Et si, au lieu de réécrire chaque scène, tu laissais simplement le film défiler ? Dans la vie, on passe beaucoup de temps à interpréter. À chercher un sens, à deviner ce que l’autre pense, à décoder les silences, à surligner les détails. Un regard devient un jugement. Un silence, un rejet. Une attente, une absence d’amour. Et dans notre tête, un cinéma intérieur se joue. Encore et encore. Sans fin. Mais si tu appuyais sur pause ? Juste un instant. Pour revenir au corps. Au souffle. À ce que tu ressens, et non à ce que tu crois. Cette méditation t’invite à lâcher le scénario. À sortir de la salle. Et à redevenir spectatrice. Libre. Parce que parfois, la paix ne vient pas de ce qui se passe, mais du regard qu’on pose dessus. 🎧 Épisode disponible dès maintenant sur toutes les plateformes de podcast 🧡 EloDit – la voix qui vous recentre Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si, au lieu de remplir encore, tu choisissais ce que tu mets en premier ? Dans la vie, on empile souvent. Les rendez-vous, les obligations, les distractions, le “plus”, le “toujours plus”. On remplit. Sans toujours regarder ce qui compte vraiment. Cette méditation s’inspire du livre Kilomètre Zéro. À travers l’image d’un pot, de gros cailloux, de graviers et de sable, elle t’invite à faire un pas de côté. Les gros cailloux, ce sont les piliers. Ce que tu ne sacrifierais pas. Ce qui te rend profondément vivante. Les graviers, ce sont les choses importantes, mais secondaires. Le sable, c’est le reste. Le superficiel. Le bruit. Ce qui prend de la place sans toujours nourrir. Quand on commence par le sable, il n’y a plus de place pour l’essentiel. Mais quand on choisit d’abord ses gros cailloux, tout le reste trouve naturellement sa place. Cette méditation est une invitation à remettre de l’ordre, sans rigidité, sans jugement, avec douceur et lucidité. À te demander : qu’est-ce que je choisis de placer en premier dans ma vie ? Installe-toi confortablement. Ferme les yeux. Et laisse cette histoire te guider vers ce qui compte vraiment. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si, au lieu de forcer, tu acceptais de ne rien faire pendant un instant ? Dans la vie, on nous apprend souvent à avancer, à produire, à comprendre, à aller vers la lumière. Mais on oublie parfois que toute croissance commence dans l’ombre. Cette méditation t’invite à faire autrement. À honorer les phases invisibles. Celles où rien ne semble bouger. Celles où tout se prépare. Comme une graine, plantée dans une terre sombre, immobile, silencieuse, mais profondément vivante. Ici, l’obscurité n’est pas un échec. Elle est un passage. Un espace de transformation. Un temps de maturation. Cette méditation est un espace pour : • accepter les moments de repli • faire confiance aux processus invisibles • te rappeler que tu n’as rien à prouver • laisser émerger ta propre lumière, à ton rythme Il ne s’agit pas de fleurir plus vite. Ni de forcer l’éclosion. Mais de comprendre que tout est déjà là, en toi. Une méditation pour : ralentir sans te juger te reconnecter à ton rythme naturel cultiver la patience et la confiance honorer ce qui grandit en silence Parce que parfois, ce que l’on croit être une pause est en réalité le début de quelque chose de nouveau. 🌱 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si, au lieu d’enchaîner encore, tu t’autorisais à t’arrêter ? Dans la danse de la vie, on apprend souvent à suivre le rythme, à tenir, à continuer, à ne pas quitter la piste. Cette méditation t’invite à faire l’inverse. À t’arrêter consciemment, sans fuir, sans abandonner, sans culpabiliser. Ici, s’arrêter n’est pas un échec. C’est un acte de présence. De respect. De lucidité. Comme dans un bal, il y a un moment où l’on se met sur le côté. On reprend son souffle. On observe le mouvement. On sent ce qui est encore juste… et ce qui ne l’est plus. Cette méditation est un espace pour : reconnaître la fatigue avant l’épuisement écouter les signaux du corps et du cœur sortir du faire pour revenir au sentir te rappeler que tu peux choisir ton rythme Il ne s’agit pas d’arrêter de danser pour toujours. Mais de savoir quand faire pause. Pour mieux revenir. Ou parfois… pour ne pas revenir du tout. Une méditation pour : ralentir sans culpabilité retrouver de la clarté intérieure te reconnecter à ton propre tempo honorer le silence entre deux mouvements Parce que dans toute danse, ce n’est pas seulement le mouvement qui compte, mais aussi l’instant où l’on s’arrête. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si tes fissures n’étaient pas des failles, mais des passages ? Inspirée de l’art japonais du kintsugi, cette méditation t’invite à regarder tes blessures, tes cassures, tes fragilités… non pas comme quelque chose à cacher, mais comme des parts précieuses de ton histoire. Ici, on ne cherche pas à réparer pour redevenir “comme avant”. On répare en conscience. On relie. On souligne. On honore. À travers une visualisation douce et profonde, tu viens déposer de l’or symbolique dans les zones de toi qui ont été touchées, abîmées, transformées par la vie. Ce qui a été fissuré devient alors source de lumière, de force et de beauté. Une méditation pour : apaiser le cœur accueillir ses vulnérabilités transformer les épreuves en puissance intérieure se réconcilier avec son histoire se sentir entier·e, même imparfait·e Parce que ce ne sont pas nos blessures qui nous définissent, mais la façon dont nous choisissons de les aimer. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode d’ouverture, je suis avec Claire pour te raconter pourquoi ELODIT est né. On y parle de l’envie de créer un podcast à part, un espace mêlant méditations guidées et discussions de développement personnel, où l’on peut ralentir, se déposer, réfléchir, ressentir. Cet épisode n’est pas une méditation. C’est une conversation simple, sincère, pour poser l’intention, l’énergie et la direction de ce podcast. ELODIT, c’est une voix pour revenir à soi. Et ici… c’est là où tout commence. Les yeux fermés, le corps et l’esprit relâchés, relaxés. Bonne écoute. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.