis pas que lorsque tu auras confiance en toi tu n'auras plus peur moi j'ai toujours peur mais j'arrive à les dépasser grâce à mon mental grâce aussi maintenant parce que j'ai appris des techniques via ma formation que j'ai faite là en breastwork donc à travailler grâce au corps à me détendre juste simplement avec ma respiration pour me reconnecter à mon corps. Arrête de te comparer avec ton soi idéal que en plus je pense que tu te diras que tu ne le seras jamais. Tout ça, ce n'est pas vrai. C'est encore une croyance limitante. Si tu fais le travail nécessaire, En fait, on ne va pas venir, par exemple, en séance de coaching, rajouter de nouvelles compétences ou un nouveau savoir-être. Bon, même si je vais t'apprendre à mieux gérer tes émotions, enfin même à les transformer et à travailler sur ton discours intérieur et mettre en place plein de nouvelles choses, mais je veux dire que de base, on ne va pas... tu ne vas pas devenir quelqu'un d'autre. Tu vas juste... C'est comme si tu enlevais un petit peu des couches de vêtements sur toi qui ne te servent pas pour retrouver l'essentiel parce que tu es déjà tout à l'intérieur de toi. Tu n'as pas besoin de chercher à devenir quelqu'un, tu es cette personne. Après, parce que là il me vient, si tu me dis oui, mais moi je me compare surtout d'un point de vue physique, ben voilà, j'ai pas un joli nez, j'ai pas un joli sourire, je suis pas assez grande. Il y a des choses, par exemple la taille, la seule chose à faire c'est à un moment donné de lâcher prise et d'accepter, parce que... tu es tel que tu es et en fait si on pourrait travailler dessus par exemple en mode, enfin là je pourrais vous auto-coacher si vous êtes là-dedans, c'est quelle est la taille idéale pourquoi par exemple, ce que je pourrais vous poser comme question, ça pourrait être aussi qu'est-ce que ça changerait ma ta vie d'être plus grande en quoi c'est un défaut d'être petite je te demanderais aussi ben Voilà, donne-moi des noms de personnes que tu connais, soit dans ton entourage, soit à la télévision, sur Internet, des personnes de petite taille et qui t'inspirent, que tu trouves très belles, par exemple. Voilà, parce que c'est quelque chose qu'on m'a fait part il y a peu de temps. C'est vrai que, voilà, quand il y a des complexes physiques, et qu'on ne peut pas changer. Moi, par exemple, j'avais un énorme complexe au niveau de mon sourire. Premièrement, j'ai eu les dents du bonheur. J'y passais une paille quand j'étais petite. On s'est bien manqué de moi. Ensuite, je m'étais fait mettre un appareil, mais ça les a rapprochés tellement vite qu'il y avait une dent qui montait un peu sur l'autre devant. Ça me gênait parce que c'était pas parfait. Et du coup, soit tu continues de complexer toute ta vie, soit ça, il existe des manières de transformer ça. Je me suis fait poser des gouttières à 24 ans, un truc comme ça. Et puis voilà, basta. Après, par exemple, les seins. Moi, j'ai pas beaucoup de poitrine. Et j'avoue que quand je vois une nana avec un super beau décolleté, je me fais Waouh, j'aimerais bien. Ok, j'ai la possibilité de passer sur le billard. Ben non, je veux pas. Enfin, voilà, il y a des choses qu'on peut éventuellement changer. Par exemple, voilà, un corps hyper musclé, ça vous fait kiffer. Bon, à un moment donné, on n'a rien sans rien, quoi. Si vraiment ça te fait kiffer et que ça te met mal, ben voilà, on entame un changement, voilà, on adopte une meilleure alimentation, on travaille sur ses émotions, parce que les émotions impactent directement la prise de poids. Et puis on se met au sport quoi, des fois il n'y a pas de magie. Moi je pars du principe qu'il faut arrêter de se plaindre. Moi clairement par exemple après mes deux grossesses je m'étais dit... En fait je n'aime pas quand un événement du passé, une fois que j'ai accouché et que j'étais enceinte, voilà c'est fini. Un événement du passé, même si ça fait partie de moi maintenant que je suis maman, a un impact sur mon corps. Je ne laisse pas les événements avoir des impacts. du coup plutôt négatif parce que j'avais pas envie de prendre du poids par rapport à ça parce que ça s'engraine très vite au début on s'habitue avec 2 kilos de plus et puis finalement ça va c'est que 2 kilos et puis 2 kilos et puis finalement d'un coup on se réveille un matin on en a pris 10 moi c'était pas mon truc du coup une fois que j'ai fait ma comment on dit, truc pour pas faire pipi pour pas se pisser dessus quand on rigole ah bon bref, vous m'avez compris Et donc du coup je me suis mis direct à faire du sport et franchement ça faisait 9 mois derrière que j'en avais pas fait et j'avais la flemme mais non quoi, objectif, objectif, objectif Du coup passons, alors moi je vais vous parler de mon expérience et ensuite je vous donnerai des stratégies Moi je ne vais pas dire que je me compare jamais parce que j'y fais même pas attention parce qu'en fait ça m'atteint pas Je sais que j'aimerais être plus fit, mais en vrai, je ne fais pas grand-chose pour l'être. Donc, ça ne doit pas faire partie de mes priorités. Après, je ne cherche pas le bâton pour me faire battre. Si tu es là, tu sais que ça t'atteint, ne va pas regarder Instagram tous les jours, matin, midi et soir. Dans ton feed, il n'y a que des nanas hyper tankées ou qui ont la vie dont tu rêves, tout ça. En fait, à un moment donné, il faut être un peu rationnel. Moi, je suis pour que tout ce qui te fait du mal, tu en éloignes. Et l'autre, c'est encore mieux, c'est que moi, quand j'envis quelqu'un, je me dis, OK, qu'est-ce que je lui envis précisément ? Qu'est-ce qui est de ma responsabilité pour que du coup je tente vers ça ? C'est ce dont j'ai envie. Ça sert à quoi de se lamenter ? En fait, toujours transformer ses plaintes en objectifs. Moi, je ne suis pas pour les victimes. Je pleure sur mon sort et puis je ne fais rien pour arranger les choses. Non, je pleure et j'arrange les choses. Donc... à toujours essayer d'être hyper bienveillante, compatissante envers soi-même, arrêtée. En fait, les autres, pour moi, n'ont pas autant d'importance que moi. entre guillemets, c'est-à-dire, et ça, ça doit être le cas pour tout le monde. Alors évidemment que les autres sont importants, mais bon, bref, je ne vais pas aller m'étendre et argumenter derrière ce qu'il y a, derrière ça. Mais ce qui m'importe, ce n'est pas de me comparer avec les autres, parce que c'est leur vie et j'ai ma vie. Ce qui est important pour moi, c'est d'être fière de moi et donc du coup de toujours tendre vers ça. C'est-à-dire que si je me compare, déjà par exemple, une des astuces va être de se comparer avec la soie. Deux, il y a trois ans, il y a cinq ans, il y a dix ans. Et, parce qu'en fait, on peut se comparer qu'avec ce que l'on connaît, en fait. C'est quand même un peu chelou, un peu compliqué de se comparer avec une version que l'on n'est pas un petit peu fantôme. je comprends qu'on ait envie de tendre vers moi j'aimerais avoir plus confiance en moi être cette femme hyper assurée qui a tous les hommes à ses pieds qui ne se fait pas avoir qui est toujours hyper indépendante. Ouais, carrément, carrément. Mais en fait, si toi, tu enlèves tes peurs, comme je l'ai dit en mode j'enlève les vêtements, tu l'es aussi. C'est juste qu'il faut y travailler là-dessus. Il n'y a pas besoin d'apprendre à être indépendante. C'est on enlève tes foutues croyances que par exemple sans un mec, tu n'es rien. On change le regard que tu poses sur toi. Enfin, c'est... Je ne sais pas si vous comprenez un petit peu la nuance. Par exemple, moi, j'enviais les nanas, même les hommes aussi, toutes les personnes, en fait, qui osaient se mettre à leur compte. Parce que moi, je n'avais pas osé à l'époque. Et bien, finalement, je l'ai fait. Bon, mieux vaut tard que jamais. J'enviais aussi les nanas, comme je disais tout à l'heure, qui savaient danser. Je l'ai fait. Une fois que j'ai eu ma rupture, c'est bon. Je fais ce que je veux encore plus parce que lui, il ne voulait pas. Il avait une jalousie. Bon, à l'époque, je me suis laissée berner aujourd'hui. Mon chéri me laisse faire. Et puis, il n'a pas le choix. Je ne lui ai pas demandé son avis. J'en vis aussi. Oui, j'en vis, en fait, les nanas qui ont des talents. Donc, par exemple, qui dansent super bien, qui chantent hyper bien. Et par contre, pour la chanson, je suis en admiration. J'ai ma meilleure amie qui chante ultra bien, et moi je suis là toute gaga devant elle, je suis sa première fan. et je sais que je chante comme une casserole est-ce que pour autant je me je suis en train de me balafrer en mode mais t'as une voix de merde mais t'es nulle mais elle est mieux que toi mais pas du tout moi je suis là dans la voiture avec elle elle chante à tue-tête moi aussi je défonce toutes les musiques tellement que je chante mal et on rigole en fait En fait, la clé aussi, c'est de faire preuve d'autodérision. Quand tu apprends à rire de toi, à rire de tes imperfections, de tout, mais de tout, de tes blessures, de tout ce qui t'est arrivé, de tout ce que tu fais aujourd'hui, mais en fait, tu te rends compte que tu as un pouvoir intérieur qui est juste énorme. Énorme, énorme, énorme. Et en fait, moi, je... Je suis exactement comme ça, je me tacle, mais je m'en fous. Mais ça, tu peux le faire que lorsque tu t'es accepté tel que tu es. À partir du moment où tu identifies un fait et que tu en fais un complexe, une honte, c'est très compliqué de le changer. Donc là, il faut changer encore une fois le regard que tu poses dessus. Du coup, si je vous donnais un petit peu quelques astuces pour arrêter de vous comparer. Bon, première chose, on arrête d'aller... tendre le bâton et d'aller regarder sur Instagram pour se rabaisser Ensuite, ça va être de pratiquer la gratitude. Parce que très souvent, on se compare avec des gens, et notamment ce qu'on n'a pas. Sauf que regarde déjà tout ce que tu as. Ce pourquoi tu peux déjà avoir de la gratitude. Voilà, t'as osé te mettre à ton compte, t'as vécu plein de choses, t'es déjà tombée amoureuse. Il y en a qui l'ont jamais été. Je sais pas, tu vis dans une super maison. t'as osé te lancer dans l'entrepreneuriat bref tu commences à te créer une vie riche tu fais plein de choses t'as des super amis sur qui compter il y a plein de choses pourquoi tu peux avoir de la gratitude et tu peux même avoir de la gratitude pour ce qui t'est arrivé exemple, moi, le fait que je donne souvent je fais beaucoup de... quand je raconte mon histoire je parle de ma mère, tout ça avec qui du coup, qui est dépendante affective tout ça, j'en ai beaucoup bavé, mais pour autant J'en suis très contente parce qu'aujourd'hui, ça me permet de coacher des femmes qui sont dépendantes affectives, de pouvoir mieux les comprendre, de comprendre exactement ce qui se trame dans leur tête, parce que du coup, je l'ai vécu par rapport à ma mère, que si je n'avais pas vécu ça, peut-être que je serais tombée dedans. Sauf que là, j'ai vu l'exemple à ne pas suivre. Donc c'est toujours en fait, dans la vie, de quoi tu fais une force. Et je pense qu'il faut faire d'une force tout. Tout, tout, tout. Toujours, moi ce que j'ai intégré très tôt, c'est que nous sommes notre propre limite. À partir de ce moment-là, tout faire pour dépasser nos limites. C'est toi qui diriges, c'est toi qui es la capitaine de ton navire, c'est toi qui es maître de ton destin, c'est tout. Ensuite, ça va être de se concentrer sur son propre chemin. Arrête de placer les autres au centre de ta vie. Tu dois, c'est toi le centre de ta vie. C'est d'abord je pense à moi, comme chaque être humain sur terre doit penser d'abord à lui. Ça ne fait pas de vous quelqu'un d'égoïste. Si tu penses qu'à ta gueule, oui tu es égoïste. Si tu penses à toi, tu es juste humaine, normale et c'est... Vital, en fait. Non, non, non, moi surtout, je bois pas d'eau, je ne donne, je donne, je réserve l'eau à tous les autres. Bah en fait, si tu fais ça, du coup, tu meurs. Donc t'es obligé de te nourrir, de prendre soin de toi. Donc c'est normal en fait. Ça c'est vraiment juste de vous le faire intégrer parce qu'il y a trop de croyances négatives derrière. Oh là là, si je pense à moi, c'est que tout le monde va dire que je suis égoïste. Ben non, pas du tout. Et si tu penses à toi, peut-être que du coup quand moi je vais me sentir mal, tu pourras peut-être plus prendre soin de moi. Voilà. Donc en fait, ce que tu fais pour toi, ça sert les autres. Ensuite, ça va être de transformer son discours intérieur. Toujours analyser ses pensées, de se dire ok, là je suis en train de faire quoi ? Est-ce que je suis en train de m'autoflageller ou est-ce que je fais preuve de compassion, de bienveillance, d'amour envers moi-même ? Il faut tendre vers ça, vers l'amour de soi. On est gentil envers soi-même, on est bienveillante, on se soutient dans la difficulté, on arrête de se creuser une tombe. Et puis, si malgré tout ça, t'as toujours envie de te comparer. Ok, fais-le, mais du coup, crée un équilibre, parce que moi, ce que je vois, c'est que... Enfin, ce que je vois, pas vraiment, mais j'imagine, c'est que tu te compares qu'avec des gens qui ont toujours plus que toi. Et si, maintenant, tu te posais la question, ok, qu'est-ce que j'ai de plus que les autres ? Mais tout compte. Ça part de pas grand-chose à tellement de choses. Déjà, il y a des personnes qui n'ont pas un toit sous la tête. Il y a des personnes... qui sont à découvert, qui n'ont pas un sou dans leur porte-monnaie, qui ne peuvent jamais se faire plaisir. Peut-être que toi, au jour où tu t'autorises certaines activités, passions, etc., donc c'est déjà une chance. Tu, je ne sais pas, peut-être que tu lis énormément, que tu es hyper forte. Ouais, tu as un domaine de prédilection que tu adores et donc du coup, tu t'y connais mieux que quelqu'un d'autre qui n'a jamais mis son nez dedans. Donc en fait, chaque personne a... des choses en plus que d'autres. On a des choses en moins, on a des choses en plus. Plutôt que de fixer ton attention sur ce qu'il te manque, sur ce que tu n'as pas, demande-toi qu'est-ce que tu as de plus et porte ton attention là-dessus. Toujours mettre en avant et renforcer, c'est ce qu'on fait aussi en séance de coaching, renforcer tes points forts. Plutôt, moi je pars du principe que plutôt que d'atténuer tes imperfections, déjà moi je suis plutôt sur l'acceptation, et si vraiment ça te pollue, ben oui on travaille dessus mais je veux dire que plutôt que de chercher à supprimer ces imperfections et tant que tu auras toujours ces imperfections tu seras jamais bien dans ta peau, non c'est plutôt d'apprendre à les accepter donc à changer ton regard dessus et donc plutôt que de mettre ton attention sur tes défauts, de venir plutôt grossir renforcer tes points forts et tu verras que tu te sentiras beaucoup mieux voilà, bah écoutez j'espère que cet épisode vous a plu pensez à vous abonner mettre un 5 étoiles et même me laisser un commentaire si vous êtes sur Apple Podcast et puis le top du top faites diffuser, transmettez cet épisode de podcast à vos amis à votre soeur à toutes les personnes que vous affectionnez, vers qui vous avez envie de leur témoigner beaucoup d'amour au revoir prenez soin de vous je vous embrasse très fort et à très vite pour un tout nouvel épisode